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为什么保鲜膜可以减肥呢？这主要是因为保鲜膜具有低透气性，包裹在身上可以使身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪快速减肥的目的。然而对运动类型没有太大的要求，只要是有氧运动，能让身体热起来发汗就行。可以自由选择喜欢的运动，也可以参照下面的运动方式进行保鲜膜减肥法。
第一步：首先我们在肚子上裹两层保鲜膜，需要注意的是不要太紧实，以免影响体内的血液流通。
第二步：然后就是要喝大约200-400毫升的温开水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）第三步：我们可以选择一些瘦腹部的运动，比如平板支撑、仰卧起坐，或者转呼啦圈等。这样可以加快脂肪的燃烧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）第四步：最后就可以去掉保鲜膜了，轻轻的揉按腹部，这样可以有效的放松肌肉，然后用温水洗掉汗渍就可以了。
第一步：首先我们在大腿、小腿上裹两层保鲜膜，需要注意的是不要太紧实，以免影响体内的血液流通。
第二步：然后就是要喝大约200-400毫升的温开水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）第三步：我们可以选择一些瘦腿的运动，比如跑步、骑自行车、瑜伽等等，也可以选择做多种运动混合瘦腿。比如先踩自行车，或者跑步半小时，再做几组拉伸腿部肌肉线条的瑜伽动作。
第四步：最后就可以去掉保鲜膜了，轻轻的揉按放松小腿肌肉，这样可以有效的预防肌肉腿的形成。最后用温水洗去汗渍就可以了。
第一步：首先我们在手臂上裹两层保鲜膜，需要注意的是不要太紧实，以免影响体内的血液流通。
第二步：然后就是要喝大约200-400毫升的温开水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）第三步：我们可以选择一些适当的瘦手臂的运动，比如跑步、举重、瘦手臂操等等，这样可以加快脂肪的燃烧。
第四步：最后就可以除去保鲜膜了，轻轻的揉按放松手臂肌肉大概10-20分钟。最后用温水洗去汗渍就可以了。
我们可以涂点水再用保鲜膜包裹，这样可以可以防止保鲜膜脱落，但是也不能用保鲜膜裹太紧，以免压迫血管，影响血液循环，长时间包裹容易导致静脉曲张，因此在裹保鲜膜之前可以莫少量清水防脱。
我们可以涂点精油再用保鲜膜包裹，因为精油能够有效的增进身体发热，具有促进脂肪燃烧的作用。因此在裹保鲜膜之前可以先涂一点精油，并稍稍按摩治皮肤微微发热，减肥效果会更好。
保鲜膜包裹时间不宜过长
首先需要注意的是包裹保鲜膜的时间不适宜超过1小时，另外取下保鲜膜后一定要及时清洗干净汗渍，以免影响汗液排出。
运动前喝一杯水
另外我们在运动的时候因为身体会发热排汗，因此我们要在运动之前喝一杯水，这样有助于排泄和脂肪燃烧。
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