准妈妈产后乳房如何护理

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准妈妈产后乳房如何护理

　　大多数准妈妈在产后都会有一个疑问，在给宝宝母乳喂养后，乳房会因此下垂吗?产后如何应该怎样护理呢?其实母乳喂养过程中一定要护理好乳房，乳房护理好了，即可保证宝宝正常的营养，也可以促进准妈妈产后的身材恢复。

　　准妈妈产后常见乳房问题及护理

　　1.乳头疼痛

　　乳头疼痛多是由于乳头皲裂引起的，主要表现为乳头表面有大小不等的裂口和溃疡，或皮肤糜烂。乳头破损主要是由于新妈妈乳头娇嫩和宝宝含接乳头不当两方面原因造成的。

　　护理支招：乳头皲裂轻者可继续给宝宝哺乳，喂奶时从损伤轻的一侧开始，以保护皲裂严重的一侧。哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头上。严重者要停止哺乳，可用吸奶器将奶吸出喂给宝宝。乳头破损后更要注意保持乳房的清洁卫生，防止病菌从裂口进入引起感染。为保护乳头，可选择使用乳头套，避免疼痛的乳头受伤。

　　2.乳头扁平及凹陷

　　有些妈妈可能会面临乳头方面的小问题，如乳头扁平、向内凹陷，或乳头不突出乳晕等。这些都会导致宝宝无法含住乳头，不能顺利哺乳。

　　护理支招：乳头扁平或内陷的乳房，自孕期开始就应该矫正，具体方法为清洁乳房后，用拇指和中、食指抓住乳头，向外牵拉，重复10～20次，每天2～3次。若产后乳头仍然内陷，可佩带乳头罩帮助宝宝含接乳头。也可采用负压吸引法使乳头突出，哺乳时先让宝宝吸吮乳头平坦或内陷的一侧乳房，这时宝宝吸吮力强，容易吸住乳头和大部分乳晕。

　　3.乳房胀痛

　　产后乳房的主要变化是泌乳，若乳腺管不通畅，会使乳房形成硬结。加上新妈妈产后无哺乳经验，分泌的乳汁不能及时排除，以致乳腺管扩张， 引起乳房胀痛，给妈妈们带来极大的痛苦。

　　护理支招：首先要尽早给宝宝喂奶。哺乳前热敷会促进血液循环，减轻乳房局部充血、肿胀。轻柔的按摩有助于乳腺管通畅，减少疼痛。热敷和按摩后立即给宝宝喂奶，可缓解乳房堵塞。

　　4.乳腺炎

　　当乳房局部出现红、肿、热、痛等症状，或有痛性结节，提示妈妈们可能患上了乳腺炎。发生乳腺炎时，一般不要停止给宝宝喂奶，停止哺乳不仅影响婴儿的喂养，还增加了乳汁淤积的机会。妈妈们在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，还要勤给宝宝喂奶。

　　护理支招：哺乳前可热敷乳房3～5分钟，并用手指顺乳头方向轻轻按摩。每次哺乳时应尽量排空乳汁，若乳汁过多宝宝不能吸尽，要借助吸奶器将乳汁排空。哺乳后用胸罩将乳房托起。饮食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化脓时，患侧乳房应停止哺乳，并用吸奶器将乳汁排尽。

　　5.乳汁分泌不足

　　妈妈们首先要调整好自己，放松心态，保持愉快的心情，充分休息，有信心坚持母乳喂养。其次要增加喂奶次数，这样可促进乳汁分泌。要寻找影响乳汁分泌不足的原因，有针对性地进行纠正。

　　护理支招：多吃富含蛋白质的食物，多进汤类如鱼汤、猪蹄、排骨汤等。对真性母乳不足的产妇，可服用催乳药物辅助治疗。

准妈妈产后乳房护理措施

　　产后乳房护理1.保持乳房清洁

　　产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

　　乳房护理小贴士：每次给宝宝哺乳后，最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净，保证乳房的清洁，预防宝宝胃肠道感染。

　　产后乳房护理2.喂奶方法要正确

　　在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、 环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压;再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。

　　乳房护理小贴士：避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

　　产后乳房护理3.合理的营养饮食

　　产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。有些妈妈不满意自己臃肿的身材，急于进行节食减肥，其后果可能使乳房组织受累，导致乳房缩小。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加重乳房的肿胀感，使妈妈们感到不舒适。

