教你怎么喝苹果醋减肥

【 tulaoshi.com - 教你怎么喝苹果醋减肥 】

　　【苹果醋减肥效果】

　　什么是苹果醋

　　这里所提到的醋，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

　　苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

　　苹果醋是女性朋友美容瘦身的理想的食用果醋。每天早上喝一杯，可以滋润皮肤和促进消化的作用，其实它有还有一个最重要的一点就是预防肥胖，这是女性最爱它的原因之一。

　　【什么时候喝苹果醋减肥】

　　完美身材是每个女热梦想拥有的，肥胖对于爱美的女人来说是致命打击，总想寻找一个安全的减肥方式。今天小编就告诉大家安全的减肥方法，那就是苹果醋减肥，那么苹果醋怎样喝才减肥。接下来小编就给大家介绍苹果醋如何减肥!

　　1、酸性口感的碱性饮料

　　苹果醋是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料，它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收。呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素，像苹果、西红柿，虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性，能够有效改善人体酸性体质，使人体呈弱碱性。碱性体质的人群较酸性体质的人群对病毒的免疫力要更强。

　　2、富含果胶，有益健康

　　果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族(维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸)、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。

　　果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可有效预防肥胖和减肥。 果胶与其他纤维素不同，它不会影响人体对钙、镁、锌、铜等微量元素的吸收。

　　果胶能吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且不能被消化液所消化，所以能够有效的排出体内毒素。

　　3、富含维生素，美容养颜

　　苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。

　　4、富含有机酸

　　苹果酸可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用，同时苹果酸可以促进氨代谢，降低血氨浓度，对肝脏有保护作用，苹果酸还有保持心肌的能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用，醋酸可以促进胃液分泌，增进食欲，并且可以促进对其他食物中钙的吸收。

　　缬氨酸可促进伤口愈合，改善肝功能。

　　天冬氨酸对肌肉有保护作用，可治疗心绞痛，对心肌梗塞等有防治效果，且具有防止和解除疲劳的作用。

　　谷氨酸参与脑的蛋白和糖代谢，促进氧化，改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能的作用，促进智力的增加。

　　【教你怎么喝苹果醋减肥】

　　许多mm都会由于身体肥壮而整天的烦恼，其实身体肥壮并非是那么可怕。每天饮用适当的苹果醋就能够轻松到达减肥的作用。苹果醋是女性美容窈窕的抱负果醋，每天早上起来喝一杯，能够有润泽肌肤、协助消化的成效，还能够防止肥壮哦。那么苹果醋怎么喝减肥呢?下面小编就为你共享苹果醋怎么喝减肥，让你轻松具有修长的身姿，赚足回头率，成为一个规范的窈窕淑女!

　　酸度太高：在吞食苹果醋前， 最佳先用白开水或许果汁冲稀。因为纯苹果醋可以会损伤牙齿的珐琅质和喉安排。

　　会引起钾量添加、骨密度降低：关于缺钾、有骨质蓬 松症的人群，大概稳重食用苹果醋。

　　苹果醋可以会抵消利尿剂、泻药的效果。

　　糖尿病患者服用苹果醋大概 遵医嘱，因为醋中还富含绿瘦减肥药的副效果铬，会左右胰岛素的物资。

　　苹果醋要怎么喝

　　【苹果醋要怎么喝】

　　1、将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用，苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。

　　2、苹果醋加蛋：将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天，然后搅匀，将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖)，可补充钙质。

　　3、时尚饮法：

　　酸甜苹果醋--直接饮用或加入1-3倍的水饮用，酸甜适口;

　　清凉苹果醋--取适量苹果醋和冰块加入到雪碧、可乐等饮料中饮用，清凉可口;

　　鸡尾菠萝醋--取适量苹果醋加入到红酒或白酒中，即成为高尚品味的鸡尾酒，令人心旷神怡。

　　【苹果醋具有以下的功效】

　　1.调整PH值，身体更健康。健康的血液应该呈现"弱碱性"，现代MM饮食失去平衡，作息时间不正常，免疫力也差。"长期"且"适量"的喝果醋，可以平衡身体的PH值，有助身体健康.

