减肥果蔬汁

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　　喝果蔬汁减肥被很多人认为是一种健康的减肥方式。蔬菜、水果里面的维生素、矿物质和一些抗氧化的植物化学物的含量非常丰富，而且能量又非常低。用果蔬汁来代餐，即控制了能量的摄入还能让身体不缺营养，这听起来是多么愉快的减肥方式啊!最近用榨汁机制作鲜榨果蔬汁开始变得越来越时尚了，无数渴望拥有苗条身材的减肥者开始跃跃欲试并纷纷效仿起来。

　　一，果汁减肥法的操作方案是怎样的?

　　就拿目前很受关注的潘氏果汁减肥法的具体方案为例吧，他的食谱是：早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点。每天喝六杯鲜榨果蔬汁，一天的营养几乎全靠这六杯果蔬汁来供应。

　　关于这维持潘总全天营养的这六杯果汁，潘总的妻子张欣在微博上是这样说的：每天要吃这么多蔬菜水果，太难了，但是榨成汁，每天2杯果汁，4杯蔬菜汁，咱们都可以做到。

　　的确，比起吃果蔬来，喝显得更容易一些。

　　大多数肥胖者都不太爱吃蔬菜，这是造成脂肪堆积的原因之一，如果你实在不爱吃蔬菜，就可以尝试喝蔬菜汁，不仅美味营养还有很好的排毒消脂的功效，那喝什么蔬菜汁减肥呢?下面就推荐排毒美容减肥蔬菜汁!

　　胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

　　瘦身已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗?介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果!

　　给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁

　　这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦!

　　材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　作法：

　　●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　● 加入250cc的开水。

　　● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　　想要健康减肥，但是不少减肥食谱要么材料难寻，要么过程繁复。怎样才能简单的做出减肥食物呢?下面小编教你榨汁机减肥食谱，只要利用手边的食材合理搭配好，利用榨汁机就可以轻松做出来，让你健康瘦下来。

　　榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉

　　将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收;同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。

　　大家都知道，多吃水果不仅可以美容，还能有助减肥。而果汁巧搭配，不但可以达到很好的瘦身效果，还可以帮助肠胃排毒，让你的气色好起来。水果减肥食谱也特别适合夏季，一起来看看有哪些果汁可以有效排毒养颜吧!

　　排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　　别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

　　材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

　　作法：

　　●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

　　●加入250cc的开水。

　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

　　大家都知道，多吃水果不仅可以美容，还能有助减肥。下面小编给你介绍一周果汁减肥食谱，让你一周就能看见瘦下来的脂肪哦。

　　第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)

　　原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

　　制法：

　　1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

　　2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

　　功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

　　编辑推荐：不同肥胖类型的快速减肥食谱 一周减8斤 七日瘦身食谱 照吃一定瘦 精彩推荐：票选你心中的最佳减肥方法 分享你的减肥点滴 赢精美礼品

　　第二天：综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖)

　　原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。

　　制法：

　　1、将各种水果加工成块状。

　　2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。

　　3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

　　功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。

　　窈窕已经成为了一种体态的标准，瘦身已经成为了一种流行的趋势。如果你还苦恼于减肥瘦身没有效果，那就要尝试一下减肥达人给你推荐的几款DIY瘦身果汁，这可是能够让姑娘们一周火速瘦30斤哦!

　　1.DIY番茄苹果汁有助减肥

　　首先，将番茄和苹果去皮，切成块，一起放入榨汁机中榨成汁，再倒入杯中饮用。番茄中含有胡萝卜素，能够起到减肥瘦身的作用。苹果是纤体的最佳水果。每天饮用一杯番茄苹果汁，连续饮用五天可是能够让你瘦下来哦!