吃什么缓解孕吐？

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孕吐解决办法，给孕期妈妈的止吐食谱

孕期总是有妈妈吐到不能吃不能睡。要怎么解决这个问题呢？妈妈说为您提供简单的孕期止吐食谱。

1.生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

2.生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

3.梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服。

4.鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

缓解准妈妈孕吐的食疗食谱

生地麦冬汁

原料：鲜生地汁50克、鲜麦冬汁50克、薏米15克、生姜10克、粳米50～100克。

做法：将薏米、粳米、生姜洗净，放入锅内煮熟，将调好的麦冬与生地汁放入锅内调匀，煮成稀粥状即可。

爱心提示：准妈妈在食用生地麦冬粥过程中需要以3～4天为一个周期，每个周期食用2次，每次1碗为佳。

虽然孕吐是怀孕症状之一，也不会对胎儿造成影响，但孕吐症状让准妈妈们饱受折磨。缓解孕吐的食谱有好多，下面就来介绍一些。希望准妈妈在吃了这些后，可以缓解孕吐。

鱼麦芽汤

原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。

做法：首先将麦芽、鱼去麟清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。

爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。

乌梅陈皮粥

原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。

做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中；再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。

爱心提示：准妈妈可以每天食用一碗，分为3～4次食用，这样吸收效果更加明显。

减轻孕吐有“妙招”

一般而言，空腹及早上起床的时候，最容易发生孕吐的现象。为了缓和早上起床空腹感觉，不防事先准备一些立刻可以进食的食物。例如：饼干、牛奶、小甜心，或是亲自做一些饭团、三明治等。

食物的讲究

怀孕的时候，对于食物的喜好有很大的改变。平衡特别喜欢吃酸的人，也许怀孕之后，变得比较喜欢吃油腻的东西。也有的人从来不抽香烟。但是一旦怀孕之后，为了减轻孕吐的现象就开始猛抽烟。反过来说，孕妇对于味道特别的敏感，尤其是非常不喜欢闻到汤或饭所散发出来的热气味道。因此，无论是热汤或刚煮的食物，都最好等到稍微冷却时再吃。此外，也可以多吃一些糖醋类的食物或沙拉等冷盘食物。

孕吐的时候身体相当不舒服，如果此时再花费许多时间来烹饪食物的话，心情一定会很不好。因此，不防多多利用一些冷冻食品，不但节省时间而且也节省体力。至于做先生的人，除了多多给予关怀之外，也最好能够给予更多的协助。

不要忽略营养

为了替腹中的胎儿着想，做母亲的的人绝对不能忽略了营养。在孕吐现象尚未发生之前，或是母亲的体内能够积聚充分的营养的话，那么即使是孕吐得很厉害，也不怕胎儿的养分不够。虽然在怀孕的过程中，有许多人都认为孕妇应该是想吃什么就吃什么，但是食物的营养最好还是不要忽略了。

以轻松的心情面对孕吐的现象

孕吐现象对于精神方面有很大的影响。凡是太过于神经质的人，或是太过于担心的人，往往只要有一点点的孕吐，就会感觉到很严重。在这种情形之下，最好是和朋友一起到户外走走，或是上街购物等，让自己暂时忘记孕吐的感觉。

至于孕吐得很厉害的人，不妨住院休息。因为住院之后会有安全感，让安全感来缓和孕吐的现象。为了生出健康活泼的小宝宝，孕妇应该以轻松的心情来面对孕吐，而不要再三地排斥或害怕孕吐。

怎么样能减少孕吐次数？

　　网友：您好，我现在怀孕一个月多点时间，孕吐比较厉害，一天都有3-4次，请问怎么样能减少孕吐次数？也吃不下，家人快拿我没办法了。

　　李红霞：妊娠早期多数孕妇出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等症状，称为早孕反应。一般从闭经6周开始，约12周前后自然消失，不需特殊处理。偶有少数孕妇反应严重，故对恶心呕吐频繁剧烈，不能进食，影响工作生活，甚至威胁生命者，称妊娠剧吐。妊娠剧吐病因尚未完全清楚。与主要是因为血里有一种激素就是HCG的分泌增加，症状出现与消失同孕妇HCG浓度变化相关。亦与神经类型有关，神经系统功能不稳定，精神紧张型孕妇多见。如症状严重，化验尿中有酮体，则可诊断为妊娠剧吐。尿中酮体阴性者，可在门诊治疗观察，阳性者应收住院治疗。经补液治疗止吐、纠正电解质紊乱，多数呕吐可好转。一般来讲，妊娠反应在孕3月时逐渐好转。补液基本可以满足胎儿生长需要，但也应尽量少量多餐，吃些清淡宜消化的食物，一般午饭后恶心呕吐减少，故可在午餐后多吃些，吃好些，饭后最好休息一下。

火龙果雪梨汁帮助妈妈战胜孕吐

孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。美味又有效的治孕吐果汁饮料，希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。

火龙果雪梨汁

材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ：

功效： 火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C 和膳食纤维；雪梨 除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9。3%，含酸量只有0。16%。

孕吐期，我该吃什么？

　　怀孕是最需要注意营养的时候，孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法，帮你度过难过的孕吐期。

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。

　　所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。

　　孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

　　进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。

　　要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

　　进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。字串8

　　孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。

　　据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。