夏季护肤找维生素

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　　夏季气温升高，皮肤科的病人也逐渐多起来，皮肤科医生告诉记者,夏季人们的皮肤抗病能力减弱敏感性增加,容易诱发日晒伤，过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等皮肤疾病.
　　这是因为：第一，天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加;第二，紫外线的作用，也就是说日光也会诱发或加重某些皮肤病，或使皮肤衰老;第三，由于天热人们常到郊外游玩，或去花草树木多的地方乘凉，易发生皮肤过敏或虫咬皮炎。因此，夏季皮肤的防护是很重要的。专家强调，夏季皮肤的护理对防止皮肤病和皮肤衰老的产生具有十分重要的意义。
　　皮肤清洁比其他季节更重要
　　加强皮肤清洁：夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，因为夏季天热，皮肤排出大量汗液及一些机体的废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖，因此夏季要注意皮肤清洁，要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。保持皮肤清洁也可以防止皮肤衰老。
　　·注意皮肤保湿：皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。夏季由于出汗多皮肤大多比较湿润，但由于汗多有异味人们每天冲凉或洗浴次数增加，这里要提醒大家每天洗浴时水温不要太高，洗的时间不要太长，不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。临床上常常见到一些病人因每天不正确过度洗浴造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。洗浴后可以外用一些保湿的化妆品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化剂对保持皮肤湿润及防止皮肤老化具有一定的作用。
　　防晒功课必须做
　　紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，而夏季是太阳光辐照较强的季节，因而在夏季防止紫外线对皮肤的损伤，是防止皮肤衰老的重要环节。首先，外出时要戴防晒帽子或打伞，特别是某些对紫外线敏感的人还要穿长袖衣服，同时还要注意饮食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，尽量避免食海鲜及芒果、菠萝等水果。
　　仅使用遮蔽阳光器具，如遮阳伞、遮阳帽等都不足以遮蔽紫外线，因为地面、水面、沙滩等均可以反射紫外线，从而造成对皮肤的光损害。因此，夏季使用防晒霜是非常普遍的。但是防晒霜的使用也有些学问，主要是过敏问题。有些人皮肤比较敏感，外用防晒霜后不但没起到防晒作用，反而引起了皮肤过敏。患者张女士就是其中的一位，假期到热带旅游，为了防晒，每天涂抹大剂量高浓度的防晒霜，几天后面部皮肤出现大片红斑、丘疹、轻度肿胀、自觉瘙痒。经专家诊治，张女士是由于使用防晒霜引起的面部接触性皮炎。所谓接触性皮炎是皮肤粘膜由于接触某种物质，如化妆品(包括防晒霜)、化纤衣着，药物等而发生的炎性反应。其临床特点是，在接触部位发生边缘鲜明的损害，轻者为红斑、丘疹，较重者有水疱甚至肿胀。机体若处于高度敏感状态，皮损不仅限于接触部位，还可累及非接触部位，甚至泛发全身。自觉症状轻者瘙痒，重者灼痛感。经过专家的治疗，张女士的接触性皮炎慢慢好转了。专家告诫张女士以后在用防晒霜前先做皮肤敏感性试验，即在前臂或耳后少许涂一些，过1-2天后，没有反应再往脸上涂抹;同时建议这样的病人不要用防晒系数过高的防晒霜。
　　另外，防晒霜的浓度也很重要，较好的防晒霜应能对紫外线全波段防护(既防止UVA又防止UVB)。通常日光防护系数(sunprotectionfactor,SPF)值为15-30。SPF是指通过测定产品保护和不保护皮肤的最小红斑量求得的，理论上讲在一定范围内防晒产品的SPF值越大，表示防晒效果越强，但实际上SPF值达到30的产品，对UVB的阻断率可达95%以上，可以适应大多数人的需要。曾有位病人外出游玩时，外用了SPF大于60的防晒霜，引起面部皮肤过敏，出现红斑、丘疹、肿胀。这是因为过高浓度的防晒霜其化学成分和基质不同于SPF15-30的防晒霜，往往对皮肤的刺激性大，不建议作为常规使用。
　　夏季多食含维生素A、B、C、E的食物
　　加强膳食调配，夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健的作用。维生素A有抗氧化、抗角化的作用，动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A;维生素B族参与皮肤的代谢，在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高;维生素C能帮助人体皮肤胶原的合成，有防治皮肤老化，清除色素沉着的功能，维生素E是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E是会出现皮肤松弛、皱纹明显，出现黄褐斑，植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。建议人们夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免高脂和含咖啡因的食物，不要吸烟。

