水肿型肥胖要怎么治

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　　【水肿型肥胖】

　　很多MM其实并不是胖，而是水肿，但是水肿比肥胖还恼人，因为你不知道自己什么时候又会突然肿起来。那么水肿型肥胖怎么办呢?其实选对食物，也能吃走水肿。

　　1.米汤

　　米汤就是大米熬粥后出现的白色的液体，这种液体是大米流出的汁液，属于碱性食物，能够有效的中和胃酸，同时米汤中的碱性食物也能够有效的缓解水肿型肥胖，能够让体内多余的水分通过尿液的形式排出体外，米汤是一种液态的食物，不能当做主食食用，每天饭前喝一些米汤，长期坚持下去会有很好的减肥效果。

　　2.西瓜

　　西瓜味美多汁，能够让体内多余的水分迅速的排出体外，夏天吃西瓜不仅仅具有消暑的作用，而且可以消除身体的浮肿，西瓜皮也具有良好的消除肾炎水肿的作用，习惯可以说浑身都是宝，西瓜含有大量的维生素，能够补充身体所缺少的营养物质，所以夏天吃西瓜可以说是水肿美眉们最好的选择。

　　水分摄取过多，也可能会导致浮肿。在体内的水分，因为重力而向下移动，使下半身囤积水分，最后就形成了浮肿。在女性中，有水毒症状的人通常都会萝蔔腿、下半身肥胖的问题，小腹突出、双下巴也是由此而来。

　　想要消除水毒症，减掉水肿，有几种饮食重点

　　摄取暖色系食材

　　红萝蔔、牛蒡较白菜合适

　　患有水毒症的人，通常必须避免吃到会冰冷身体的食物，而红、黑、橙、黄等暖色系食物，则有温热身体的效果，像红色的肉、炒饭都是属于暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以选择根菜类(牛蒡、红萝蔔)，因为比叶菜类(白菜)颜色来的深。

　　但用颜色来区分，难免会有意外，因此可以依靠植物生长的模式来区分，通常朝向太阳生展的植物，都是较阴寒的植物。

　　摄取北方产的食材

　　苹果、葡萄皆为北方食材

　　由于北方通常天气较寒冷，如果又属于阴寒性质，几乎无法生长，因此北方的食物通常都是温热性质的食材，例如：苹果、葡萄、樱桃等。

　　你是不是体重轻而看着却很胖呢?其实这并不是由于脂肪堆积而形成的肥胖，而是由于浮肿引起的肥胖。如何解决这一问题呢?试试下面的去水肿全方案吧!

　　Step1、由下至上，以手掌用力擦腿部。

　　Step2、曲膝，双手以无名指用力推动小腿内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分钟。

　　Step3、最后以双掌包住小腿，向上轻按摩，令肌肉得到舒缓。

　　Step4、冲澡或泡澡加速代谢建议使用温水，当脚完全温热后，再冲冷水，如此反覆三次，再把身体泡浸浴缸，直到身体温暖，这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。

　　Step5、按摩油或纤体霜洗完澡后取适量具有排水功效的按摩油或纤体霜，对小腿由下往上揉捏、按摩，让排水成份有效吸收，每晚约做15分钟，水肿情况会逐渐改善。

　　水肿型肥胖的人想要减肥其实很简单，下面就给大家介绍几种方法。

　　每天早上起来之后喝一杯黑咖啡。如果觉得太苦的话可以加少许牛奶。最好不要加糖。喝黑咖啡能有效排出体内多余的水分，缓解水肿的状况。

　　正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用 但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好 较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动 上午十点补充点水分 中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处 下午四点左右补充水 喝水的其他需要注意的: 1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良; 2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位。

　　水肿型肥胖即是我们所说的虚胖，对自己身材不满意想要减肥瘦身的MM应该了解自己是不是水肿型肥胖。只有了解了减肥常识，才能制定正确的减肥方案。来看看水肿型肥胖的介绍及其出现的原因。

　　一、水肿型肥胖的症状

　　首先来弄清楚看看自己是不是属于水肿型肥胖，你可以这样来做：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。早上起床时双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感那也是水肿的症状哦。

　　很多肥胖人士不知道自己究竟属于什么类型的肥胖，下面给大家介绍水肿型肥胖的判断方法。

　　用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者水肿形象比较轻，用上面的方法就判断不出来啦，这时可以用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖。

　　有些女性的眼皮、面部常常浮肿，看上去虚胖，这种水肿的程度一般都较轻。有些美女体重一点也不超标，但看起来却有些胖，都怪自己的赘肉很多，皮肤也松松垮垮的。或者有的美女早上还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少，这样的胖人都属于水肿型肥胖，也是我们俗称的浮膘。

　　轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉;脚到了下午就会浮肿，感觉鞋子小了不少，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解;皮肉松弛，特别是脸部下方，肉坠坠的，松软没有弹性，而且整个人看上去很没有精神;从发育开始，小腿一直很粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。

　　严重的水肿型肥胖者，吃什么都会胖，饭前饭后体重有明显的差别，甚至喝口水都会胖。这样的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力，平时尿多则水肿会稍微减轻，精神疲劳的时候尿少则水肿严重。

　　水肿型肥胖最容易盯上白领一族。由于长时间坐下，很多女性都有水肿的问题。那么水肿型肥胖怎么减肥呢?一旦身体水肿，最重要的是加快身体代谢，排出身体多余水分，这样燃烧脂肪才更加有效。

　　水肿型肥胖的减肥方法如下：

　　水肿型肥胖减肥最重要是消除水肿。饮食是消除水肿其中一个很好的方法。这里教大家一道去水肿菜谱：芋头煮墨鱼。　

　做法：芋头去皮，用盐除去表面滑溜溜的物质，切片。墨鱼洗干净，切好。锅里放入水煮开后放入墨鱼，煮好后捞出。锅里再重新放入水和芋头，煮熟后再放入墨鱼一起煮开，就可以啦。

　　方法点评：芋头可以促进体内钠的排出，是消除身体浮肿的最佳食物之一。