丰胸精油的按摩手法

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随着社会的进步和人民生活水平的日益提高，女性越来越注重提升自身魅力，丰胸因此变得异常火爆，但媒体上三天两头各种丰胸失败案例的不断曝光，健康安全成为渴望丰胸的女性的首选。丰胸精油是从植物的根茎中提取成份，相对于其它丰胸药物、丰胸手术来说更加健康与安全，因此它作为一种纯天然的丰胸方式深受青睐。

　　丰胸精油有用吗?丰胸精油安全吗?

　　早期的丰胸产品主要以人工合成雌激素、补充植物雌激素为主，副作用很大，容易让人产生依赖性，长期使用会导致女性乳房的各种疾病，甚至引发肿瘤，严重损害女性的健康。市场迫切渴求一种天然健康的丰胸产品，丰胸精油应运而生。

　　丰胸精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取营养物质，如果使用得当，基本是没有副作用的。市面上大多数丰胸精油主要以调理为主，产品富含丰富的活性成分，对疏通胸部经络、促进女性荷尔蒙分泌有一定作用，如果配合正确的精油按摩手法，对改善乳房血液循环，提供乳房和纤维组织所需养分与水分方面也有一定的功效。

　　但很多消费者的使用丰胸精油效果甚微。这是什么原因呢?原来，最初丰胸市场基本都是一款丰胸精油行遍天下，不管消费者处于什么年龄状态、不管是乳房扁平、萎缩还是产后哺乳问题等都只使用这款产品，虽然健康安全，可惜久施无效。

　　此外，还有一些黑心商家购买散装精油重新包装，私自在里面添加大量雌激素，以快速凸显丰胸效果，如果不小心购买到这种丰胸精油，停止使用后将会迅速反弹，且危及乳房及身体健康。

　　精油丰胸按摩方法：倒7-8滴丰胸精油在手心里，然后双手搓热。若在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滑润，可随时加量精油或温水。按摩手法可以分如下五步来进行：

　　一、上托运动

　　右手四指并拢，虎口张开，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。接着一边将乳房往上托起，一边轻轻收拢虎口。向上收拢的时候不要太用力，只要有一个向中间集中的感觉就可以了。重复动作10次，然后按摩右侧胸部，同样重复动作10次。

　　功效：这个动作对于胸部有一个承托力，能够防止胸部下垂，为塑造完美胸部状态做定型

　　二、内收运动

　　五指张开，将四指放在左侧胸部外侧，大拇指放在胸部上部，也就是说用手指将胸部包裹起来。然后轻轻地向内部拉收，重复动作10次之后，换左手按摩右侧胸部，同样重复10次。

　　功效：防止胸部外扩。很多人胸型不美观，不仅仅是因为胸部下垂，还因为副乳的存在。

　　三、拉伸运动

　　五指并拢，右手放在左侧胸部上方，将乳房轻轻上拉至锁骨。注意不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的势，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次之后，按摩另一侧胸部。

　　功效：改善上半个胸部下垂的状况。

　　四、抚按运动

　　拇指岔开，将右手覆盖在左侧胸部上面，由外向内打圈按摩。整个动作要轻柔，重复10次之后换左手按摩右侧胸部。

　　功效：柔化整个胸部，使胸部受热，增加血液循环。

　　五、精油按摩丰胸

　　五指并拢，将丰胸精油放在右手掌心，然后置于胸部上方，轻轻做上拉的动作，轻轻地按摩。重复动作10次，然后换左手按摩右侧胸部，同样重复10次。

　　功效：促进胸部自然发育。

　　按摩手法一
　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
　　按摩手法二胸部保养运动
　　成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
　　按摩手法三
　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。
　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
　　3、在双乳间做8字形按摩。
　　按摩手法四
　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
　　3、左右轮流伸展约各五次。
　　按摩手法五
　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。
　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　精油大家都知道，可以瘦身可以帮助睡眠。

　　那么腿部的按摩手法大家都知道么，看看下面的吧。

　　希望可以帮助到大家。

　　大范围的涂抹

　　在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，

　　然后再这个区域不断的按摩。

　　左右手抱住大腿，然后往两拇指间移动，反复20左右，就可以到下一个有肉的地方按摩了，这种方法尽量两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。

　　小腿部位涂抹

　　先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。

　　4涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。

　　最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

　　还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

　　大腿部位的涂抹

　　大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。

　　反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。

　　大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。

　　反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。

　　4手关节按摩方法

　　1 手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。

　　力度以自己能接受范围。

　　2 大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。

　　在回答瘦腿精油有用吗这个问题之前,我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。

　　从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用?很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。方法不对,即使再好的瘦腿精油也是没有用的。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质,瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著,其他的就比较平庸了。

