告诉你练瑜伽需要注意什么

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都说青春痘是青春期的象征，一旦青春期过了痘痘便会自然消失。可是有时我们会碰到这样的现象，青春期是过去了，但是痘痘依然不肯消退，脸上长痘痘是什么原因呢?我们该怎么办呢?在这里，我们为你介绍长痘痘如何调理的方法。

　　秘诀一、正确的洗脸 许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实，脸上的油脂是不停的在分 泌，根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净。我建议的洗法是:摸摸鼻头，出油了就可以洗了，一天洗十次到数十次都没有关系。但应该简单的洗，也就是说，以冷水冲过让皮肤湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。切记不要过度按摩脸皮也不能用温水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就可以减少。如此一来就可常保清爽、舒服。当然有时不只在脸上，前胸后背都可能冒出来，这时一天能洗两次澡，配合肥皂使用一定会改善，但切记水温不可太高因为温度会刺激油脂分泌。

　　秘诀二、不要挤压青春痘 把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快，但是此举却会造成一连串伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。

　　秘诀三、不要蒸脸 年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热，烦燥而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖都会使这种情况更加明显并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

　　秘诀四、适当的便用保养品及化妆品 通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可。洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近。但是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，尽量保持干爽。只要皮肤油俜?定，平日只涂些口红，上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养，并非每一处都相同，而是看需要性。

　　秘诀五、不要晒太阳 青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。 秘诀六、睡眠要充足 睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

　　秘诀七、心情要放松 紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

　　秘诀八、饮食要均衡 既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢?要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。

　　秘诀九、便用药物帮忙 因应病患需要，目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多，大部份是安全又有效。但绝不可能收立竿见影之效，通常在正确使用下也要二、三个月。有收外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命A酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，青春痘的症状也因而改善，有些外用药效果很好，但可能会过敏，所以如果使用后会红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。

　　秘诀十、请教医师 如果以上的建议你确实都做了，却依然无法改善，或者你对本文有不甚了解之处，或者你不敢随便买药来擦，或者你希望有人能依照你的皮肤给你正确的建议，那么你就应该去看皮肤科医师了。

　　汗流浃背后尽快擦净。碱性境况是病菌比拼喜爱发育的境况，弱酸性是强健表皮的代表，扫除的汗水是弱碱性的，假如流汗后比不上时擦净，汗渍留在脸上，会让病菌有机可乘。

　　另外要注意：

　　按时睡觉。晚间十少量到早晨七点是就寝最好的时段，特别是晚间十少量到凌晨少量是人体产血最蓬发的时段，假如这个时段不断息，各器官供血缺点，极易产生损害，进一步浸染到内分泌，通宵的人第二天满脸油即是这个道理。

　　最严重的是为表皮补水--坚信时常长痘的MM就深有感到，表皮干燥极易会导致痘痘的生成，还会并有起皮干涩的征兆，处理这个烦扰，策略原本相当简略，维持每周敷两次补水面膜，不单单存在祛痘消痘的疗效，还能为你的皮肤补水保持湿润，减轻皮肤缺水干涩，让皮肤水润起来。

　　防患于未然是更故未变的道理，首先你需求内调照顾排毒养颜--每天用胎菊加枸杞一同泡水饮用，可取到排出躯干、表皮毒素，美容养颜的作用，十分符合痘痘皮肤作为平常饮品饮用，每日饮用1-2被菊花枸杞水，不出半月，痘痘不只消退很多，暗沉肤色也可起到改进。

　　做去眼袋手术一般要注意什么?目前没够有效的消除眼袋的方法就是采用手术的方式，但是大家不要认为做去眼袋手术只是一件很普通的事情，主需要医生进行手术操作就可以的。医生这一关虽然重要，但是自己也需要了解一些做去眼袋手术的注意事项，这样能够保证术后的去眼袋效果好。那么，做去眼袋手术要注意什么呢?
　　解去眼袋术前术后的注意事项主要是确定受术者的情况是否符合手术条件以及进行一些准备工作，以保证去眼袋方法能够在最稳定的情况下进行。下面就来告诉大家去眼袋手术要注意什么?
　　去眼袋手术术前术后要注意什么事宜?
　　去眼袋术前注意事项：
　　1、进行术前检查，这是必须的，如进行各项化验检查，确定有无易出血性倾向或凝血障碍，有出血倾向病史的受术者要检查血小板和出、凝血时间，而且针对不同的年龄层还要进行相应的调整，如中老年人还需要检测血压和进行心电图检查。
　　2、如果存在一些眼部疾病的话，则需要进行治疗之后再进行手术，如结膜炎、睑缘炎、严重砂眼等必须在治愈后才能手术，而眼周有炎症者则需要缓解炎症之后再行手术。
　　3、避免在女性特定的生理期进行手术，如月经期以及妊娠前期(三个月)或妊娠后期(三个月)。
　　4、在手术之前要做好相应的准备，避免服用会影响手术效果的药物，如固醇激素和阿斯匹林等抗凝药物，并且手术当天要清洁面部，不能化妆或护肤，不要戴隐形眼镜。
　　去眼袋术后注意事项：
　　1、保护好伤口，避免任何损伤或眼部的疲劳，所以要注意休息，尽量少看电视、电脑、书，避免剧烈运动，不要触碰伤口，保持伤口清洁干燥。另外躺卧时要调高枕头的高度，以免位置过低而加重伤口肿胀。
　　2、术后可能会有轻微的肿胀，这时可以通过一些外敷的处理来减轻，如术后2天可以进行局部冷敷，第3天后可进行热敷，这样有利于减轻淤血水肿程度，促进恢复。
　　3、保证饮食和生活作息的健康性，多吃富含蛋白质的食品和水果、蔬菜，保证安静舒适的恢复环境，，但应避免眼睛过度疲劳，一周内避免进食刺激性食物，如辣椒、海鲜等。也不能吸烟或是喝酒。
　　以上这些就是去眼袋手术要注意什么的事项，为了保证去眼袋手术的效果和安全，上面所讲的这些都需要大家能够有效的做到，并且是要在正规的整形医院下进行手术的治疗，这样你的手术治疗才不会白费。

