黑咖啡减肥法一周瘦

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　　喝雀巢黑咖啡是会减肥的，因为适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象，咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，切忌不能加奶精、伴侣、方糖这些，这些会增加热量，喝了反而会发胖，不过还是应该适当的运动，一位的靠咖啡也不是办法，运动+合理的饮食会瘦的更健康，更漂亮哦。

　　喝黑咖啡减重并不健康，若真的要把黑咖啡当作减重辅助，除了不能过量，也应配合肥胖成因。例如，新陈代谢慢、平时不太流汗，又有便秘问题者，搭配适量黑咖啡，除了提升新陈代谢，因为咖啡因也能兴奋内脏交感神经，提升肠子蠕动，有时能促进排便。但原本就有溃疡、失眠或是心脏问题者，则不适合喝黑咖啡。

　　黑米是大家常见的一种食物，不仅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空见惯，让很多人误以为它仅是一种果腹的食物，殊不知，黑米有很多营养功效呢，而且不仅黑米的营养价值高，如果食用方法正确，黑米减肥的效果也不错哦。

　　第一天：减肥前的热身

　　早餐：照旧;

　　午餐：平常的四分之三左右;

　　晚餐：以水果蔬菜代餐(不能吃米饭)。

　　第二天：减肥前的热身

　　早餐：照旧;

　　午餐：平常的一半左右;

　　晚餐：以水果蔬菜代餐(还是不能吃米饭)。

　　Tips：之所以会有两天的热身时间，是为了避免胃肠一时间无法适应饥饿，这样循序渐进的方法可以为胃肠缓冲和适应的时间。

　　对于近几年来风靡全球的喝黑咖啡减肥这一说法一定不陌生吧。这种减肥食品真的有如此好的神效么?今天就来跟大家分享关于黑咖啡的饮食减肥方法，让你在品尝香醇的咖啡之余，轻松快速的瘦下来，做一个快乐的减肥女郎。

　　最新黑咖啡减肥法

　　让你瘦到尖叫很多MM虽然对自己的身材极其苛刻，可是又挪不出运动的时间，尤其是视时间为金钱的OL们。所以当黑咖啡被提出是快准狠的不反弹的减肥佳品时，关于黑咖啡的减肥方法就层出不穷，让人应接不暇。可是究竟哪一种才是最为健康最为有效的减肥方法呢?你弄清楚了么?

　　方法一：肆无忌法惮法

　　有一些MM听闻咖啡有如此强大的健康作用，又还能塑造出窈窕身材，就开始摈弃各种饮食，每天以黑咖啡为生。这种方法确实能速见奇效，可是脸色暗淡，手脚乏力等亚健康症状的出现也是速现的。大家都知道，今时今日我们不止是要追求骨感美，而是要骨感跟健康两者同时拥有，缺一不可。所以，小编认为这种方法要不得。

　　【黑咖啡减肥法】

　　黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，所以平时适当饮用黑咖啡可以有减肥瘦身的效果，喝咖啡的同时能在餐后搭配塑纤果食用，效果会更加明显。

　　【相关原理】

　　黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。

　　要想减肥，就必须要做到少吃多运动，这才是最健康的减肥方式。但是现实中是有很多偏方来帮助大家减肥的，而且有很多的效果还是非常不错的，就比如苹果减肥法。下面就来说说黑咖啡燕麦减肥法，希望对大家会有帮助。

　　其实，所谓的黑咖啡燕麦减肥法，其实就是：早上：一碗燕麦+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麦+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡。这样坚持一个星期，就会看到效果的。

　　黑咖啡燕麦减肥法为什么有效果呢?那是因为黑咖啡的作用，下面就来说说黑咖啡的作用。

　　黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味。

　　又是要到周末了，上个周的减肥计划有没有认真实施呢?中国减肥网编辑和你分享很容易就能做到的减肥计划吃黑米七天减肥计划，规划好每天的饮食，利用黑米就可以有效地减肥。

　　黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。

　　第一天：减肥前的热身

　　早餐：照旧;

　　午餐：平常的四分之三左右;

　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)。

　　第二天：减肥前的热身

　　早餐：照旧;

　　午餐：平常的一半左右;

　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿)。

　　黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

　　纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。

　　每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗.(按顺序进行)

　　这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。