怎么按摩缓解孕妇不适

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孕期按摩十方法巧缓解不适

　　孕期由于准妈妈的身体结构发生非常明显的变化，随之而来的不适感也深深困扰着准妈妈：头晕、腰痛、腿部抽筋当这些孕期不适不约而同地都来找到准妈妈时，准妈妈该怎么办呢?以下十个孕期按摩的方法帮您巧妙缓解孕期不适。

　　1、头部：

　　(1) 按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。

　　(2) 按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

　　2、肩部：

　　(1) 按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。

　　(2) 按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。

　　3、胸部：妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。

给孕妈妈们定制的按摩

　　1. 孕期按摩的原则

　　穴位按摩的适应症非常广泛，关键在于是否掌握手法的使用原则。掌握了正确的使用方法，对于病症确实有预防与治疗的效果。但是要采取谨慎的态度，尤其是对准妈妈，在施行按摩前应请教专科医师为宜。

　　(1) 按摩力量。人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以准妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。

　　(2) 按摩部位。按摩前应对施法的局部了解清楚，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、www.tulaoshi.com大腿内侧也不要加以刺激。

　　(3) 禁忌穴位。

　　合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。

　　肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。

　　准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。

　　(4) 按摩要领。每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度

给小腿容易痉挛的孕妈妈按摩

　　孕期为什么小腿容易浮肿呢?

　　有些孕妇，在妊娠中、晚期出现下肢浮肿。轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮Tulaoshi.com肿。经休息或抬高下肢后能自行消退者，不需特别介意，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，不能麻痹大

　　在妊娠期，为什么会发生下肢浮肿呢?

　　第一：由于怀孕后盆腔血液回流到下腔静脉的血量增加，而增大的子宫又压迫了下腔静脉，使下身和下肢的血液回流受阻，因而下肢

　　静脉压力升高，以致小腿浮肿。

　　第二：血液稀释。孕妇的总血容量增加了，即血浆比红细胞增加得多，而血浆中所含蛋白质的量并没有随血浆的增加而增加。所以，

　　通常孕妇的血浆总蛋白较正常非孕妇低，再加上有些孕妇因妊娠反应，蛋白质的摄入不足或吸收障碍，以致血浆蛋白含量不足，促使血浆胶体渗透压降低而发生水肿。

　　第三：内分泌的影响。妊娠期间内分泌功能发生一系列的改变，体内肾上腺皮脂激素、抗利尿雌激素等分泌增多，肾小管对钠的重吸收作用增强，造成体内钠潴留而发生水肿。