尹恩惠减肥史

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　　以《宫》、《咖啡王子一号店》等韩剧迅速走红的尹恩惠，装扮越来越性感，散发无尽的女人味。然而，刚出道时，尹恩惠也是肉乎乎的小胖妹，最多只能叫可爱，与性感完全无关。一起看看尹恩惠是如何成功减肥的!

　　蛋白质为主的减肥食疗法：

　　1 睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

　　2 得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。

　　走在韩国的街头你会发现，很多手拿着小吃的MM却依然保持姣好的身材。这对很多喝水都胖的人来说，简直点燃心中所有的羡慕嫉妒恨情绪。难道她们的易瘦体质有什么奥秘?一切都源自韩国的国粹美食泡菜!

　　对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。

　　尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀!

　　因为韩式泡菜的制作过程，使用大量辣椒及蒜头腌制发酵，所以泡菜含盐分不多，属于低热量、低胆固醇的食品。

　　身材苗条的尹恩惠之前可是一个不折不扣的小胖子，管不住嘴巴的她瘦身问题成了经纪公司的烦恼，对于尹恩惠来说管住嘴是减肥过程中最难克制，也是最有效的减肥方法，下面来看看尹恩惠饮食减肥的小妙招吧!

　　曾经被称为天下壮士的尹恩惠通过自己不懈的努力，成功从54公斤瘦到了48公斤，她是怎么样瘦下来的呢，韩国明星推荐减肥方法与秘诀，尹恩惠自曝超强饮食法。

　　尹恩惠饮食减肥方法一：

　　拒绝宵夜

　　喜欢尹恩惠的MM之前非常喜欢吃零食，也有吃夜宵的习惯。其实晚上吃夜宵是一个非常不好的习惯，且不说拆夜宵会发胖这回事，人的肠胃在运作了一天之后是需要休息的，消化系统在夜间运作的非常缓慢，物质不会吸收也难以消耗，当物质不能消耗，会被堆积在体内，随即转换为脂肪。　所以我们一定要改变吃夜宵这个坏习惯，夜宵不能吃，最好也不要在睡前的4小时内进食，减肥没有什么过多的秘诀，管住自己的嘴巴是成功的第一步。

　　【尹恩惠减肥前后】

　　娱乐圈女星爱减肥是众人皆知的事情，而韩国女星减肥更是令人瞠目结舌，下面我们就来盘点一下这些犹如脱胎换骨、破茧成蝶的韩国女星尹恩惠减肥前后。

　　尹恩惠：又是一代表人物啊!尹恩惠在Baby vox时期是挺胖的，在XMAN中还被称为少女壮士。看那手臂那腰，都像是注了水似的。而现在的尹恩惠，时尚女王苗条又性感，服装也都是挑秀大长腿的来穿。尹恩惠之前有多胖，对比一下就出来了，粗腿大屁股很致命。而现在的她脸很小巧，出席活动穿得十分个性，到大腿位置的黑丝袜，也穿出了她特有的性感。

　　原来54公斤的她，现在只有48公斤。瘦身成功后的伊恩惠演绎事业可谓是平步青云吧，而且广告一个接一个，是韩国十足的广告女王。那伊恩惠是怎么减肥的呢?很简单，就是时下很流行的蛋白质减肥法!

　　尹恩惠出道时胖乎乎的脸蛋给人可爱的形象，但也是角色受到限制。伊恩惠也深知，想要在娱乐圈立足，就需要有一个苗条的身材。后来总是变瘦了一点点，但是身上还是又很多赘肉。尤其是粗壮的双腿，怎么能穿上性感漂亮的衣服呢?于是，伊恩惠便下定决心减肥了。

　　但是刚开始还真是没有找到合适的方法，盲目减肥并没有取得多大的成效。后来听从了营养师的建议，采用蛋白质食疗减肥法，终于从54公斤减成了现在的48公斤。

　　下面就来学一下让尹恩惠直减12斤的蛋白质减肥方法吧：

　　1、不吃夜宵

　　尹恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

　　2、健康减肥不节食

　　据说尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。所以，为了健康减肥，伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。

　　【尹恩惠减肥】

　　她是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为少女壮士的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女人。原来54公斤的她，现在只有48公斤。对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少减肥法，在读高中的时候有一次是实行了绝食减肥方案，结果还晕了过去。

　　刚进入演艺圈时以胖乎乎的脸蛋给观众留下可爱形象的尹恩惠(Baby vox)，后来变得比较苗条，但还很多多余的肥肉，使她很苦恼。尤其因为粗壮的大腿穿不了性感衣服，受到很大打击的尹恩惠决心要减肥，通过一系列的食疗法成功打造了好身材。让我们快快跟明星学学这种蛋白质为主的减肥食疗法吧!

　　1.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

　　2.得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。

　　尹恩惠为了拥有完美身材，从高中时期就开始尝试过不少减肥法。甚至在读高中的时候还实行了绝食减肥方案，结果赘肉还没有减掉，人已经晕了过去。进入演艺圈后，尹恩惠胖乎乎的脸蛋给观众留下了可爱的形象，并迅速走红。后来虽然渐显苗条，但身上还是有很多多余的赘肉，令她十分苦恼。尤其因为粗壮的大腿穿不了性感衣服，受到很大打击的尹恩惠决心要减肥。这一次，她选择了食疗减肥方案，终于梦想成真。

　　尹恩惠近期正式向媒体坦诚，她这次食疗减肥的过程其实没有想象的那么痛苦，因为在减肥期间，她一直都以一种韩国的瘦身食品-Shouthin作为早餐或是晚餐的主食。作为全球第一款减肥零食，Shouthin里面所富含的所有天然粗粮和果蔬配方就等同于一顿瘦身专家打造的减肥食疗套餐。此外，Shouthin不但口感香脆，而且绿色无污染，原料全部来自韩国江原道农场的十五种粗粮和新鲜果蔬。尹恩惠听从专家的建议，坚持使用Shouthin，没有想到的是，在不到一个月的时间内，就取得了如此明显的效果，就连她自己都大吃一惊。