喝醋减肥的正确方法

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　　众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的瘦身物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬醋是一种可食用的醋，具有瘦身、养颜、美容的功效。柠檬与醋同样具有瘦身效果，也可以说是一种健康的食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增、精神焕发，也更美丽窈窕。但是，柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。

　　喝柠檬水瘦身的正确方法

　　将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。

　　喝醋减肥的正确方法

　　喝醋减肥法真的能减肥吗?喝醋减肥的正确方法应该在饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。适量少许地在饭前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭后喝醋，喝醋减肥能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。下面中国减肥网小编具体来为大家介绍喝醋减肥法，只要每天坚持，不必担心瘦不下去。

　　喝醋是最行之有效的减肥方法是众所周知的事儿了。可是喝醋减肥法对某些女性来说却是徒劳无功，这是为什么呢?你喝了醋却没有成功减重的原因在于，你没有在正确的时间段里喝醋哦!中国减肥网小编这就为你整理了正确喝醋的五个时间段，让你快速甩掉身上的恼人肥膘哦!

　　下午喝果醋除疲劳

　　对于上班族来说，果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

　　经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

　　夜晚喝果醋美容

　　夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

　　晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。

　　值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙。

　　易感冒晨起喝醋

　　果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含 有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人 来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的寒冷，尤其是在冬天，可以把果醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一 些。

　　果醋醒酒效果好

　　饮酒前后喝果醋，可使酒精在体内分解代谢速度加快，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。喝醉了以后可以直接喝一瓶200毫升的凉果醋，酒醉情况可以得到缓解，也可以用果醋泡白萝卜，食用后解酒效果更好。

　　注：四类人最好不要喝果醋

　　第一类：胃酸过多的人或胃溃疡患者，因为果醋含有微量醋，空腹时大量饮用，对胃黏膜产生的刺激作用较强，容易引起胃痛等不适。

　　第二类：痛风患者，因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。

　　第三类：糖尿病患者，因为一般的果醋含糖量都比较高，弄不好会因为摄入大量的糖而影响血糖。

　　第四类：正在服用某些西药者不宜喝果醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用。

　　饭桌上别少了果醋

　　果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。

　　看完了这篇文章你是不是顿悟了自己的醋为啥都白喝了吧?现在知道还不晚哦!醋液中所含的醋酸能够有效的杀灭细菌，也能够促进所摄入的蛋白质和糖类的高效代谢，因而具有良好的减肥和美容作用。 如何你正在使用减肥药的话，或者在服用其他碱性药的话，喝醋减肥法对你就不适用了哦，因醋酸可中和碱性药，而使其失效!

　　如何喝醋减肥　专家有见解醋

　　里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做消化。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物，叫焦性葡萄酸，会分解乳酸排出体外。

　　有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物，会产生过多乳酸， 无法全部分解排出体外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液浓稠酸化，引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中，必须经由柠檬酸循环才能转换为人体所需要的热能，此循环顺畅时，体内乳酸会迅速消失，疲劳也会消除。

　　【小编点评】

　　许多女性为追求纤瘦的身材想尽办法，但研究显示：过度减肥可导致不孕。脂肪与生育能力有很大关系，因为女性的身体脂肪会把男性激素转化为女性激素，同时提供生产所需的能量，所以脂肪对女性生育能力很重要。体重过轻的女性不孕的机会最大。聪明的女人懂得爱自己，健康才是第一位的，不要过度减肥啦!

　　白醋洗脸的正确方法

　　1白醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但要注意不要直接用白醋洗脸。，白酸性比较强，最好用温水将白醋的浓度降低再使用。

　　2、注意洗面奶的种类

　　白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。

　　洗面奶最好根据皮肤类型来选择，油性皮肤可以选择摩丝洗面奶，也就是能够挤压出泡沫的那种，中干性，可以选择低泡洗面奶。

　　3、注意洗脸的频率

　　白醋洗脸，不需要一天2次地洗，这样过于勤快，不利于脸部油脂发挥正常的协调作用，至多一天洗练一次，最好放在临睡前。

　　一天最多洗2次脸就可以了，不需要过于勤快地去洗脸，这样会破会皮肤的角质层，造成早衰。

　　4、中指+无名指指腹按摩

　　中指与无名指是五个手指的指腹中最柔软的两根手指。在洗脸的时候，不要用整只手搓揉脸部，而应该用中指与无名指的指腹加以洗面奶自下而上打圈按摩。

　　【黑咖啡减肥正确喝法】

　　说到喝咖啡，众说纷纭。有人说女人喝咖啡能减肥，有人说女人喝咖啡能导致不孕。那么究竟咖啡真能有这么大的功效和危害吗?其实咖啡是种好东西，关键看你怎么喝!下面小编教你正确喝咖啡减肥的方法。

