芝麻汤圆的热量

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　　黑米黑豆黑芝麻减肥

　　黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

　　淮山药指的是今江苏安徽等地所产山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃，民间有淮山药和怀山药两种称呼，但二者存在本质区别。淮山药指的应是今江苏安徽等地所产山药，而怀山药则指今河南焦作区域所产山药。淮山药茎通常带紫红色，主治脾虚食少、久泻不止，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。　黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。

　　淮山药指的是今江苏安徽等地所产山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃，民间有淮山药和怀山药两种称呼，但二者存在本质区别。淮山药指的应是今江苏安徽等地所产山药，而怀山药则指今河南焦作区域所产山药。淮山药茎通常带紫红色，主治脾虚食少、久泻不止，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。从中医和营养学角度综合分析，有养心益脑强肝温肾益精，秋冬季节可以多食之，对耳目肤发皆有保健作用，老年人一年四季犹宜多食之。

　　1、黑豆补充蛋白质较多，增强体质，也可以补肾

　　2、黑米补肾较好

　　3、黑芝麻主要含有维E较多，延缓衰老，黑发，要长期使用效果好

　　黑色食物都有补肾的效果，所以一起吃效果更好。

　　黑米黑豆黑芝麻核桃百合补气血粥

　　主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻适量、百合适量、核桃适量、红糖适量

　　步骤：

　　1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里，倒水浸泡五到六个小时

　　2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了

　　3、煮好后，盛出加入适量红糖即可。

　　减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

　　不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!  且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

　　【芝麻汤圆的热量】

　　汤圆是大家都喜爱的一种传统美食，芝麻汤圆又是大家喜爱的汤圆种类，那么芝麻汤圆的热量高不高呢?会不会影响健康?

　　【芝麻汤圆的热量和其他营养成分】

　　总卡路里： 311大卡

　　脂肪总量：13.8克

　　碳水化合物总量：44.2克

　　膳食纤维：2克

　　蛋白质：4.4克

　　【扩展阅读：芝麻汤圆的做法】

　　材料

　　糯米粉 热开水 芝麻 糖 油

　　做法

　　1、先把糯米粉倒在容器里，用高温开水绞伴成团状，(一定要用很烫的开水，否则糯米粉没有粘性)水太烫没办法绞伴，可以先用筷子，等温度冷下来才用手。

　　2、把做好的糯米团放置三十分钟。用炒锅把芝麻炒一炒，放进绞绊机磨成粉状，然后加上白糖、油，不停的搓揉，直到糖融化为止。

　　3、最后就是把糯米团分成若干等份，包上芝麻馅就可以的(也有人喜欢把馅搓成圆形，再用糯米团包起来)

　　4、水烧开后，放进汤圆，几分钟汤圆浮起来，再煮一下，就OK了。

　　【小编点评】

　　通过以介绍，对汤圆的热量也是有着一些了解，那对这样食物吃的时候，并不是所以的人群都是可以选择的，对一些消化不好的人群，也是要减少选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得吃的时候，利于人体健康。

　　【芝麻酱的热量】

　　我们虽然知道芝麻酱的营养丰富，但是至于芝麻酱的热量问题，我们却没有进行细致的考虑。因为芝麻酱的营养价值高，富含的营养物质，也是我们人体所需要的营养，所以我们就只顾着看这些，而忽略了热量的问题。虽然，芝麻酱的口感爽口，让你爱不释口。但是我们还是要注意热量问题的。

　　因为我们人体每天所需要摄入的热量是有限的，既不能过多的摄入，也不可以长期的少量摄入。所以，就连我们在吃芝麻酱的时候，也应该注意芝麻酱的热量是否符合标准，达到正常的摄入量。

　　芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

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　　芝麻酱吃法多样、可甜可咸，可以与主食搭配，拌面条、抹馒头、掺在粥里等，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱也可做蘸料或拌菜吃，还能用来拌馅料。芝麻酱有黏附的作用，用来做馅不但味道更香，还不易散开。要注意的是，芝麻酱热量较高。每天吃一勺，大约20克即可。

　　鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。

　　【小编点评】

　　现在，我们对于芝麻酱的热量已经有所了解，由于芝麻酱的热量较高，所以我们每天应该定量的摄入，不能吃太多。这样也会对我们的身体健康有损害，我们所注重的养生，是让营养和热量的摄入保持在一个健康的状态，以来来保证我们的身体正常生长。

　　黑芝麻怎么吃治白发

　　【黑芝麻怎么吃治白发】

　　1、黑芝麻治白发的吃法一

　　芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　2、黑芝麻治白发的吃法二

　　黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

　　3、黑芝麻治白发的吃法三

　　核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　【护理头发】

　　白发脱发，这说明你的头发缺失营养，我们怎么护理需要及时的给予头发做营养。这需要我们平时多注意方方面面的：

　　1.应正确的洗头，保持正常的作息时间，避免过度的熬夜和过度的精神压力，这样会造成对头发大量的伤害。 2.每天可以对头皮按摩几次，每次坚持10-15分钟即可，这样可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治l疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。

　　3.保持饮食营养均衡，多吃有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。 可以选用一些专门治l疗脱发，白发的药物，如德国的艾蒎茨，能增强头皮血液循环，促进毛发蛋白合成及新陈代谢，治l疗白发效l果很好，不过就是有点贵。

