瘦脸瘦下巴的生活技巧

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　　【化妆瘦脸技巧】

　　顺应潮流，无论主流或非主流，美女的确都需要有一个三指小脸。你总是羡慕那些比例协调、脸部立体的美女吗?赶紧试一下这个可以让你的大脸变小脸的神奇化妆术吧!

　　打造瘦脸的第一个方法是明暗阴影效果法.从额头到鼻尖涂上高光,使鼻子看起来更挺拔而修长,这样视觉上脸型会有拉伸感.再将脸的外围轮廓整体涂上一层暗色阴影,这样脸型看起来不那么圆了.眼线适当上扬拉长的眼线也有利于营造脸部拉长的效果.

　　腮红是修饰脸型,美化肤色的最佳工具.腮红可以使脸部具有立体感,使妆容看起来健康,时尚.化腮红看似非常简单,但要让腮红起到修饰脸型的作用,就要熟练使用阴影,高光和腮红的相互结合。

　　颧骨过高在中国传统审美里面看来是很不好看的，不过如果颧骨太不明显的话，会显得脸部十分扁平，严重缺乏美感。要让颧骨明显一些，可以在笑肌上方的1/4到1/2的地方刷上一些修容粉，一直刷到耳根处，然后再用化妆棉补均匀。

　　水滴鱼因为受生长环境影响可以生出了一个独特形状的下巴。

　　【瘦脸瘦下巴的生活技巧】

　　身体哪一个部位减肥最难?很多MM都会毫不犹豫答瘦脸最难，究竟该怎样瘦脸一直困扰着各位爱美的MM。其实要想瘦脸并不难，我们可以从日常的生活小细节出发，在日常生活中随时瘦脸。今天，与大家分享一下日常瘦脸瘦下巴的生活技巧，教各位MM轻松打造迷人小脸。

　　1、呼吸

　　在日常生活中，很多MM都很容易忽略呼吸也是可以影响整个脸型的。其实，呼吸对于改变脸型是至关重要的。因为当在你呼吸的时候，鼻子和嘴巴都会在配合着呼吸做轻微的运动，如果呼吸的方法长期都不恰当的话，就很容易使整个脸型发生变形。因此要想打造一个迷人小脸，在呼吸的时候，最好就是要控制好嘴巴的呼气，尽量不要让嘴巴做出大动作。尤其在睡觉的时候，更要学会慢慢地矫正用嘴巴呼气的方式。

　　2、脸部按摩

　　在实施瘦脸的这段时间里，最好就能够保持在空闲的时间里也能做是适当的脸部按摩。因为适当的脸部按摩可以加快脸部脂肪的消耗，让脸部的肌肉变得更加紧实，从而达到良好的瘦脸效果。而在开始脸部按摩的时候，注意要使用标准的按摩动作来进行瘦脸，这样对于瘦脸的效果就会事半功倍来。

　　按摩脸部的时候首先要保持腰身的挺直，然后让双手的手掌轻轻地托住下巴，让手指充分地握住脸颊。之后用指腹的力量轻轻地按压脸部，之后慢慢地绕着逆时针的方向转动，直到整个脸部微微发热。这个动作最好可以重复做5~10次，这样就可以充分保证脸部的脂肪可以得到快速的分解。这个脸部按摩方法可以让脸部的脂肪加速燃烧，从而快速地打造迷人的瓜子脸。

　　3、瘦脸食物

　　除了按摩之外，饮食方法也是在日常生活中应该注意的一个细节。我们每天都要饮食，如果食用的食物对瘦脸有帮助的话，就可以加速瘦脸的成功。因此，在平时吃东西的食物，要想达到瘦脸的目的，最好就是尽量多地食用钾物质高的食物，例如紫菜、菠菜等。

　　瘦脸的最佳食品就是紫菜和菠菜。这是因为紫菜不但具有丰富的营养价值，而且富含钾物质，这种钾物质可以有效地去除水肿，去除脸部多余的水分。而菠菜本身就是钾丰富的一种绿色蔬菜，对于瘦身有良好的功效。除此之外，在日常生活中，最好就是可以选择高钾含量的食物来吃，这样就可以帮助加快体内多余水分的排除，尤其是对于脸部来说，去除水肿之后就可以轻松地雕塑一张迷人的小脸来。

　　4、铁汤匙瘦脸法

　　铁汤匙瘦脸法很简单，而且需要的道具每个人都会有。这个瘦脸方法首先让汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，长久坚持下去，就可以达到很好的瘦脸功效。这个铁汤匙瘦脸的原理主要是通过汤匙刮脸来让脸部迅速地排毒出来，这样就可以让多余积聚的脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

　　但要注意的是，在选用铁汤匙的时候一定要选择光滑平润的汤匙，而且汤匙也不要冰冻得太过厉害，否则伤害到脸部的肌肤。

　　瘦脸小尽招，改善水肿的同时还能摆脱大饼脸。现在就开始做吧!一早起床发现水肿得不得了,泡泡眼、大饼脸让你无法出门?那就先戒掉睡前太多的饮水和晚餐太咸的口味，然后就交由瘦脸小帮手来解决吧!

