柠檬水减肥做法

【 tulaoshi.com - 柠檬水减肥做法 】

　　很多人都知道喝柠檬水有很大益处，但是你们是否知道柠檬水正确泡法是什么?

　　1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15-20片)，放进密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出两片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

　　2、1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。

　　3、它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

　　4、用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞!有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

STEP 1：榨汁：将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。STEP 2：兑水：将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯（200cc）左右也OK。STEP 3：搅拌：用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。搭配其他减肥食材，每天早上喝不腻！

MENU 1：生姜×柠檬＝暖洋洋活化代谢力。热量：7kcal。材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯

做法：1、将对半切开的柠檬，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯子中，并加入生姜末。2、慢慢地倒入温水，最后用勺子搅拌，让其混合。

　　新鲜的柠檬营养丰富，不仅是美容的佳品多吃还可以减肥，柠檬泡水很简单，可做法也有讲究，学会正确的做法让你的达到更快的减肥效果，下面就为大家分享新鲜柠檬水减肥的正确做法!

　　柠檬水减肥的做法一

　　原料：柠檬、水、蜂蜜

　　做法：1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。

　　2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。

　　3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

　　4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

　　6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

　　自己做柠檬水其实很简单，大家快快跟着小编做来喝吧!

　　主料：柠檬2个、白糖适量

　　辅料：蜂蜜适量、凉水适量

　　1.买好新鲜柠檬，洗净放入冷冻室冻两个小时，时间最好不多不少。如果怕表皮有蜡可以先在热水里浸泡几分钟洗净再冷冻哟!

　　2.2个时间后，拿出来切片 不要太薄更不要太厚。

　　3.找一个大小适中的密封罐子，在最低下放一层白糖稍厚一点，再在上面铺一层柠檬，再放白糖，再铺柠檬，再放再铺。

　　4.放满后也要铺一层白糖，还有不能太满。喝时还可以加的蜂蜜跟薄荷味道更好!

　　5.可以再放一勺蜂蜜更香甜，再倒入凉白开或者矿泉水漫过所有的柠檬片!

　　6.最后再放入冰箱冷藏室哟!不要心急让它静静地过一晚，怕酸的亲可以淹三四天让它更入味!

　　7.腌好了每次拿两片泡水喝味道棒棒的!喝时还可以加的蜂蜜跟薄荷味道更好!

　　柠檬是个好东西。不仅可以除臭，还可以美容美体。美容?对，很多爱漂亮的美眉都知道，柠檬水可以美白，但是柠檬可以减肥吗?当然可以，下面，小编就来跟大家说一下怎么利用柠檬减肥。

　　柠檬水减肥原理

　　柠檬水具有解油腻的功效，可以使身体自我净化，清除多余脂肪，消除体内多种器官的废物和毒素，并且还能净化血液，改善血质，促进新陈代谢。同时，还能清洁修复消化吸收系统，增强人体的消化能力。通常柠檬水帮助人体完成自我净化所需的时间为5-7天。

　　【柠檬水减肥】

　　现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

　　超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像国外一样，经常吃牛排或烤肉，可以时不时地滴上点柠檬汁。其实，可以将它们买回来切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。

　　据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。

　　其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几 倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。

　　在我们的认知里，蜂蜜是属于一种甜饮食材，有美容整形养颜的功效，而柠檬就是比较酸的那种了，其实柠檬是属于一种水果，但是因为它特别酸，所以我们一般就会切片泡茶，那甜的蜂蜜和酸的柠檬加在一起又会怎么样呢?下面我就给大家介绍蜂蜜柠檬水的做法。

　　蜂蜜柠檬水的做法

　　材料

　　柠檬一个，蜂蜜500ML

　　吃法

　　1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

　　2)柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。