　　练瑜伽不仅是依靠动作和呼吸的相结合，在练瑜伽的时候，饮食上的搭配也是极为关键的，今天，就和大家一起来分享一些练瑜伽时饮食上需要注意的一些小知识哦。

　　首先来分享两道瑜伽美食。

　　1、果米粥

　　2、紫菜包饭

　　怎么样，看上去是不是很有胃口呢

　　瑜伽饮食需注意小常识

　　一、避免狼吞虎咽

　　瑜伽能领会到狼吞虎咽的害处，而且一定要细嚼慢咽。而且要谨记一个原则：一口食物要尽量咀嚼达10次以上。养成细嚼慢咽的好习惯带来的好处非常之多，它能让肠胃更充分吸收能量和食物中的营业;分泌的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。这样，一个人可以有效的控制过多的吃入食物，避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象，维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。

1.3天内不要洗脸，或者要改变洗脸的方式，用湿毛巾擦脸进行清洁。2.最重要的不能用手去扣痂，应该让其自己脱落，防止留下疤痕。3.不要用刺激性的洗面奶和化妆品，注意避免流汗过多。4.一定要注意防晒，如果防晒措施做的不当，不仅不能将斑去掉，还有可能产生色素沉着。

　　【练瑜伽的注意事项】

　　练习瑜伽，没有年龄的限制，任何人都可以学习，但是，练瑜伽注意事项你知道多少呢?这里提醒瑜伽爱好者一定要注意以下5点事项。

　　1、对练习者的饮食没有特别规定

　　可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　2、暖身很重要

　　不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。那么，拉肚子吃什么好?拉肚子不能吃什么?
　　拉肚子可以吃什么
　　1、吃水果拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
　　2、喝粥拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
　　3、吃面食拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
　　拉肚子不能吃什么
　　1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
　　2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。
　　3、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
　　4、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
　　5、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
　　6、大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

　　点痣后，伤口的确碰不得，否则会留下遗憾。在这几天洗脸要改变形式啦，可以用化妆棉或小棉棒慢慢清洗痣的周围，不要碰到点痣的地方。还有，点痣后你会发现那块皮肤的颜色有些发深，不过没有关系，有几个月的时间就会逐渐恢复正常了。
　　激光去痣是非常安全的一种方式，不会对组织、神经有任何影响。但祛痣之前需要先了解痣的性质和深度，才能制定相应的、最佳的治疗方案。激光后一般3－5天会结痂，待痂自然脱落即可。期间注意保持清洁、干燥。
　　还需注意：
　　一、三天内不用让伤口沾水
　　沾水想必是任何一种去痣方法都允许的，主要是避免伤口感染，同时减缓伤口的愈合速度。所以大多数情况下最好是点痣处最好不要沾水，如果可以七天之内最好就用毛巾轻擦没有点痣的地方即可，并且在祛痣之后最好不要用洗面奶或者护肤品。
　　二、避免长时间的晒太阳
　　太阳是皮肤的天敌，太阳的照射会加重皮肤黑色素沉淀，平常肌肤都最好不要长时间晒太阳，何况是点了痣，有了伤疤的呢？所以最好出门做好防晒。
　　三、少吃辛辣、酱油、甜食、等食物，多吃维生素C，粗纤维食物
　　食物的摄取会慢性影响皮肤的状况，也不是说一些食物吃一点就会导致点痣效果不好，只是不要吃太多或者经常吃，辛辣、发性食物、海鲜等等都可能导致皮肤出现发炎的状况，而酱油、甜食等可能导致伤口黑色素沉着，多吃含维生素C、E等食物则能够加速新陈代谢，让皮肤更加靓丽。