　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油,然后根据以下步骤依次进行,这样瘦腿精油的效果会不错。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。

　　象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。

　　但是使用瘦腿精油的朋友要注意,精油这个东西刺激性比较强,不要频繁使用,如果是敏感皮肤最好是先稀释。如果你的体质是肌肉腿和脂肪腿,建议你不要使用瘦腿精油,这不是瘦腿精油的问题,而是不同产品针对的体质也不同,所以要区分对待。

　　瘦腿精油的按摩方法:首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩,用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力,慢慢的往上滑,按摩力度要适中,不要过于用力,也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖,然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。

　　保健按摩手法

　　保健按摩手法很多，适用于不同的按摩部位和作用目的，现介绍常用的几种按摩手法。

　　保健按摩的常用14种手法：(1)推法;(2)擦法; (3)揉法;(4)揉捏法;(5)搓法;(6)按法;(7)摩法;(8)拍击法;(9)抖法;(10)运拉法;(11)拿法;(12)滚法;(13)刮法;(14)掐法。

　　1.推法。用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

　　2.擦法。用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

　　3.揉法。用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀、缓解痉挛、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉穴位按摩常用的手法。

　　4.揉捏法。拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。

　　5.搓法。用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后阶段使用。

　　6.按法。用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30秒)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。

　　7.摩法。用食指、中指、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。该手法刺激轻柔，缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。

　　8.拍击法。用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法，均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳;用力较大，频率较快，持续时间短的切击，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

　　9.抖法。分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种按摩结束阶段的手法。

　　10.运拉法。用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有润滑关节，舒筋活血，防止或松解关节粘连，改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用。适用于四肢关节及颈腰部。常在按摩的后阶段使用，能增进关节的活动幅度和消除关节屈伸不利等疲劳性酸痛。

　　11.拿法。用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛;也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。

　　12.滚法。用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。具有活血散瘀，消肿止痛，缓解肌肉痉挛，增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性，促进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。本法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位，常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

　　13.刮法。拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、汤匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。可以松解粘连，消散瘀结，改善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗肌肉疼痛、运动损伤等。

　　14.掐法。用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。具有消肿，防止粘连及开窍醒脑，提神解痉，行气通络的作用，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位按摩常用的手法。

　　【小编点评】

　　方法这么多，你任选吧。

　　我们在日常擦保养品的过程中，会捎带的按摩脸部的肌肤，以促进养分的吸收。那怎样使用精油对脸部进行按摩，以达到养颜功效呢?下面方法一定会对你有很大的帮助!

　　精油按摩认清脸部穴位：我们脸部比较多，按摩一般是按经络来按，主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部，每个穴位可点、压3-5次，但可要注意力度哦，有酸胀感即可。

　　精油按摩手法3步走：

　　Step1 按摩增强洁面力度

　　在使用精油按摩脸部之前，首先需要清洁脸部肌肤。同时洁面也需要做按摩来舒缓肌肤，达到增强清洁肌肤的力度的作用。先用冷水沾湿脸部，再将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部，同时使用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，约30秒即可。

　　Step2 用精油提升皮肤紧致度

　　首先将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子，额头逐步推进。然后再从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢以打圆圈的方式进行按摩，从而提升皮肤紧实度。

　　Step3 用精油增加脸部血液循环

　　日常MM们忙于工作，一天到晚的劳累加上每晚的熬夜，熊猫眼日益严重。那大家可以从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，再用双手轻轻滑过脸颊、眼圈，这样可以有效消除眼部肌肤的松弛、浮肿的状况哦!

　　简易丰胸操

　　1、椅上健胸运动

　　对于经常需要伏案工作的白领们来说，利用座椅来做健胸运动也是个不错的选择。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　　专题：丰胸丰胸的最快方法丰胸按摩丰胸秘籍

　　2、拜佛动作丰胸静悄悄

　　挺直身体，保持双手合十的动作，左右手掌同事施力并互相推挤，吐气用力，每天锻炼约1分钟左右，这样就能使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还能消除腋下多余的脂肪。

　　3、一、欧方法美胸美颈

　　挺直身体，嘴巴做出夸张的一与O的形状，只需要来回做上2-3分钟，就可以拉紧下颚和颈部的肌肉，还能帮助提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　丰胸小妙招

