教你用擀面杖木棒瘦腿法

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　　【擀面杖按摩脚底的好处】

　　深圳虽然天热，但仍无可阻挡气节意义上秋季的来临。秋季气躁，易伤阴津，人体的五官和四肢也相应要有不同的调理和养护手段。眼睛是健康的信号灯，通过眼睛可以窥测出人体的循环和代谢状况。脚更是人体重要穴位聚集地，人体的很多条经脉和其络脉都会经过脚部，肾经运行路线经过脚底部，脚部有很人体穴位反射区，通过针对性地按摩脚底反射区可以达到健身治病的功效。眼睛和脚的养生实验，一直都有不同的尝试，这次又有新的挑战内容。

　　实验内容1

　　电脑族可用按摩法来护眼

　　建议 用毛巾热敷代替搓热手掌按摩

　　实验人：Kimmi 28岁电脑工作者

　　症状描述：

　　电脑工作者，每天几乎要对着电脑8个小时，常常眼睛酸涩，并且眼睛对着白天强光时，会有微微刺痛感。

　　实验过程：

　　听从家里老人建议，选择用按摩方法来保护眼睛。每天，最常做的就是眼保健操。大约每隔3个小时，就将手部清洗干净，然后规范进行眼保健操按摩。

　　另外一个方法是每天早起和睡觉之前进行，先将双手搓热，然后用搓热的手掌轻轻按摩眼睛。每次按摩过后，都有视清目明的放松感觉。

　　【教你化妆水怎么用】

　　化妆水已经是爱美人士们日常必备的经典护肤品了，你或许知道不同肤质要用不同的化妆水，可是你知道不同功效的化妆水，用法也会不同吗?学学以下这3大化妆水用法，教你的化妆水发挥120%的功效。

　　【化妆水正确使用方法】

　　(1)、化妆水在使用方法上很讲究，一般不用手拍，因为手掌皮肤有一层叫做透明层，碰到水会很快被吸收，如果在把化妆水倒入手掌中，在脸部按摩一半之前已被手吸收去了。

　　(2)、倒入能渗透的化妆棉里，轻轻拍打脸部，以达到收敛肌肤的效果。拍打后觉得化妆棉逐渐变干，就表明水分已被肌肤吸收了，摸一下脸，润泽清凉，使用化妆棉可起到皮肤二次清洁作用。

　　(3)、化妆水要每天坚持使用，洁面就如洗澡，把皮肤污垢去除干净，而化妆水就像人体每天需摄入蔬菜肉类补充营养一样，化妆水对肌肤的保湿作用是不可少的，也是为下一层护肤营养更好的吸收做基础。

　　(4)、别以为油性皮肤就不用补水了，这是错误的。油性皮肤的形成是因为油脂分泌多、水分少，水油分量失去了均衡。因此用化妆水能调节皮肤的酸碱度，油分值降低，同时满足肌肤滋润需求，使用感光滑、不粘腻、补水保湿的效果。

　　(5)、化妆水里含有酒精，大家都以为会刺激皮肤。其实不然，酒精含量只要不超标，应该说对于健康的肌肤是无害的。如果你的皮肤属于干性、敏感或中性皮肤，那么就要选用不含酒精的化妆水，因为酒精挥发性太强，使皮肤更容易有干燥的感觉。偏油性的皮肤抗菌抑菌的能力较差，适量的酒精能帮助皮肤抗菌抑菌，一方面可以彻底溶解清除毛孔深处的皮脂污垢，另一方面，一些皮肤无法直接吸收的营养物质也可溶于酒精，从而借助酒精扫除油光的面孔和收敛毛孔的作用。所以选择化妆水时要根据自己的皮肤类型来进行选择。

　　【化妆水什么时候用】

　　要点1：化妆水每天都必须使用

　　化妆水每天都必需使用，使用时一般是不直接倒在手掌上涂抹。因为手掌皮肤有一层叫作透明层，碰到水会很快地吸收，在把化妆水倒入手掌中使用在脸部之前一半的量已被手吸去了，这样就很浪费。因此一般使用化妆棉。倒出能渗透到反面的量，轻轻在脸部擦拭，用收敛水时可轻轻拍打脸部，以达到收敛肌肤的效果。拍打后觉得化妆棉逐渐变干，就表明水分已被肌肤吸收了，摸一下脸蛋，润泽清凉，此时最能体会到使用化妆水后的舒适感。

　　要点2：清洁面部以后，脸未干以前就用

　　清洁面部以后，最好在脸未干以前就用，用化妆水浸湿化妆棉轻柔的在面部拍打，促进吸收，尤其注意眼部四周、及嘴角这些平时易干燥的部位，用化妆水既补水又起到二次清洁的效果，用过化妆水以后可以根据个人需要用乳液或是面霜，最好在水已经吸收但未干以前哟。

　　要点3：肌肤特别疲劳时加大使用量

　　一般来说，乳液的使用量是不会超过化妆水的量，大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时，就说明肌肤需要更多的水分和营养，这时要加大使用量，使用两到三个硬币大小的量，让肌肤得到更多些的水分和营养。