　　【小编点评】

　　一般是由于少白头导致的，多数是由于肾虚或是由于头皮循环不良 微量元素缺乏等导致的，最好是适当运用中医药调理治疗，注意补充维生素和微量元素，适当多按摩头皮，都可以有效好转的。

　　【汤圆热量】

　　其实即使不是过节的时候，我们去逛超市的时候，也会见到汤圆的身影，而且汤圆的种类也有很多，有黑芝麻，红豆，红薯，等等很多种，人们如果想吃，随时可以买来吃的，但是想吃汤圆的漂亮妹子们，有怕吃多了长胖，那么一个汤圆的热量有多少，让我们一起来了解一下。

　　炸汤圆的做法

　　用料 主料 糯米粉100克 调料 色拉油适量 水70克 糖粉少许

　　炸汤圆的做法

　　1.将糯米粉倒入容器中

　　2.倒入适量的开水

　　3.揉成面团，稍醒一会儿

　　4.然后分成10克左右的小剂子

　　5.再把每个小剂子搓圆

　　6.然后在每个汤圆上用牙签扎几个小眼

　　7.放入油锅里炸熟，取出洒上糖粉即可

　　水果汤圆的做法

　　用料 主料 芝麻汤圆适量 辅料 火龙果适量 草莓适量 菠萝蜜适量 芒果适量 调料 淀粉1勺 蜂蜜适量

　　做前准备：将火龙果、菠萝蜜、芒果切丁，草莓对半切开就可

　　1.水沸腾后加入汤圆，大火煮至每个汤圆都漂浮在水上面，中途要用铲子轻轻的推动锅底，以防粘锅

　　2.将一勺淀粉用清水调开，倒入后用勺子搅拌，再次煮开即可关火，加淀粉是让汤汁看上去浓稠些，若煮的汤圆多就不要加淀粉水了

　　3.等锅内的汤稍凉时，再将水果丁倒入，这样能保持水果的鲜，若在很烫的温度加入水果，那水果会被烫酸的，口感就没那么的新鲜了

　　通过以上我们知道了汤圆的做法，汤圆的种类也有很多种，而且汤圆对特殊的人来说，对他们的身体健康有一定的影响，那么一个汤圆的热量有多少呢?希望人们能正确的，全面的了解汤圆，能健康的食用汤圆。

　　【小编点评】

　　总之，汤圆虽美味，但是为了避免摄取过多热量，影响减肥的大计，建议想减肥的朋友适量尝一尝即可：包馅汤圆吃1-2颗，无馅小汤圆可以吃10颗左右。

　　【汤圆的热量】

　　汤圆是很多人最喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且吃的时候也是很有口感，因此对这样食物选择，也是可以放心进行，那吃汤圆也是要适量，尤其是对减肥的女性，更是要注意这点，汤圆吃的太多，也会使得身体得不到很好消化，汤圆的热量是多少呢，对这个很多人也不是很清楚。

　　那汤圆的热量是多少呢，它的热量也不是很多，但是吃的时候，都是要节制的进行，汤圆的在馅上，也是分为不同种类，所以在选择它的时候，都是要进行注意。

　　汤圆的热量：

　　热量：311 大卡(100克)

　　汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫浮元子，后来有的地区把浮元子改称元宵。与北方人不同，宁波人在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。

　　宁波汤圆以精白水磨糯米粉为皮，用猪油、白糖、黑芝麻粉为馅，汤圆皮薄而滑，白如羊脂，油光发亮，滑润味美。

　　营养价值

　　汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　糖尿病患者忌食;少儿、老年人、消化力弱者不宜多食。

　　【小编点评】

　　通过以介绍，对汤圆的热量也是有着一些了解，那对这样食物吃的时候，并不是所以的人群都是可以选择的，对一些消化不好的人群，也是要减少选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得吃的时候，利于人体健康。

　　【一个汤圆的热量】

　　汤圆是很多人最喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且吃的时候也是很有口感，因此对这样食物选择，也是可以放心进行，那吃汤圆也是要适量，尤其是对减肥的女性，更是要注意这点，汤圆吃的太多，也会使得身体得不到很好消化，汤圆的热量是多少呢，对这个很多人也不是很清楚。

　　那汤圆的热量是多少呢，它的热量也不是很多，但是吃的时候，都是要节制的进行，汤圆的在馅上，也是分为不同种类，所以在选择它的时候，都是要进行注意。

　　汤圆的热量：

　　热量：311 大卡(100克)

　　汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫浮元子，后来有的地区把浮元子改称元宵。与北方人不同，宁波人在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。

　　宁波汤圆以精白水磨糯米粉为皮，用猪油、白糖、黑芝麻粉为馅，汤圆皮薄而滑，白如羊脂，油光发亮，滑润味美。

　　营养价值

　　汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　糖尿病患者忌食;少儿、老年人、消化力弱者不宜多食。

　　【小编点评】

　　通过以介绍，对汤圆的热量也是有着一些了解，那对这样食物吃的时候，并不是所以的人群都是可以选择的，对一些消化不好的人群，也是要减少选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得吃的时候，利于人体健康。

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