　　丰胸秘方1：时刻保持好心情

　　你知道吗?胸部大小跟个性、脾气有关，心情容易烦躁、郁卒的胸部小，不爱发脾气、个性大而化之的人胸部大会。陈潮宗指齣，心情郁闷造末梢循环不佳，肝气不顺畅，导致气血不足，乳腺发育不佳。乳房属於阳胃经，脾胃畅旺气血足，乳房丰美。心情开朗，肝经自然通畅，而肝与肾关系密切，肾气足则肝经气血通达，乳腺丰满，乳房坚挺。

不同脸形的化妆技巧与修饰方法

不同脸型对化妆技巧的要求是不同的。每种脸型都有自己的优缺点。在化妆时，一定要对每个脸型设计出完全符合、并能扬长避短的妆容。下面就针对不同脸型提出化妆技巧。

一、菱形脸的化妆技巧

菱形脸在化妆时，一定要想办法增加上下的宽度，消弱颧骨的高度。掌握涂腮红的技巧，就可以减弱脸型的上下宽度。涂腮红时要以颧骨为中心，以打圆的方法来进行，并且，在打粉底时，额头和下巴要采用浅一度的色彩，前两颊则要采用深一度的色彩。如此一来，可适当调整脸型的“尖”度。

二、圆脸型的化妆技巧

圆脸人化妆时主要是增强轮廓感、立体感。宜采用比肤色略深的颜色，使脸部显得结实些。自耳朵前方到下巴处，要画上阴影，这样，可使脸部具有细窄感。如果从颧骨之中心往眼睛之侧面画上长弧形腮红，配合下巴部分的阴影  ，则效果会更佳。

圆脸型且肤色偏黄的人，颊红要用大红或朱红，在颧骨后方往长打，成为长条状，这样可使脸显得长一些。眉毛需画的不粗不细且缓和，末端略提高。眉毛的长度，可画的略长一些。

圆脸最好把眉毛描画成鹅毛型，这样看起来既活泼又俏皮，格外惹人喜爱。眼影采用暗色且往眼尾方向推抹开，然后沿着眼骨画上褐色，再将这种褐色移至鼻影处。鼻梁部分要使用光亮的化妆品，这样才能使脸部有立体感。圆形脸的人化妆，还应在双颊外侧及眼部不太显眼处涂上较深色的粉底。使用口红时，应很鲜明地画出嘴唇的轮廓。但所画的形状不能似玫瑰花瓣，那样会使脸显得更圆。

三、长形脸的化妆技巧

长形脸修眉时眉毛应呈圆巩形，从眉头至眉峰的2/3处画直些，且眉峰不宜太高，眉尾可以稍画长一点（类似一字眉），避免末端向下垂，且只在眼脸上默眼影。假如需要画眼线，应在眼脸中央画深一些，并且在眼角处向上描。在颧骨顶端抹上较深色的粉底。长形脸不适合做太明显的鼻影，应以自然为宜。在两腮和下巴部位加上深色粉底，使脸不会太长，看起来比较秀气。画唇时上唇不要画的太丰满，下唇可画丰满些。

四、方形脸的化妆技巧

方形脸化妆时，要弱化“方”，首先要注意的就是修眉时，眉峰不宜太明显。至于眉形，一般标准眉形或角度眉皆可。画眼线时适合将眼睛画得圆一些，下巴加白色粉底，另外还需强调唇部的彩妆，把上下嘴唇画圆些。这样方形的脸就会显得修长，表现出温和的特质。

五、倒三角形的化妆技巧

倒三角型脸画眉时应以细眉为主，眉头与眉尾平行。画法与标准眉型相同。眼线依眼睛形状来画，需明显些。在颧骨、下巴和额头两边着深色粉底造成暗影效果，于脸颊较瘦的两腮处用白色或浅色粉底来修饰，使整个脸看起来更丰满、明朗。

六、正三角型的化妆技巧

正三角型脸化妆时眉毛宜采用自然美型画法，即把眉毛加粗，眉尾处比眉头稍高，画椭圆形眼线。在两颊较宽部位加深色粉底，使该处显得比较深凹，弥补下脸部宽大的缺点，在狭小额头和下巴处加上白色粉底，让他们突出饱满。嘴唇可描丰满些，下嘴唇不宜画成圆形。

七、鹅蛋型脸的化妆技巧

鹅蛋型脸属“标准脸型”，在化妆时可以随心所以地设计出自己想表达的妆容。如眉毛的画法完全可以抛开旧有的观念，依据眉的流行加以改变。

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