明星减肥方法大盘点

【 tulaoshi.com - 明星减肥方法大盘点 】

当林赛?洛翰因涉嫌酒后驾车被警方逮捕时，警方在她的口袋中发现了可卡因。帕丽斯?希尔顿近期参加一个谈话节目时也坦言承认，自己在服用Adderall治疗注意力不集中症状。这两种药物经常被女性用来减肥，而好莱坞的女大腕们更是能很轻易的得到这些药物，用于维持她们的苗条身材。就目前情看，Adderall是好莱坞最热门的减肥药物，这种药物能抑制服用者的胃口，同时让服用者保持清醒。服用这种药物的明星名流人数一直处于上升状态。

曾经被警方拘留的女名流们，包括林赛?洛翰、帕里斯?希尔顿以及“小甜甜”布兰妮?斯皮尔斯等，几乎所有人的手袋中都被发现装有Adderall。此外，部分名流还服用一种名为克伦特罗(Clenbuterol)的药物减肥，这种药物一般用于治疗马匹的呼吸疾病，如果用于人身上，可以产生减少脂肪的作用。

布兰妮?斯皮尔斯除了服用Adderall外，而且还被发现在药店购买泻药。如今，许多女明星都在服用借名“减肥茶”的泻药。

大S：早晨健康减肥

大S告诉我们，想要减肥还是要从早餐走起，早餐燕麦+葡萄干和水煮蛋，坚持3天后就能保证大小便畅通，但是对于大食量的姑娘来说这种有点过于痛苦，还是斟酌一下吧。 蔡依林：水煮蔬菜+不吃零食

蔡依林保持完美形象的秘诀是吃水煮蔬菜和杜绝零食，零食中都含有很高的热量，吃多了很容易发胖。 高圆圆：计算卡路里+吃杏仁

高圆圆保持好身材的秘诀是计算自己所需的卡路里的摄入量，而杏仁能增加饱腹感，有助于抑制食欲。 吴莫愁：运动+餐前一杯水

餐前喝一杯水有助于抑制你的食欲，以防摄入过多的脂肪和热量，而运动自然是最好的保持身材的秘诀。

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

坚持每天都进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳、快走等。有一种方法是需要每天坚持下来吗，才可以看到明显的效果。每天上下学或者上下班都要骑车去尽量少坐车，每天保持这样的有氧运动半个小时或者四十分钟以上的运动量，这种方法不仅仅是消耗肚子的脂肪，也是消耗全身脂肪的最好要求，大约坚持4周的时间就可以看到效果。

　　对于刚刚入门或者正要入门的MM们，了解化妆所需的工具是最基本的课程。那么，让我们一起来学习一下化妆需要哪些装备。

　　一、底妆工具

　　海绵：用来上粉底。一般有圆形、三角形和圆柱(圆锥)形。圆形海绵的特点是质地稍硬，面积大，适合在额头和两颊的位置大面积打底。而其他两种质地要细致些，适合在眼角、鼻翼和嘴角等局部打底。使用不同形状的海绵打底可以使得底妆更加细致。

　　粉扑：常用的有圆形粉扑和蜜粉刷。圆形粉扑也有很多大小区分。大粉扑适合大面积使用，小粉扑适用于局部补妆。而蜜粉刷是圆柱形大刷子，是化妆刷中最大的，沾取蜜粉轻扫于脸上能把粉末均匀扫上脸，效果比较自然。

　　腮红刷：比蜜粉刷稍小，有斜角和扁平两种，刷毛顶部呈半圆形。斜角适合用于T字部位和颧骨部位的修饰，也叫面部轮廓刷。大刷子可以用于大面积的上色和刷去多余的蜜粉。

　　二、眼妆工具

　　眉拔：通过拔去眉毛的多余杂毛来修整眉形，通过拔的形式，杂毛长出来比较缓慢，眉形保持的时间也比较长。

　　修眉刀：修整眉形和大面积去除杂毛时使用，快速无痛。

　　修眉剪：修剪短过长的眉毛。

　　睫毛夹：用来使得睫毛变得卷翘。如果睫毛不易定型，可以使用电睫毛夹。

　　眉刷：大部分是由尼龙或人造纤维制成的斜刷头硬刷。修眉及画眉前可用眉刷将眉毛扫整齐，画眉后以眉刷顺眉毛方向轻扫，可使眉色自然，眉形整齐。

　　眉笔：大家很熟悉的彩妆工具，用来改善眉形。技术熟练的姐妹们也开始使用眉粉了。

　　眉粉刷：刷头呈倾斜状，扁平，除了可以取眉粉画出合适清晰的眉形，用来画上眼线也很容易把握。

　　假睫毛：增强眼睛魅力的绝佳武器!形状也越来越多。

　　眼影刷：一种扁身圆头刷，有大中小之分，大的一般用来涂底色，能一次均匀涂上颜色，覆盖整个眼窝位置;中等的用来小块上色;最小的可以仔细描画，用来画眼线更准确。比较适合粉质眼影。

