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不管是身体健康还是美白皮肤，思考良久我想排毒还是要放在第一位，因为体内的毒素不除，再多的表面工作也将是徒劳。同时排毒在很多医学世家眼里也是占有非常重要的位置的。
1、每天补充足够的水
没有人会说排毒不要喝水的，所以建议大家一定要养成多喝水的习惯，不管是在炎热的春夏还是在干燥的秋冬季节。每天至少喝八杯水能帮助身体有效地排毒，每杯水不少于250ML，喝水时建议多次数少量地喝。
2、多吃水果蔬菜
有这样一种说法，水果里面的水是世界上最好的水。为身体排毒多吃水果蔬菜是大有根据的。这里的具体建议是多吃天然的水果，多吃绿色的蔬菜，尽量少吃或不吃包装食品，经过二次加工的食品。
3、勤做运动多流汗
运动是生命之源，适量的运动从来都是健康身体的保护神，这个道理任何人都懂包括没有读书的老一辈人。因为运动是身体排毒的一个重要途径，运动能加速新陈代谢，通过出汗有效地排除体内积累的毒素。
有了这三种排毒的方法，其他的可以一律省略，因为其他的任何排毒方法都无法替代它们，对于美白我想是足够了。体内的毒素没有了，皮肤上的问题也自然而然会没有的，不光如此，身体的各项机能我想也能达到一个很健康的状态。
Q：晒黑后如何快速美白？有人知道晒黑后如何快速美白吗？
1、芦荟：是晒后修护的功臣。取新鲜芦荟洗净，去除表皮，切片(注意不要让外层的那些小刺扎到你)，敷在晒伤后的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特别的镇静功效，敷在晒伤发红的部位，感觉特别清新凉爽。
2、蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖，可以滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，有助于早日修护晒后肌肤。
Q：夏天被晒黑了怎么快速美白啊?
清洁好肌肤赶紧擦上晒后修护啫喱，在饮食上要合理搭配，必须做皮肤保养。我是用酸奶美白或是蛋清加牛奶加蜂蜜调制而成后涂抹10分钟，洗净，用护肤水轻拍然后晚霜，平躺在床上用手掌由下而上轻轻推至脸颊两侧10分钟左右。额头由下而上用手掌推，每天坚持按摩持之以恒半个月就见效，皮肤会有光泽红润变白，要保持良好心态。
每个爱美的MM都有着自己的一套美白方法，很多MM觉得只要坚持一些美白方法及使用一些美白产品就可以达到美白效果。其实，要想真正美白，还要由内调理，吃一些具有美白效果的食物。那么吃什么可以美白呢？
樱桃
新鲜樱桃中蕴含丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质能够使人的脸色变得红润，而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C，常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性。
荔枝
荔枝中蕴含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁的元素都可以令人气色白里透红，但是吃荔枝极易上火，因此火气大，极易长痘痘的MM不能吃太多。
番石榴
常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蕴含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，尤其是它的维生素C含量，高出其他水果的好几倍，想要美白的美眉不妨多吃。
西红柿
西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，西红柿还具有保护维生素C的功效，可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。要想成为白皙美人，每日多吃西红柿绝对没有错。
夏季水果
一些在夏季盛产的水果如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等，都富含维生素C，多吃可以养成水润白皙的皮肤。
蔬菜
绿色蔬菜蕴含丰富的维生素A、C 、E和蛋白质等营养，美白肌肤都少不了这些营养。蔬菜还含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁可以令人面色变得红润。同时蔬菜还具有减肥功效，通常蔬菜含有较多的水分，容易有饱足感，其纤维促进消化，吃多也不用担忧发胖的问题。
延伸阅读： 时尚自然妆容的化妆方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/meibai/） 如今越来越多的时尚达人更喜欢时尚自然类的妆容，由于它的时尚而又显自然因此也成为了当今时尚达人们的隐型化妆术，相信学会它你也将会做个时尚自然的魅女郎噢。
相信许多爱美达人不仅让妆容时尚而自然，更重要的还要如何让皮肤显的有滋润效果，这里王羽老师就讲解到使用液体质的粉底液对脸部进行底妆的修饰，在使用液体粉底液对底妆进行修饰的时候不容易带走脸上的水份，同时也使肤色保持滋润感。为了增加粉底的保温效果，王羽老师建议将粉底液以二比一的比例与乳液混合使用。
接着我们选用橘色遮瑕膏对眼部的黑眼圈掩盖掉，如果你的黑眼圈过于明显就要调和肤色与黑眼圈的色差了，在打亮颧骨时王羽老师介绍建议用润色散粉代替腮红，打造出来的效果将会更好。
为了打造出自然效果的时尚妆容，在化眼线时要紧贴睫毛根部进行描画，填补在睫毛间的空隙就就可以，而下眼线只需要用深色眼影在睫毛根部轻轻的晕染，在晕染的时候王羽老师提示先由外眼角朝内眼角进行晕染。
最后再选择适合自己的带有光泽度的唇蜜，先从唇角一侧向另一侧刷，要涂的均匀这样才会使妆容看起来更能体现自然美。也可以选米色口红先对唇部进行打底，然后再涂上偏粉红的唇彩，这样可以使唇部更加的时尚而又贴近肤色显的自然。
就这样一款时尚又而优雅自然的妆容就完成了，更多则需要我们多加练习，认真按以上方法多练习才能从中领悟到更多的方法噢，希望以上所分享的妆容方法会对正在学化妆的你有所帮助噢。
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