　　乳房护理小贴士：增加豆类食品的摄入对乳房的保养大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让乳房组织更富有弹性。

　　产后乳房护理4.进行乳房按摩

　　可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

　　乳房护理小贴士：按摩乳房的动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。此法可促进局部的血液循环，防止乳房松弛下垂。

　　产后乳房护理5.选择合适的内衣

　　妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。

　　产后乳房护理6.产后健胸操

　　产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有效防止乳房下垂，使妈妈们的体型更健美。

准妈妈产后乳房护理5大禁忌

　　1.忌使乳房受外力挤压。强力挤压后乳房内部软组织易受到挫伤，可引起内部增生或乳房外部形状改变等。

　　2.忌不配戴文胸或文胸不合适。太紧的文胸会影响乳房的血液回流，影响乳汁的分泌。选择合适的胸罩可定型和承托乳房，防止下垂。

　　3.忌用过冷或过热的水刺激乳房。强烈的刺激会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　4.忌不清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期，乳房的不清洁会引起炎症或造成皮肤病。

　　5.忌用手乱揉乳房。按摩手法的不正确，往往会用力过度，对乳房造成伤害。

　　产后是胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要注意乳房的护理，佩戴合适的文胸，同时用正确的方法按摩，不仅可以维持乳房原貌，而且还会使胸部变得更加丰满、结实。

不同时期女性乳房的保养方法

　　乳腺癌已经成为威胁女性健康的头号杀手，乳房对于每一个女人都是一样的重要。呵护乳房，从小就要做起。今天就告诉你女性6个时期的乳房保养秘方。

　　婴儿期：最好别挤别揉

　　整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生的婴儿因受母亲体内雌激素的影响，可能在出生后短期内有乳房肿大或乳头溢液等情况。

　　呵护重点：此时注意别挤、别揉，顺其自然，以免造成感染，可以局部热敷以促进吸收。随着婴儿体内女性激素水平的下降，大约3周以后，乳房自然恢复正常并进入静止期。

孕妇的乳头溢液

　　妇女只有在分娩后，乳房才会分泌乳汁。可是，有些未婚少女或者虽然已婚但却未怀孕、分娩的妇女，也常可发现自己的胸罩上有一片潮湿的渍迹，如果偶尔挤压一下乳房，还会从乳头中流出一些乳白色的液体来，它与那些患乳腺导管癌患者所分泌的血性液体不同，是真正的乳汁。出现这种情况的姑娘往往因害羞而不愿找医生及时诊治，或因担心生"怪病"而忧心忡忡，从而加重了症状，所以，有必要对这种现象作一简单介绍。要说清其中道理，先要讲一下正常妇女分娩后的乳汁是怎样产生的。

　　乳汁分泌的重要物质--泌乳素

　　人们早已知道，妇女乳房的发育主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素作用的影响。雌激素可以促使乳腺小叶的发育，而孕激素则可使乳腺导管生长。在雌激素和孕激素的协同作用下，乳房渐渐发育成一对半球状的突起，既显示了女性所特有的健美，又为分娩后的哺乳作好了准备。可是随着研究的逐步深入，人们又发现单靠雌激素和孕激素并不能使乳腺产生乳汁，那未乳汁究竟从何而来，它又是受什么东西控制、调节的呢?

　　随着放射免疫实验技术的进展，医务人员已经能够从妇女的血液中检测出一种与乳汁分泌直接有关的激素--泌乳素。原来，乳汁的分泌是在神经系统的控制下，由下丘脑-垂体-卵巢这三个主要环节所构成的生殖内分泌轴系，通过对泌乳素分泌的控制来调节的。

　　下丘脑位于第三脑室的下部，它是体内无数激素分泌的"调控中心"，也是乳汁分泌调节的"司令部"。下丘脑的上端有很多微绒毛伸向第三脑室腔内，它就象派出的"侦察兵"一样，可以通过脑室液中的各种激素含量来获得全身激素水平的"情报"。当体内激素升高或降低时，微绒毛就会及时向下丘脑"报告"，于是下丘脑根据这一"情报"，及时产生出两大类物质，一类叫"释放因子"，是指挥激素增产的信号;另一类叫"抑制因子"是指挥激素减少的信号。这两类物质通过下丘脑下端的垂体门脉系统到达垂体。