五行蔬菜汤能减肥吗

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　　【什么蔬菜汤减肥】

　　如果你不能抗拒美食的诱惑，又想快速的减肥，那就试试减肥蔬菜汤吧，什么蔬菜汤减肥?以下10道各种风味的蔬菜汤供你参考哦。

　　什么蔬菜汤减肥，高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

　　什么蔬菜汤减肥，咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

　　什么蔬菜汤减肥，有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

　　什么蔬菜汤减肥，营养萝卜汤：萝卜减肥吗?白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

　　什么蔬菜汤减肥，速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

　　什么蔬菜汤减肥，荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

　　【分享减肥蔬菜汤食谱】

　　一、既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤

　　瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

　　瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦4斤是没有问题的，若期间配合适当运动，最快一天瘦1斤，一周可瘦8斤。

　　烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

　　食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱。

　　【五行蔬菜汤能减肥吗】

　　五行蔬菜汤

　　在日本、韩国、台湾、美国正风行一种 神奇的蔬菜汤疗法，该汤被誉为21世纪神奇的蔬菜汤。近来在我神州大地也开始流行，并收到了一样神奇的效果。其方法是将东洋参(牛蒡)、白萝卜、白萝卜叶、红萝卜、香菇按一定比例配合煮汤饮用即可。常饮用神奇的蔬菜汤便能身体强健，治愈宿疾，使许多慢性顽固性疾病逐渐消失。

　　为什么五行蔬菜汤有如此效果呢?

　　一、请回顾一下现代人的饮食生活吧!随着社会的发展，生活节奏的加快，人们饮食习惯也发生了改变，早上吃油炸方便食品、中午在外吃饭、晚上酗酒，肉食、油脂蛋白过多，这些饮食习惯，导致蔬菜摄入量不足，营养不均衡，使体质成为酸性。酸性体质为万病之源，而造成各种后果：癌症、高血压、心脏病、脑中风、动脉硬化、肝病、糖尿病、肥胖、便秘，以及目前备受瞩目的骨质疏松症，因蔬菜缺乏而引发的疾病不胜枚举，因此，可以说成人病就是蔬菜缺乏症!

　　二、依中医理论言：青(白萝卜叶)者入肝、红(红萝卜)者入心、黄(东洋参)者入脾、白(白萝卜)者入肺、黑(香菇)者入肾，五色滋润五脏，五行蔬菜汤完全符合中医理论。依五行学说言：肝属木、心(心包)属火、脾属土、肺属金、肾属水，五行与五色对应为：青属木、赤属火、黄属土、白属金、黑属水，五行(木、火、土、金、水)、五脏(肝、心、脾、肺、肾)、五色(青、赤、黄、白、黑)，五行合一，互为表里，产生不可思议的力量!

　　【五行蔬菜汤】

　　最近，在新加坡、日本、台湾等地民间流传着一种五色养生蔬菜汤，即将五种颜色的蔬菜混煮成汤。专家认为，五色养生蔬菜汤符合中医学所说的，五行调和对应身体五脏六腑的学理。

　　目前，五色养生蔬菜汤的配方、成分和煮法也在内地一些家庭主妇之间广为流传、散播。

　　所谓五色，即青、红、黄、白、黑，由五种不同蔬菜组成，青为萝卜叶、红为红萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇，分别代表金、木、水、火、土五行。

　　五色养生蔬菜汤的配方、成分和煮法在许多家庭主妇之间流传、散播，人人自己都能动手做。

　　据悉，五色蔬菜汤最先始于日本，发明者是一名叫立石和的博士，他还著书立说，出版《元祖蔬菜汤强健法》，后来在台湾翻译成华文，广为流传，此书还连续在当地2001和2002年登上畅销书排行榜。

　　书中详细记载蔬菜汤的好处、煮法，并很快在民间流传开来，许多注重饮食健康的家庭主妇，更是把五色蔬菜汤发扬光大。家庭主妇赵彩霞一家四口饮用五色菜汤有一年多的时间，她说是朋友介绍朋友，最后传到她那儿的。她说：红萝卜、白萝卜、香菇之类，都是很有营养价值的蔬菜，我的朋友就是喝过觉得效果很好，所以向我大力推荐。我想多吃蔬菜对身体总是好的，而且又是很便宜的东西，试试无妨，好过我花几百块钱吃什么健康食品。

　　专家观点：早在《黄帝内经》就有记载说：人要健康，就要吃五色、五味、五香食物。可见早在 3000年前，我们的祖先就已意识到饮食均衡的重要性。红萝卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，特别是白萝卜好处很多，有丰富的维他命，能分解淀粉和一氧化碳，特别适合那些常吃肉或喜欢高粮厚味的人，帮助他们把体内废物排掉。

　　【洋葱减肥蔬菜汤】

　　美味洋葱蔬菜汤喝出魔鬼身材

　　用洋葱、番茄、椰菜精心熬制的魔鬼瘦身汤可能是校园里的妙龄少女不厌其烦反复操作的瘦身产品。在整整7天的时间里每天都要靠这种只有一点咸味的东东和几个水果过活，可真是名副其实的魔鬼餐单了。

　　据说依靠这种方法排除废物和脂肪都不在话下，如果真是如此，辛苦几天也就没什么可怕的了。

　　材料：洋葱、番茄、椰菜量随个人喜好

　　做法：放进锅内一起煮

　　瘦身原理：高纤维量的菜汤刺激肠胃蠕动，令积存于肠道内的废物排出。

　　【晚上喝蔬菜汤减肥吗】

　　今天呢小编要我大家介绍几款美味的营养蔬菜汤，减肥期间的饮食要以为清淡为主，而且是晚上，吃的东西要简单清淡容易消化，蔬菜汤就是你最好的选择，煮法简单，营养健康，对于水肿型肥胖非常有效哦，不多说啦，赶紧来和小编一起来学习下如何制作这几道减肥蔬菜汤。

　　蔬菜快速减肥瘦身汤

　　这种汤品从味道上来说是没有什么可取之处的，口感一般甚至可以归类为不太好喝的范畴，但是减肥燃脂的效果却很突出，虽然口味清淡，但是作为水或在作为晚餐来喝的话是相当不错的，稍微搭配上一些植物油、盐和胡椒粉的话，味道会非常棒。另外这种汤品很适合水肿型的女生，它消水肿利水的效果非常明显呢，坚持一个月的话，瘦掉30斤基本没有什么难度。

　　【减肥蔬菜汤】

　　当你吃任何食物也不再有减肥效果的时候，那么就试试喝瘦身汤吧，减肥瘦身蔬菜汤不但容易做，而且营养丰富，不但能补充人体所需的纤维素、矿物质，还能使你变得更为苗条，那么接下来小编就来教你蔬菜汤的做法。

　　1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

　　2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

　　3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

　　4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

　　5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。