睡觉前吃西红柿减肥吗

2015-12-29 19:57 22 1 收藏

图老师美容美体频道的小编今天为广大网友分享睡觉前吃西红柿减肥吗,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。

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  很多人想尝试西红柿减肥法,那么到底要吃多少个西红柿,西红柿要怎样吃好呢?

  当你下定决心要开始晚间西红柿减肥生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

  生吃西红柿时

  可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

  可饮用一瓶番茄汁

  假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

  研究表明,睡眠不足与体重增加是息息相关的。更加让人惊喜的是,即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下,充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦!睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性,这样除了不利于你的健康,也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明,睡眠能减少肆虐的荷尔蒙,控制食欲和加快体内的新陈代谢,对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲,晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯!睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

  睡眠减肥法的睡眠方式如下:

  胎儿型:睡觉姿势可使全身肌肉放松,对内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是,仰卧睡觉时,因舌根部放松并向后下坠,而堵塞咽喉部,影响呼吸道通畅。

  圆木型:睡时身体的一侧着床,两手靠近身体。这型人个性随和,喜欢待在人群之中,会信任陌生人,不过可能容易受骗。

  渴望型:瑜伽式睡姿:在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。

  自由落下型:自由落下型对人体消化有好处面朝下趴着睡,脸转向一侧,两手放在枕头旁边。这型人多半喜欢热闹,胆子大,顾忌少,内心却可能有些神经质,脸皮很薄。他们不喜欢被人批评,也不喜欢极端的处境。

  猫姿:猫有很多种睡眠方式,但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。


  西红柿汁可以作为白天的饮料,但是每日最好不要超过3杯,否则容易造成胃酸过多,而生食西红柿最好在晚餐后20分钟再进行,其中所含有的营养元素可以加速吸收利用,促进保持身材的效果。

  有一点需要提醒你,晚睡前1个小时不要食用过多西红柿,其中的大量水分会增加肾脏负担,并增加起夜次数,导致睡眠不良。

  西红柿减肥的禁忌时间

  利用西红柿来瘦身,并不是时时处处都适合。食用西红柿,要依身体状况而定。

  如果你的消化功能不太好:不妨在饭后20分钟后再吃西红柿,这样不会让其中的果酸导致胃肠道的不适感。

  如果你的体重有些超标,不妨在饭前1~2个小时来食用西红柿,这样可以在一定程度上满足体内热量的需求,并产生一定的饱腹感,让你降低对于食物的需求,促进瘦身!

  黄瓜是一种特别有营养的蔬菜,不管是做菜还是生吃都十分美味好吃。想要减肥的爱美女性一直存在疑惑,睡前吃黄瓜会胖吗?赶紧跟小编一起看看吧。

  水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜。

  肥胖已经成为现代人的一个非常严重的困扰,十分影响人们的生活,很多人也在尝试不同的减肥法,却难以有所成效。那么今天小编就向大家介绍非常靠谱的西红柿减肥食谱,让你轻轻松松一周瘦20斤,赶紧来了解一下吧!

  可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

  可饮用一瓶番茄汁

  假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。


  吃西红柿减肥吗?西红柿既是水果,又是蔬菜,它含有丰富的营养,而且多吃也不会发胖。怎样吃西红柿才最减肥?日本最流行的晚间西红柿减肥法,让你每晚吃着瘦!

  西红柿减肥法一:西红柿冻汤

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  这个冻汤适合晚间食用,因为油脂特别少,容易消化,不妨碍睡眠。

  做法:切2个西红柿,洗净放在搅拌机里,再加上半条去籽黄瓜,少许绿胡椒粉,三分之一个洋葱和适量橄榄油。搅拌10分钟后,放入冰箱冷藏15分钟。建议吃的时候才提前几小时做,不然很容易变质。

  西红柿随处可见,但很可惜,95%的女性对于西红柿的瘦身功效却视而不见。但其实,西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿,补给必需的营养,可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素,加快基础代谢,并促进睡眠,以达到瘦身的目的。将西红柿做成西红柿酱,或沙拉,这样其中的维生素和矿物质能最大化地被肌体吸收,让瘦身效果事半功倍。

  你知道吗?西红柿减肥对于不同类型的女人来说,食用的方法完全是不同的!

  西红柿汁

  最适合忙碌的你

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  每日忙碌的你,应该随时随地都能喝西红柿汁,这样不但可以减重,还能节省那看似繁琐的烹饪时间,一举两得。需要提醒你的是,作为事业女性的你,久坐是个坏习惯,如果想要加强瘦身的效果,不妨以西红柿汁作为日常饮料,这样效果更佳哦!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151229/1247021.html

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标签: 减肥 瘦身
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