怎么才能不长孕斑

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孕妈怎样逃离孕斑骚扰

　　很多老一辈的妈妈都曾指着自己脸上的斑对孩子说："我年轻时皮肤很白，都是怀你之后才长斑的。" 这可真是让做孩子的无言以对，无以为报啊。为了让自己将来不感叹美貌早逝，各位准妈妈还是在怀孕期注意预防吧。

　　长斑看"前科" 美白也安全

　　准妈妈是否会在怀孕期间长斑，因人而异。如果妈妈或姐妹在怀孕期间长过斑，那么准妈妈十有八九也会长孕斑。准妈妈很容易把孕斑错当成单纯的肌肤暗沉，这会耽误斑点预防。现在的美白产品很安全，不必担心会造成健康问题。本来就有雀斑的准妈妈，怀孕期间斑点可能会变多、变深，除了全脸擦美白精华，还要加强局部淡斑。

　　用防晒去掉"斑妈"头衔

　　孕斑可得提前预防，如果怀孕期间不注意，以后就难免被扣上"斑妈"的头衔了。平常懒得用防晒品的人，这时可得勤奋一点，每天出门前一定要用防晒品。

　　提示：稳定情绪均可改善妊娠斑

　　黄褐斑患者常伴有情绪的变化，如易怒、抑郁、神经衰弱等，而情绪的变化又会加重黄褐斑的病情。因此孕期稳定情绪会稳定黄褐斑的病情发展。中西医疗法均可治疗黄褐斑黄褐斑的治疗方法很多，西医治疗多采用外治法，使用外用脱色剂。中医治疗主要采用活血化淤、疏肝理气、滋阴补肾等方剂内服。但在妊娠期间，无论是外用脱色剂，还是服用中药都是不恰当的。

能够减少黄褐斑的食物

　　有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致出现黄褐斑。为了减少黄褐斑的出现，下面介绍几种对防治黄褐斑有很好效果的食物。

　　各类新鲜蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素作用。代表有番茄、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜具有一定的美白功效。

　　猕猴桃。猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。注意：脾胃虚寒的孕妇不可多吃，否则易腹泻。

　　番茄。番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的番茄红素、维生素C，能抑制黑色素形成。常吃番茄可以有效淡化色斑。注意：番茄性寒，不宜空腹食，否则易造成腹痛。

　　柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。注意：柠檬味道极酸，不宜多吃，否则会损伤牙齿。

　　大豆。大豆中所富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着于皮肤。

　　带谷皮类食物。随着孕妈妈体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉着。带谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化物质产生，从而起到干扰黑色素沉着的作用

　　孕妇在补充这些食物的时候，应该注意自己的身体状况，不适宜自身的水果切勿食用。

孕期皮肤变化大检阅

　　妊娠纹

　　妊娠纹是怀孕期间最常被讨论皮肤问题。大约有90%的孕妇都会有妊娠纹。妊娠纹就是出现在从腹部或胸部以下的呈粉红色或红色的细纹。

　　我该如何应对?据说运动和涂擦含维他命E与α-羟酸的润肤霜能够有助于预防妊娠纹，但这些都还没有经过医学证明能够有效预防妊娠纹，但也不妨一试。如果这些方法都没有用的话，你也不用过于担心，因为这些妊娠纹在分娩后颜色会逐渐减淡成细小的条纹。

　　黑斑

　　指在脸上出现的黑点。黑斑通常会出现在前额或脸颊处，这是由色素沉淀增加而造成的，而女性在怀孕期间荷尔蒙分泌增加，这也造成色素沉淀的增加。大约有50%的孕妇都会出现黑斑。

　　我该如何应对?要预防黑斑，在出外之前一定要涂SPF15以上的防晒霜，同时还要戴上鸭嘴帽防止眼光照射到脸上。如果你的皮肤十分敏感的话，阳光的照射会特别提高脸上出现黑斑的机会。

　　油光

　　当你怀孕的时候，身体会产生多50%的血液，因此也会引起更多的血液循环。增加的血液循环会使你的脸变得更光亮，同时也会产生更多的面油。

　　我该如何应对?如果你觉得脸实在太油的话可以使用无油的洗面乳，还注意要多笑。

　　粉刺与痤疮

　　如果在孕前就有粉刺问题的话，怀孕后情况可能会加剧。由于荷尔蒙的增加，你会产生更多的面油，因此就会引起更多的粉刺和痤疮。

　　我该如何应对?你每天都要对脸部进行清洁，每天早晨和睡前都洗一次脸。但如果洗脸次数过多的话又会使脸部干燥。然后就可以使用收缩水去除残留的油分，但千万不要使用痤疮使用的收缩水，因为里面可能会含有一些孕妇不能使用的成分。最后就可以使用不含油分的保湿霜。

　　静脉曲张

　　静脉曲张可能会让你觉得不舒服，甚至会有疼痛感。如果有静脉曲张家族史的话，你可能更容易出现静脉曲张。但是你可以采取以下措施来防止静脉曲张。

　　我该如何应对?避免长时间坐立和站立，多行走有助血液回流心脏，做的时候不要翘腿，摄取足够的维他命C，每天保持抬腿高于头部地坐立半个小时，避免增重过多。