教你如何吃乌梅减肥

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　　【教你怎样吃红薯减肥】

　　红薯，红薯是我们常吃的粗粮。那么吃红薯可以减肥吗?红薯怎么吃减肥呢?下面就来了解一下红薯怎么吃减肥。

　　红薯为什么能减肥

　　1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

　　2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者; 3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

　　【教你如何利用粗盐减肥】

　　粗盐也可以减肥吗 教你如何运用粗盐减肥。大家应该都熟悉，在日常生活中腌制什么东西都会采用粗盐，可怎么也不会想到粗盐还具有减肥的作用。有关专家指出，粗盐可以帮助排除体内的多余水分以及废物，同时还可以软化污垢、补充矿物质。下面我们就让减肥达人为我们详细介绍下是如何运用粗盐减肥的：

　　粗盐瘦双下巴

　　1、双手蘸水，再黏上粗盐粒，将粗盐粒放在下巴下左右推抹20下，直到下巴微微发热。

　　2、再换手继续推抹下巴20下，然后用保鲜纸将下巴包住，用毛巾固定保鲜纸。10分钟后除去保鲜纸，用温水冲去盐粒即可。

　　粗盐瘦脸

　　脸部也是很容易水肿的部位之一，粗盐也可去除脸部水肿。但是脸部皮肤比较幼嫩，因此涂抹前现在颚骨上测试15分钟。

　　1、沾湿手及脸部，将盐粒轻轻拍打在脸上，在保鲜纸上留下一个小孔作为呼吸。

　　2、用保鲜膜包住整张脸，用热毛巾敷脸1分钟，再中冷毛巾敷脸1分钟。不断轮流热毛巾及冷毛巾敷脸。重复5次，再出去保鲜纸，用温水洗去盐粒。

　　其实减肥瘦身不单单是减重和低卡摄入，对营养的摄入也是不可忽略的，因为不少女性朋友的身体都比较弱，如果非要节食减肥的话那肯定是不行的，所以改善易胖体质才是关键，下面小编为大家推荐一款酸甜红酒煮乌梅减肥食谱，不仅调理易胖体质还能美容，排毒，通便，瘦身一气呵成，赶紧来看看吧!

　　那么，红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢?乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗，改善水分代谢低下的问题，消除水肿，同时富含铁与亚铅，提高荷尔蒙的代谢，特别在秋冬时节，清热生津，止咳润肺。

　　而红酒本身能够降血脂血压，适当地喝些红酒，对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合，抗酸化能力会提高2倍呢!

　　【教你如何吃魔芋】

　　魔芋是多年生长草本植物，其主要成分是葡甘聚糖，并含有多种对人体不能合成的氨基酸及钙、锌、铜等矿物质，是一种低脂、低糖、低热、无胆固醇的优质膳食纤维。魔芋葡甘聚糖具有亲水性、凝胶性、抗菌性、可食性、低热值等多种特性，可作为凝胶剂、乳化剂、增稠剂、稳定剂和填充剂，不仅在食品加工中应用前景十分广泛，在医药、保健及其他工业中也有着广泛的发展前景。

　　魔芋作为食品原料已有相当长的历史，魔芋食品的品种亦越来越多，主要有魔芋粉丝、魔芋丝结、魔芋粉皮、魔芋蹄筋、魔芋梅花、魔芋蝴蝶、魔芋虾仁、魔芋豆腐、魔芋面条等等。我国的云南、贵州、四川、广东、福建等地魔芋食品消费量较大，江苏、北京、上海等地的消费者对魔芋食品及其保健功能的认识逐步提高，其消费量呈上升趋势。 魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为宝贵的天然保健食品。魔芋食品的保健功能在于葡甘聚糖所具有的各种特异的物理、化学性质。

　　【教你如何用桑叶减肥】

　　吃药减肥?运动减肥?尝遍普通减肥方法的你不妨来试试桑叶减肥法，无论是用桑叶来泡澡，还是用脏也来泡茶、煲汤，都可以帮助去水肿，起到减肥瘦身的效果哦!那么如何用桑叶减肥,桑叶减肥方法是什么呢?今天我们一起学习各种桑叶减肥法，告诉你桑叶的减肥作用。

　　桑叶可以减肥吗?

　　其实桑叶是桑树的叶子，桑叶的功效与作用十分广泛，不仅可以止咳散热，对治疗头晕眼花、舒缓眼部疲劳效果不错，而且还能消肿、清血，以及补肝、去水肿。桑叶的减肥作用，其中就和桑叶可以消肿和清血有关了。

　　桑叶减肥法的原理

　　1、桑叶清血

　　其实就是可以清理人体血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，排清血液内的毒素，起到排毒瘦身的作用。

　　桑叶减肥效果很好，今天小编就为大家桑叶减肥法，教你轻松健康瘦!

　　2、桑叶消肿

　　这和桑叶有利水作用相关，桑叶可以促进排尿，使细胞里面堆积的多余水分排出体外，所以桑叶可以改善所谓的女性水肿的现象，尤其针对虚胖的女生，桑叶减肥效果更好。

　　【教你黄瓜怎么吃减肥】

　　能够减肥成功是大部分女生的梦想，黄瓜是大家知道的可以减肥的方法之一，那么吃黄瓜能减肥么?如果可以的话要怎么吃呢?如何用黄瓜鸡蛋减肥呢?今天小编就给大家说一说，如果吃黄瓜吃出苗条身材。

　　【正确的黄瓜减肥法】

　　一、黄瓜烧豆腐

　　材料

　　黄瓜、豆腐、配料红椒片、香葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。

　　做法

　　1.先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。

　　2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出勺装盘。

　　减肥原理

　　豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。

　　豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。

　　搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

　　这道菜特别适合注重养生保健的减肥人群呢! 这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

　　在空气干燥的北方冬季，吃点花生可起到润肺又生血的作用。

　　在空气干燥的北方冬季，吃点花生可起到润肺又生血的作用。日前，中日友好医院中西医结合专业首席专家李佩文教授告诉大家，花生有长生果、植物肉、素中之荤之称，多吃花生可补蛋白。 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

　　花生还具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红皮一块吃。李教授说，花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的Ve可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。

　　李教授提醒人们，花生含 脂肪丰富，消化吸收慢，大量生吃会引起消化不良。存放过久的花生及霉变的花生容易被黄曲霉毒素污染，诱发癌症，应当小心。花生米油炸后80%的Ve被破坏，且脂肪含量过高，患口腔溃疡、口干舌燥及发炎者，以及胆囊切除者宜少吃。

　　花生食疗方

　　1.花生加红枣及大米煮粥:可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;

　　2.花生加枸杞子煮米粥加 蜂蜜：用于肾气不足、面色无华;

　　3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖，可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;

　　4.花生米、栗子、莲子煮粥：用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;

　　5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳作用。