维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

　　维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多类维生素。

　　现在医学上发现的维生素主要有：

　　脂溶性维生素

　　维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

　　维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

　　维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

　　维生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症

　　水溶性维生素

　　维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。

　　维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

　　泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

　　维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

　　维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。

　　维生素B13(乳酸清)。

　　维生素B15(潘氨酸)：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

　　维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。

一： 维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：

二：维生素B有助于抑郁症的治疗：

三： 有助于消化：

四：可以使人年轻：

效果并不是特别好，也就是没什么效果

维生素B1能驱蚊防蚊，是个流传已久的网络传说。在国外的网站上也有很多关于它的讨论，不过使用方法是每天服用100mg的维生素B1。若追根溯源，“维生素B1驱蚊”最早出自于上世纪40年代的西方国家。简言之，这是一个不折不扣的“输入型”流言。

维生素k为脂溶性维生素，其计量单位是微克。维生素k有3种。k1和k2可由肠内菌制造，k3是合成物质，人工合成的维生素k3水溶性增加，易于吸收。成人的建议每日摄取量为65-80微克。

　　效用尚不完全清楚，主要促进凝血酶原合成，凝血因子ⅱ、ⅶ、ⅸ、ⅹ是依赖维生素k的因子。防止内出血和痔疮；治疗月经过量；促进血液正常的凝固。缺乏症轻度缺乏可无症状，重度缺乏易形成皮下青肿，常发生鼻出血，凝血时间延长以及小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。

　　富含维生素k的食物酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。

　　营养补品市面上有100微克片剂（维生素k在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品）。在一般的多种维生素制剂中不含维生素k。

　　副作用早产儿服用正常剂量可致高胆红素血症。最好不要服用500微克以上的合成维生素k。

　　维生素k之敌x光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、大气污染、矿物质油。

　　建议很严重的腹泻可能是维生素k的欠缺症之一。但是在服用补充品之前，必须经过医生的诊断；对于维生素k缺乏症，最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜

　　复合维生素B：由B族中的几种组成的药丸。8种维生素B：维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸。用于营养不良、食欲不振、脂溢性

　　专家解释，复合维生素B可以祛痘，维生素B族：由于维生素B有很多种，B1、B2、B3、B6等，全部合起来，为了方便就叫做维生素B族。

　　复合维生素B：由B族中的几种组成的药丸。8种维生素B：维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸。用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病。

　　痘痘是人们讨厌的东西，它让人们变得更加丑陋，也会影响人们的心里，总之会给人们带来不少的烦恼，尤其是给女孩带来的烦恼更多。那么生活中，我们应该怎样才能避免长痘痘呢?我们今天就说说怎么避免长痘痘和生活中的一些祛痘小窍门。

　　维生素C泡腾片是什么

　　维生素C泡腾片是补充维生素C的保健药品，一般正常人都只是靠食物的摄取维持身体所需要的维生素C。但是很多人因为各种原因导致体内大量缺乏维生素C，仅靠食物摄取已不能满足，所以这时候会选择服用维生素C泡腾片。

　　通用名称：维生素C泡腾片

　　功能主治：1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

　　2.用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

　　3.用于预防和治疗坏血病。

　　用法用量：用冷水或温开水溶解后服用，溶解后成为一杯鲜甜美味的橙味饮品。成人一日1片，儿童一日半片。

　　剂型：片剂

　　不良反应：1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

　　2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

　　3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

讲解韩国mm妆容的独到之处

韩国mm总是有着十足的时尚味，那她们美丽的秘密到底是什么呢？是什么让她们变的有着十足的时尚感呢？下面就跟着图老师来学一下，韩国mm妆容的独到之处。

A）.精致嫩白的肤色总是让人着迷？

图老师讲解韩国mm在给自己打造底妆时，会以白色肤质为主，为了使自己达到白雪公主的效果，她们会把粉底涂的很厚。

B）.细细的眉毛，娇娇柔柔的美丽形象。

当我们与韩国人打交道时，她们一般会比较斯文而且声音甜美，这与她们的眉毛也有关系，韩国mm注重细眉毛，有的是先将原有的眉毛用专业剃眉刀将其剃掉，重新再画上一款她们满意的细眉。

C）.眼妆的细节铸就时尚的前题。

时尚来自哪里呢，时尚就来自于细节。生活当中会打扮自己的女生都会给自己打扮出个性飞扬的时尚形象，但在韩国mm在打造眼妆时要求眼影以橙色和咖啡色为主选眼影色，以时尚更显时尚。

D）.淡淡的胭脂时尚迷你唇的美

一般韩国mm在使用胭脂时会涂的很淡，而唇妆很多女生则喜欢用颜色较深的唇笔，勾勒出较深且明显的唇线，也会另有一番时尚感噢。

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