　　【小编点评】

　　看来，用好化妆水也是一门艺术哦。

　　【教你用擀面杖木棒瘦腿法】

　　低要裤、迷你裙这些美丽的装束，从来都没有你的份?臃肿的下半身让你一次次与美丽无缘?下面，小编教你最有效的减肥方法来瘦腿，即擀面棒瘦身法。只要按步骤做，2周就能拥有匀称修长的双腿。

　　一、针对小腿肌的按摩

　　1、小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提

　　①一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展

　　②反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也一样。

　　2、Z形移动擀面棒

　　从脚跟开始朝向膝盖内侧，手握擀面棒像是跷跷板一样左右移动。用擀面棒依着Z字形。按摩整个小腿肌让肌肉放松。另一只脚也一样。

　　3、固定位置移动，放松膝盖内侧肌肉

　　①一只脚的膝盖轻轻弯曲，另一只脚放在地板上伸直。

　　②擀面棒放在靠近膝盖内侧的位置，轻轻地慢慢向上滚动。直到消除硬块肌肉，换另一只脚。

　　【擀面杖瘦腿】

　　擀面杖瘦腿听起来有点不可思义，但是这却是近日，关于擀面杖减肥的方法在网络上引起了网友的热烈讨论。擀面杖瘦腿减肥的说法是一经一传在传的，那么这种减肥方法到底有没有效叫?其实擀面杖瘦腿的真实的减肥效果我们不得而知，但是从减肥的火热情况而言，我们还是可以发现其中的一些真相的。

　　那就是有些人从这种减肥方法中找到了一个很不错的减肥效果，而有些人根本就不有达到效果的效果，那么擀面杖瘦腿减肥的效果到底是怎么样的呢?一起来揭开其中的真相吧。

　　擀面杖减肥

　　STEP1

　　从轻轻用面棒按摩脚背与脚腕，然后反向握住面棒，同脚腕下侧开始按摩小腿下侧。

　　进过膝窝，在顺着大腿下侧按摩至大腿根部，最后再从膝盖上方按摩大腿上侧。

　　STEP2

　　从小腿上侧中部开始，用面棒以曲线按摩连接大小腿的膝盖内外两侧。

　　再以直线从小腿中部开始按摩至膝盖顶部，经过时轻轻滚过，在往大腿按压。

　　最后反向握住面棒，按摩膝窝。

　　纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是做运动。下面，小编为你推荐6个瘦腿瑜伽动作，帮你击退萝卜腿，变身美腿女王。

　　step 1

　　1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

　　2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

　　3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

　　step 2

　　1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

　　2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

　　step 3

　　1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。

　　2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次。

　　3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。

　　在网上会经常看到一些照片里面是同一个人，但头发的颜色却是不一样的，难道他是染一次头发颜色再拍一张照片吗？显然不是，那怎么会有这样的效果呢？其实不过时对照片动了点手脚而已啦，头发的颜色显得很自然，很好看，你是不是也想给自己照片的头发换个自己喜欢的颜色呢，那好，请跟着我一起往下看。
　　运行软件，选择软件打开即可把需要换头发颜色的照片导入进来了。
　　解锁之后在软件的右边找到画笔工具，再点击上面选择为硬度为21px的画笔。然后按Q键进入快速蒙版，这是就进入了蒙版的模式了，用画笔在人物的头发上面涂抹，直到把所有的头发都涂抹完全，如果涂抹错了还可以用橡皮擦工具擦掉从新涂抹的。如果图片太小的话，可以用放大缩小工具来放大缩小图片而进行涂抹头发。
　　把头发涂抹完成之后按Q键就可以退出快速蒙版啦，再按按Ctrl+shift+I反选，点击下面的创建新图层按钮新建一个图层，并填充自己喜欢的颜色，点击右边的拾取颜色板来选取自己喜欢的颜色，然后按Shift+F5填充，选择图层的混合模式为柔光，再按Ctrl+D键取消选择。

　　【擀面杖减肥】

　　擀面杖减肥网上挺火

　　近日，关于擀面杖减肥的方法在网络上引起了网友的热烈讨论。

　　记者在一些网站上看到，擀面杖减肥就是把擀面杖当成按摩器，在肚子上、大腿上来回滚动，再配合各种姿势和运动，以达到瘦身的效果。

　　网上还介绍了具体办法，如：

　　1.大腿按照由上及下的顺序按摩，坚持5分钟;2.坚持用擀面杖敲打大腿外侧，200下。

　　这种办法好用吗?

　　网友焉燃小猪：试了试，感觉不错，如果坚持，应该有效果!

　　网友黄宝石：擀面杖瘦腿法把我给毁了，腿越来越粗了。

　　也有不少网友持半信半疑的态度。

　　用力不均一腿粗一腿细

　　昨日，28岁的张丽(化名)将其搬到了现实中。

　　张丽坦言，3个月前在网络学了这个办法后，买来3根长短不一的擀面杖，用来瘦大腿、瘦胳膊。平时看电视时，她就拿着擀面杖来回滚动。坚持了半个月后，她觉得很有效果。但她也发现了一个问题：因为力度不同，她的一条腿粗一条腿细。

　　沈阳一家美容院的美容师卢女士表示，现在很多年轻人都尝试这种减肥方法，但在做腿部按摩时一旦力道不均，就可能导致一腿粗一腿细。用擀面杖按摩时力度是很有讲究的，这样才能达到减肥功效。