　　【正确喝咖啡减肥的方法】

　　按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。一般减肥周期为60天。60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。

　　1、饭后喝一杯减肥咖啡

　　午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

　　2、运动前喝一杯

　　有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

　　3、减咖啡要糖奶适量

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

　　4、热咖啡比冰咖啡效果更好

　　减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

　　醋是厨房必不可少的调味料，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容、减肥的功效，下面就为大家介绍如何吃醋瘦身。

　　醋一直是我们烹调食物的好帮手，使料理更入味、可口。

　　醋中含有丰富的氨基酸、有机酸，能促进人体的新陈代谢，尤其是黑醋。

　　黑醋是由酿造糯米醋与多种发酵蔬果、辛香料调和而成，而水果中含有丰富的枸橼酸，又是热量代谢过程中的必备物质，效果也就高于其他的醋。

　　窈窕醋

　　摄取过多肉类、油脂食物与甜食，会使血液浑浊，造成能量的不完全燃烧，使代谢变慢，容易发胖。

　　醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。醋进窈窕的方法很多，只要不要过量，吃的同时多一点酸，妳也可以展现夏日窈窕风采!

　　喝醋减肥的正确方法

　　1、冰糖醋方

　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

　　原料：冰糖150克，香糖250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

　　功效：减肥瘦身，消食降压。

　　适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

　　2、花生醋方

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

　　3、蛋醋减肥方

　　原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

　　做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

　　服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

　　功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

　　适用：肥胖症、面部黑斑。

　　4、黄豆醋方

　　原料：黄豆250克，香醋500克。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。

　　5、洋葱醋方

　　原料：洋葱200克，香醋80克。

　　做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

　　服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

　　功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

　　6、红薯醋方

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。

　　醋作为一种常见调味料，不仅仅适用于上面介绍的6种食疗方，很多菜都可以加醋，而且加醋会变的更美味，想减肥的话可以多吃些醋，但是一次不能太多。

　　多朋友计划着自己的减肥大计，以期夏天来临之前恢复自己的窈窕身段，又有朋友开始喝醋，说既可以消食，还可以减肥。

　　其实吃醋有益健康的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民间关于吃醋对身体的好处说法众多，像是吃醋促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化、甚至减肥等等。而这些五花八门的健康论调究竟哪些正确可信?哪些又缺乏科学证据?

　　醋不能调节血液酸碱值

　　不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。

　　正常情况下，人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4)。营养师指出，国外曾有少数研究发现，血液偏碱的人，身体比较健康，而偏酸的人，患疾病的风险比较高，民间也有所谓吃肉会让体质变酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以调整体质，恢复到偏碱性状态的说法。

　　但是，改变血液的酸碱值，真的能靠吃某些食物就能办到吗?

　　不少西方营养学家指出，目前根本找不出科学根据证明这种说法，就连中医也不认同这种靠饮食改变身体酸碱值的论点。西方营养学认为，人体自有机制维持血液的酸碱值平衡，这牵涉复杂的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改变的。

　　【苹果醋减肥的正确方法】

　　苹果醋的超强减肥功效

　　苹果醋减肥法是一种天然的减肥方法，也是一种健康的减肥方法。苹果醋中的营养素、酶和有机酸可以抑制食欲，同时还能加快新陈代谢。

　　另外，苹果醋还能减少体内多余水分的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制食欲，让你轻松减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

　　【怎样喝苹果醋减肥】

　　一、喝稀释的苹果醋

　　将1-2汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果喜欢加一点甜味的话，可以加入肉桂粉，记住是不加糖的那种。这样有助于降低胆固醇，快速减肥。

　　tips：每天喝两次，每次吃饭前约一个半小时饮用。

　　二、喝温暖的苹果醋

　　将稀释好的苹果醋放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯水或者茶，否则会破坏苹果醋的分子结构，无法达到预想的效果。　　tips：暖的苹果醋水或苹果醋茶可以加快新陈代谢，有助于燃烧更多的脂肪。

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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