减肥每日喝糙米茶

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　　【女人喝什么茶能减肥】

　　办公族的女性朋友，总喜欢喝茶。其实喝茶也是一种很有效的减肥方式。那么，减肥最快的减肥茶叶是哪些呢?下面我们一起来了解。

　　茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物甜茴香，喝的是它的种子)

　　菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。

　　迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

　　玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

　　玳玳花：清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，是一种减肥最快的减肥茶叶，它适合脾胃失调而肥胖的女性。

　　洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。

　　柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的女性朋友。

　　【喝什么茶减肥快速瘦腿】

　　花茶越来越受到女性的青睐，喝茶减肥瘦腿也成为一种时尚。但是喝什么茶瘦腿呢?花草茶的配方有很多，学会自行调配花茶不仅有利于瘦身，还有利于调理气息，从内到外改变，瘦身美容两不误。

　　瘦腿茶：柠檬马鞭草

　　材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300毫升。

　　做法：用热水冲泡材料即可。

　　饮用时间：餐前饮用即可。

　　效果：促进消化和新陈代谢。最适合下半身肥胖，有很强的瘦大腿效果。

　　提示：孕妇和月经来时不要饮用。

　　瘦腿茶：花粉茶

　　材料：莲子心5克，带皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克。

　　做法：将冬瓜、苦瓜用15毫升清水煮沸，加入其它材料，放凉后饮用。

　　据说糙米茶食物疗法与运动疗法相结合，会产生很好的利尿作用，用高效利尿剂也无法减掉的腹水也可以一点不剩地排除掉，因此，无需其它减肥法也可以在一个月内减掉2~ 3 公斤 左右的体重。

　　糙米茶增强人的元气，促进脾，胃的功能，植物纤维促进大小肠的收缩运动对便秘有疗效，因利尿作用使水份畅通无阻地排出体 外。此外，还可以防止疲劳，保持体力。但是小阳人等体温较高的人最好不要食用。除此之外，糙米茶还可以分解和吸收蔬菜汤的营养成份，排除不必要的物质，防止女性秃顶，预防糖尿病。尤其对女性的皮肤有特殊的改善作用，对患上皮肤病而久治不愈的人或经常生病的人等的体质都有非常好的改善效果。男性精液量少时，吃糙米等杂粮饭有助于改善精液质量。

　　1、不落三餐，即使是小量的糙米茶也要坚持喝。

　　2 、饭后或饭前不吃零食。

　　3 、下午六点以后，只喝糙米茶与水。

　　4 、辣，咸的食物能促进食欲，因此最好不吃为好。

　　5 、高脂肪食物或面食等能使消化功能下降，而且是高热量食物，不宜食用。

　　【喝什么茶减肥】

　　办公族的女性朋友，总喜欢喝茶。其实喝茶也是一种很有效的减肥方式。那么，减肥最快的减肥茶叶是哪些呢?下面我们一起来了解。

　　茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物甜茴香，喝的是它的种子)

　　菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。

　　迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

　　玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

　　玳玳花：清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，是一种减肥最快的减肥茶叶，它适合脾胃失调而肥胖的女性。

　　洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。

　　柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的女性朋友。

　　【怎样喝荷叶茶减肥】

　　荷叶减肥原理

　　荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

　　中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

　　荷叶茶减肥这样喝

　　市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。同时爱美丽网爱美丽网小编也提醒：其实所有的茶类都不适合女性在经期饮用。

　　秋季，选用青茶最理想。 青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用，取其两种功效。 唐代《本草拾遗》中描述茶的功效时有久食令人瘦。茶汤中含有芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。因此，在干燥的秋天饱食油腻食物后，劝您不妨去茶馆坐坐，饮茶一杯。不过可不能贪茶哦，茶喝多了副作用也不小的。 品茶先识茶品 [乌龙茶] 乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶。它是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶负热量饮料的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

　　推荐昆仑雪菊，详情如下：

　　第一，科学研究表明，昆仑雪菊的成分含有挥发油，菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素和18种氨基酸。

　　第二，雪菊还含有15种微量元素，微量元素中的钙、铁、镁、锰等营养成分的含量均高于其他菊花，有害元素均低于其他菊花。

　　第三，由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。而且昆仑雪菊是近年花茶市场最流行的养生花茶之一，不仅能美容养颜还能改善睡眠、调节三高的功效与作用。

　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

　　柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　柠檬水除了可以减肥以外，还有哪些功效和作用?

　　1、 柠檬水可以美白

　　柠檬水中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大

　　用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗??不过，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

　　2、柠檬水可以美容

　　柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬水汁，还会起到清除体内垃圾的作用。

　　柠檬富含维生素C等多种营养成分，同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁，坚持使用还能消除粉刺。

　　3、柠檬水可以开胃

　　柠檬水比较酸，吃酸的东西的时候，人会变得开胃。

　　家庭如何自制柠檬水

　　1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

　　2、回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。

　　3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

　　4.、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

　　5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

　　6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

　　柠檬水减肥制作方法推荐

　　1、鲜柠檬水汁

　　新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

　　2、鲜柠檬切片

　　泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

　　3、干柠檬片

　　超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便，适合正餐前后饮用。

　　具体方法：

　　方法：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

　　功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。