　　2.加速燃烧脂肪，可以快速减肥。苹果醋中含丰富的"氨基酸"，可以帮助身体代谢过剩的乳酸，减轻疲劳;喝醋可减少囤积的脂肪，加上运动，帮助身体消耗更多热量，达到瘦身效果。

　　3.可以使肌肤变得更细腻光滑。苹果醋可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长.令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般。

　　4.帮助骨骼钙质的吸收，身体更挺拔。女人一超过35岁，骨头越来越僵硬，容易得"骨质疏松"症，苹果醋中含有"醋酸"，会和食物中的钙质结合成"醋酸钙"，而醋酸钙正是人体最容易吸收的钙质种类。所以多喝醋，可以让你的身体更挺拔美丽。

　　【小编点评】

　　苹果醋能把头发上积聚的物质剥去，使头发变得柔软光泽。把两匙醋与1公斤温水混合，倒在刚洗完的头发上，轻轻把水挤去，不必再过水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。

　　【香蕉和苹果醋减肥】

　　香蕉醋减肥法是由柠檬酸循环发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。香

　　香蕉苹果醋红糖减肥法

　　材料：香蕉、红糖、醋(米醋、苹果醋)

　　做法：

　　Step1：首先将一根香蕉切成圆片形状，

　　Step2：找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

　　Step3：再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦!

　　Step4：用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

　　Step5：将切好的香蕉皮倒进罐子里。

　　Step6：盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦!

　　【苹果醋减肥】

　　【什么是苹果醋】

　　这里所提到的醋，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

　　苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

　　苹果醋能减肥吗

　　【苹果醋能减肥吗】

　　据外媒报道，为了保持苗条身材，名模米兰达-可儿在沙拉中加苹果醋，而性感女星梅根-福克斯则混合苹果醋和水喝下，为身体排毒。苹果醋真的有减肥和排毒的功效吗?

　　一、吃苹果醋能减肥吗?

　　据美国纽约市西奈山医院高级营养师Jaclyn London所称，从短期效应来看，苹果醋对减肥用处不大。相信苹果醋有助减肥的人，认为苹果醋有一种胃排空延迟效应，也就是说使你产生饱足的感觉。而上述专家则认为目前对苹果醋进行的研究结果，苹果作为减肥手段不具说服力。

　　如果你和米兰达-可儿一样，在沙拉里加一点苹果醋，会鼓励你吃更多蔬菜，那么多吃无妨。酸酸甜甜的苹果醋风味浓郁，能改善蔬菜的平淡口味，并且热量极低，多吃也不妨碍你保持身材苗条。

　　苹果醋另一个潜在的好处是其抗氧化功效。苹果醋富含β-胡萝卜素，钙，和钾，具有抗氧化和抗菌效果，有助保养皮肤。含抗氧化剂的食物能够保护身体细胞，促使细胞再生，让皮肤找回青春光泽。

　　二、苹果醋3大养生功效

　　1、促进消化

　　众所周知，苹果醋中的果胶酶有促进食物消化的作用。将粗粮和高纤维蔬菜组成的绿色沙拉中加入苹果醋可以有效的提升你的消化状态。

　　2、消除增生

　　虽然听上去很荒诞，但是将棉球蘸满苹果醋再用医用胶带把它固定在生疣的皮肤上，就可以干净利落的清除这种令人讨厌的皮肤增生。

　　3、提高免疫力

　　想象一下，如果你将苹果醋中富含的维生素以及矿物质大量的补充到身体当中，这一定会提高你的免疫能力，使你不被病痛侵扰。如果你患上了感冒，去喝一杯加入柠檬和蜂蜜的热苹果醋吧，这样不但可以帮助通气，还可以让你在矿物质的帮助下迅速恢复。

　　【小编点评】

　　总而言之，苹果醋的减肥功效有待研究论证，但它能促使你多吃蔬果，并且有美肤功效，因此还是值得尝试的。