　　眼影棒：有点类似于棉棒，用来局部上色和多色眼影的晕染，可以使得眼妆自然。也可以用于锗哩状和霜状眼影，椭圆头适合大面积上色推匀，尖头眼影棒适合小面积描画。

　　眼线笔：用来画眼线，可以使得眼睛的轮廓更加分明。也有化妆技巧比较熟练的姐妹用眼线液来画眼线了。

　　眼线刷：外形与唇刷有点相似，但刷头更为纤巧，毛质亦较软，适用于眼线液。

　　睫毛刷：有些外形就像一把小梳子，有的则类似于睫毛膏的刷头，呈螺旋状。涂上睫毛膏后用它刷开粘在一起的睫毛膏，可让睫毛看起来更整齐。

　　三、唇妆工具

　　唇刷：毛质较硬，让你容易控制落刷点。不论是使用唇膏或唇彩，利用唇刷能帮你画出细致的线条，修饰唇形。

　　温馨提醒：不一定要把所有工具都准备得那么齐全，对于彩妆初学者来说，如果觉得成套的化妆工具过于复杂，准备一些基础工具就可以了。首先是海绵(一般粉底会附送)、粉扑。比较重要是要有两个腮红刷：一只是斜口的，一只是圆口的，斜口主要是用于对脸型立体方面的处理，圆口是对整个脸型和谐度的处理。然后是眉拔(或修眉刀)、眉剪、眉笔、眼线笔和两只以上的不同大小的眼影刷和眼影棒。最实用的眼影棒是中型的。最后就是唇刷。

　　明星撞脸大盘点图片

　　不知道是现在进化使我们长得越来越亲近，还是科技发达的原因，娱乐圈明星撞脸时常发生，可是当同性之间撞脸可以理解，要是异性之间长相也能那么接近，真得让人泪崩了，看了以下这些图最后我只想用一个吼字来抒发我的情感，因为看到这些图的时候我确实石化了。

　　有的艺人更是一撞再撞

　　可以说年轻时候的丹丹姐也是美女一枚啊，这神情咋就这么像呢?

　　2.王珞丹 白百合

　　两个都是清新范，连笑容都这么一致

　　3.喻可欣 六小龄童

　　这些五官出现在美猴王脸上的时候是多么的英气啊，可是当女性长成这样的五官会不会觉得有些怪异呢。

　　4.孙菲菲 萧蔷

　　这2个是惊人的相似啊，大陆台湾的两个美女。只能说现在的科技太发达了!

　　5.孙俪 蒋勤勤

　　如今两人都收获自己的幸福，并都有了自己的爱情结晶。可这两个人站在一起，还的说句自然的就是美啊!

　　6.董璇 佟丽娅

　　说他两出席活动老是被认错，要不你俩结拜得了

　　7.王雅捷(微博) 沈傲君

　　眉宇之间都有一股英气，如果王雅捷眉毛上面加了那么一颗痣那就更像了!

　　8.汤唯 张根硕

　　9.郑罗茜 张嘉倪

　　撞脸 郑罗茜 洪娜(屋塔房王世子)

　　郑罗茜因饰演夏家三千金而为大家所知，虽然扮演反派角色却还是深受观众喜爱，演的真实，坏的彻底。

　　她不仅跟《屋塔房王世子》中的反派世娜撞了下脸，有跟当红小花旦张嘉倪狠狠撞上了，那神情居然如此相似。

　　10.阿朵(微博) 陈好

　　11.陈若仪 林志玲

　　陈若仪是不老神话小志的老婆，据说当时还是小志的Fan是，至死不渝的追随他，最终虏获小志芳心，坚持是一方面，其清秀的外表也是一大武器，不难发现她居然跟女神有些类似啊

　　12.章子怡 童谣

　　13.郭德纲 小沈阳老婆

　　14.黄立行 吴佩慈

　　15.孙燕姿(微博) 黄义达(微博)

　　16.寇振海 杨紫(微博)琼

　　可是说这种五官是百搭的吗?无论男女拥有就立即拥有不一样的霸气，男的气势女的锐气

　　17.梁咏琪 陈晓东(微博)

　　18.刘诗诗 刘亦菲

　　两大美女PK，金鹰女神和宅男女神

　　19.刘雨欣(微博) 邓家佳(微博)

　　20.明道 阮经天

　　21.刘嘉玲 那英

　　想问下难道大腕素颜都一样吗?

　　22.萱萱 苏醒

　　不得不说现在的男孩子是越来越秀气啦

　　23.孙耀威 桂纶镁

　　24.赵薇 艾伦莉莉

　　25.赵文卓 郭晶晶

　　26.芙蓉姐姐周杰

　　看到这张图我泪崩了，周杰原来你也这么妩媚啊

　　27.李小璐 周迅

　　28.周笔畅 汪峰(微博)

　　29.维嘉 吴昕

　　想说一起在大本营已经不容易了，居然还这么相似，你们也太有缘分了吧

　　30.吴尊 钟嘉欣

　　31.夏雨 张一山

　　32.杨千嬅 郑秀文

　　33.杨子 曾黎

　　34.张歆艺 姚笛(微博)

　　不说的话实在是分辨不出来，你俩就是双胞胎吧

　　35.李宇春 姚明

　　36.蔡少芬 易建联

　　37.张庭 贾静雯

　　【美白食物大盘点】

　　所谓一白遮三丑，白净的皮肤是美丽的最直观的表现，也是美白的最终目的。而美白的方法有很多，无论是使用护肤品、自己DIY，还是其他美白偏方，吃这种最幸福的美白方法向来受到大家的追捧。下面小编就水果、蔬菜两种食物来个大盘点，看看哪些果蔬是可以美白的吧!

　　一、冬瓜《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关

　　二、豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　三、土豆有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　四、白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻

　　五、胡萝卜胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　六、蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　七、黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　【小编点评】

　　果蔬美白胜在其质优价廉，但由于现在的果蔬为了颜色鲜亮，少虫、催熟经常被使用多种剧毒农药、保鲜剂、防腐剂等等各种有害人体健康的化学物质，让我们对饮食健康越来越重视，很多城市里的居民都在自家的阳台上种植各种盆栽果蔬，更有网友在网上调侃没把化学元素周期表上的元素吃全，你都不好意思说自己是中国人

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

　　更多生活小常识推荐：

　　生活小常识 西瓜果盘的3种切法  

　　生活小常识 怎样把虾洗干净

　　生活小常识 懒人快速叠衣方法