　　1、按下巴 使用双手的四个手指指腹，用力按下巴，改善双下巴的浮肿。

　　2、往上按压 然后顺着下巴的轮廓往上按压，到耳朵下方使用中指稍微停住，然后再次按压。

　　3、双手握拳 双手握紧拳头，使用第二个关节，按压下巴骨头处。4、往上推移 同样用力往上推移，要做到有痛感的程度，才能有效改善水肿。

　　5、大拇指按压 最后改用大拇指，从鼻翼两侧开始按压。

　　6、往上压移 同样往上移到耳朵旁边的位置，达到最后的舒缓效果。

　　面部减肥操

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：　由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

减肥最好的方式就是食欲的抑制。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。

1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早餐吃完吃一个不要太大的水果，吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。

2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。

3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。

你在减肥的过程中需要这些东西：

　　1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质）

　　2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片

　　3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

　　4．酸奶

　　5．最好能找个伴一起减肥，互相比较是大动力来源

　　6．综合维他命

　　接下来你需要以下认知：

　　1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

　　2．你的体重会在停止减肥后的一星期内。依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤。

　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间），也就是说你要一个星期外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

　　4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重

　　5．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！

　　6．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦啰！

　　7．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

　　8．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情。让自己手很忙就会忘记吃东西了。

　　9．泡面比什么都可怕。

　　【瘦脸化妆技巧】

　　瘦脸化妆技巧,近些年巴掌瓜子脸成为了时尚流行趋势,脸大的女生就显得比较尴尬,相比各种不安全的手术瘦脸方式,找对技巧通过化妆进行瘦脸十分便捷安全,实惠省心.

　　打造瘦脸的第一个方法是明暗阴影效果法.从额头到鼻尖涂上高光,使鼻子看起来更挺拔而修长,这样视觉上脸型会有拉伸感.再将脸的外围轮廓整体涂上一层暗色阴影,这样脸型看起来不那么圆了.眼线适当上扬拉长的眼线也有利于营造脸部拉长的效果.

　　腮红是修饰脸型,美化肤色的最佳工具.腮红可以使脸部具有立体感,使妆容看起来健康,时尚.化腮红看似非常简单,但要让腮红起到修饰脸型的作用,就要熟练使用阴影,高光和腮红的相互结合。

　　【小脸妆四步曲 瘦脸最快最有效】

　　小脸正当道!可惜自己的大脸不争气，如何最快最有效的瘦脸，那就赶紧来看看，著名化妆师推荐的彩妆技巧，看看他们是如何营造出超级小脸妆的吧!

　　重点一、眉毛：自然眉型

　　眉毛如果天生很短，会看起来脸上半部分宽，额头和颧骨高，所以现在流行自然眉型，可以略微画粗长些。有些天生眉型不错，只要修剪杂毛即可，因为杂毛会让眼睛无神，眼皮暗淡。在选择颜色上，眉色一定要比头发浅，不然会显得凶。

　　【瘦脸小技巧】

　　此篇文章是给脸上肉多美女的福音，帮助你轻松瘦脸，并且效果显著。想要脸瘦，就要知道自己脸庞的原因，从而找对方法迅速瘦脸。

　　瘦脸小技巧1、瘦脸的方法也很多，在化妆品的效果下可以起到瘦脸的视觉效果，通过手术使脸变小等等。下面我就叫大家一种方法此方法针对脸上脂肪多的人。

　　瘦脸小技巧2、将嘴尽量的张大，成一个大大0字形，保持5秒钟，然后将嘴闭上，用双掌的掌心按摩刚才的发酸的肌肉。将嘴紧闭，向左撇嘴，一直撇到不能再向左移动位置为止，然后保持5秒钟，然后再向右撇嘴一直撇到不能再向右做移动位置为止，保持5秒钟，此动作拉伸脸部肌肉，使其修长，然后再按摩脸部。