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面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗?常吃下面7种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。那么接下来我们就来详细的了解一下吧。
一、冬瓜
冬瓜有明显美白功效
《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
二、豌豆
豌豆可以祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
三、土豆
土豆含有丰富的B族维生素
有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
四、白萝卜
白萝卜可利五脏、令人白净肌肉
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
汤唯给人的感觉就是真实不做作，她在平时都不爱化妆，连其代表作《晚秋》里都是素颜演绎，非常有职业精神！她还被很多网友评为最美素颜女星，她的肌肤嫩白没有瑕疵，连小编都忍不住向她打听美白的小窍门呢！
1、汤唯称其实自己的护肤秘笈很简单！她建议每天清晨起来，喝两杯水，一杯是清水，另外一杯添加点盐巴，可以清理肠胃，促进循环，排出毒素。美白肌肤的基础环节就是让毒素不要堆积在体内，让毒素顺畅的排出，才能嫩白肌肤，让肌肤更加水润白皙。美白肌肤其实很简单吧，只需要你多注意平常的一些细节，养成良好的习惯，你天天都可以美白，也并不需要什么特别的护理或者买高级的美白产品。关键还是在于平时的保养。
2、汤唯说自己在睡觉之前，必定会做一个简单的面膜。例如把薄片的黄瓜，用冷水冰镇下，然后敷在脸上，然后用手轻轻按摩。这个既简单又实惠，而且效果很好。至少坚持一个月就可以看见效果了。
3、汤唯强调通常要熬夜的MM，在熬夜时一定要多喝水，少吃油炸类食物；并要保证清洁完肌肤后才睡觉，在睡之前还得补充下补水保湿乳液或精华液，补充肌肤的营养。汤唯由于自己是演员，经常通宵拍戏，但是还是不敢对护肤有任何松懈呢！
4、不用拍戏的时候，汤唯会早睡早起，作息时间规律，晚上少喝水，白天多喝水，每周敷1-2次的美白面膜；多吃水果蔬菜，不喝酒不抽烟不熬夜，肌肤会变得白皙水润。
5、汤唯表示在休息的时候，自己会用冷茶包敷眼睛，5分钟即可。接着你还可以做一个瑜伽动作，运动下。方法是：首先盘好双腿，再将手举高后，往前面趴下，保持这个姿势10分钟。坚持锻炼下去，不仅肌肤白嫩，还很健身。
6、每周用用纯水清洗脸部3至4次，平时可以经常用化妆棉浸泡纯水敷在脸上，这样不仅能够紧致脸部肌肤，还能够补充肌肤水分，对脸部起保湿作用。
7、用冷热水交替洗脸，方法是先用温水洗脸，在用冷水洗脸，这样能够收缩毛孔，紧致肌肤。毛孔粗大的问题就解决了。
8、晚上清洁完肌肤，倒一些鲜奶在化妆棉上，然后把化妆棉敷在两颊上，这样不仅可以美白也能够祛斑。
天气变暖，夜生活也更加丰富，睡眠时间不足就会有黑眼圈，去黑眼圈，关键是改善自己的生活作息习惯，但这毕竟是不能立即见效的，为了获得更快更好的效果，我们可以使用一些美白眼霜！
1、L’Occitane欧舒丹蜡菊修护眼霜
推荐理由：温和软滑的眼部修护霜，以蜡菊（Immortelle）精华油调配而成，性质极度温和，呵护眼部幼嫩肌肤，深入改善眼部独有的问题，有效减退黑眼圈、浮肿及疲倦痕迹，适合任何肌肤及年龄，男女合用。
2、彼得罗夫PTR维生素K精华眼霜
推荐理由：富含高浓度维K及高抗氧化辅酶Q10的活性眼霜，能有效淡化黑眼圈及幼纹，抗氧化的同时抵御环境辐射对眼周肌肤的伤害；含有云母成分，即刻提亮眼周肌肤。质地轻薄，可避免产生脂肪粒。
3、兰芝臻白修护眼部祛斑防晒菁露SPF12/PA+
推荐理由：独特的刷式日间眼部精华，美白、保湿、防晒多重呵护苹果区暗沉肌肤。柔软刷头设计，使用更方便、舒适。雪凝晶焕珠光颗粒，即刻改善苹果区暗沉，透亮肌肤。
4、雪花秀闪理紧致眼霜
推荐理由：修护眼角皱纹、黑眼圈、浮肿等眼周肌肤问题的韩方眼霜。6年生红参皂苷成分能卓越改善眼周肌肤皱纹，甘菊和蜂蜜成分则促进肌肤循环，改善黑眼圈。蜂蜜优秀的保湿功效，能够持久保持眼周肌肤的水润与活力。
5、Elizabeth Arden伊丽莎白雅顿白手套晶致莹白眼凝霜
推荐理由：温和细腻的眼部凝露，有助于缓解黑眼圈，重现明眸。同时平滑眼周肌肤，减少眼角细纹产生，镇静保湿，令眼周肌肤紧致莹亮。经眼科专家测试，有效而温和，敏感肌肤也同样适用。
6、雅诗兰黛璀璨美白眼霜SPF15/PA+
推荐理由：特别针对眼部设计，在美白的基础上加入了防晒成分，更有针对性地对眼部进行保护。保护娇嫩的眼部肌肤，隔离紫外线、外界环境刺激和自由基对肌肤造成的伤害。
延伸阅读： 时尚自然妆容的化妆方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/） 如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。
相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。
接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。
为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/） 最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。
就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。
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