瑜伽与生物力学 挂头倒立有趣发现

2016-01-04 20:05 21 1 收藏

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了瑜伽与生物力学 挂头倒立有趣发现,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

【 tulaoshi.com - 瑜伽 】

  这一段的自我习练关注在翻转倒立和后屈的体式练习上。每天早上起床的安排就是绳上悬挂5分钟。然后是其他的体位安排。

  每次电脑前工作1个小时之后,我也会选择绳上悬挂倒立几分钟,以放松舒展僵硬的躯干部分。

  悬挂倒立是按照下图演示的方式完成

  于是有了一个有趣的发现:每天早上起床的悬挂倒立,头与地面之间空间5公分左右;而工作一段时间再完成悬挂倒立,头与地面之间的空间却变成了10公分。谁也未曾想过仅仅是伏案工作姿势保持了1个小时,我们的身体竟然短了5公分。然后随着保持的时间的增长,头与地面之间的空间慢慢缩短了,身体恢复了自然的长度。当然这里排除身体与悬挂绳之间产生下坠的误差。

  一个瑜伽练习中有趣的现象,让我们明白了,重力对于我们身体的影响。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)

  一个晚上的睡眠过程,脊柱几乎保持在水平方向,所以重力对于身体的影响最小,起床之后,身体处在一种自然舒展的状态。

  起床之后,人处在直立的状态,脊柱是竖直的,这个时候重力对于身体的影响力开始变大,我们脊柱两侧的肌肉需要抵抗重力的影响帮助脊柱向上伸展,所以在瑜伽练习中图老师我们会强调肌肉的力量就源于此,而不仅仅是柔韧性,身体需要肌肉的力量抵抗重力向下的影响,发展向上的力量。但是如果身体处在一种伏案工作的状态下,我们又会发现,由于姿势姿态的不正确,这个时候脊柱不再处于垂直的状态,而是倾斜的状态,于是脊柱不单受到重力的向下的作用力,而且还受到向脊柱两侧的斜的分力,这个时候脊柱之间的椎骨就会在这个分力的影响下受到挤压,长时间保持这个姿势,椎骨之间的自然空间就会被破坏,于是在这样的状态下完成悬挂头倒立,我们发现我们的躯干内变短了。

keep身材的瑜伽减肥饮食秘诀

  夏日的到来,周围许多小姐妹开始了艰苦加煎熬的减肥历程:每日只吃一餐、拒绝所有肉类食品,或者干脆三餐都吃水果。我呢,在她们身边默默观察着:第一天,相互交流经验;第二天,彼此称赞,彼此鼓励;第三天,有人开始掉队啦,居然在座位上偷吃食物,基本到了5天之后,就已经全线崩溃了。

  我一直认为,对于节食减肥而言,尤其是不科学、不符合人体科学的节食减肥,全线崩溃反而是一个好的结果,它说明身体的预警系统开始启动,身体开始为挽救健康而作战,反之,如果一味靠着坚强的意志与身体作对,轻则对身心造成伤害,重则导致厌食。

  在瑜伽中,也有“断食”的修炼课程,就现象来讲,与节食不尽相同,甚至比节食还要苛刻、严格,但是它却是帮助净化体内系统,加强免疫能力的好方法,所以,遵循瑜伽的饮食原则,借鉴断食的内在原理,我也总结了一些可以帮助身体减少进食且不以健康为代价的小秘方。

  一、正确辨别“饿”的原因,选择恰当时机进食。

  “饿了的时候要吃,不饿的时候不吃”,这句话看上去似乎是多余的,但是在生活中,我们很多时候都是选择了在不饿的时候进食,或者明明吃了很多,胃已经饱了,却还是想吃。对于前者,我们要合理安排作息时间,尽量让自己的生物钟与就餐时间相适应,少吃零食。对于后者,主要得解决内在的“心理问题”。已经饱了,还是想吃,就是因为我们始终没有吃到身体需要的那部分元素,大脑一直在发出饥饿的信号。所以我一直主张的节食原则也是,可以减量,但不要减少进食的种类,进食要均衡,节食才能持久。


瑜伽课堂:什么是瑜伽意识?

  人体有意识,它的价值取向将引领个体的行为模式。社会有意识,其价值取向同样规范了群体的行为方式。瑜伽红尘者认为,宇宙生命巨系统中万物皆有意识,也正是万物这种意识的汇集而构成了生态平衡法则(宇宙意识)。宇宙生态平衡意识就是一种至高无上的意识,其功能、功力无比强大,远远超过我们人体意识,并制约了人类的行为方式。如果导入至高无上的宇宙生态平衡意识来调节人体,那就会产生非凡的、神奇的效果。现在我们转回头来再审视瑜伽体系的组成时,就很容易发现哈他瑜伽形体姿势均为自然界的仿生姿势,也就不难理解瑜伽体系携带着宇宙生态平衡的高级意识,而古老的瑜伽体系得以连绵六千多年而流传至今,还可拥TuLaoShi.com有旺盛的生命力及强大的强身益智功能,也正其是秉承了宇宙精神特质的内涵所至。

  人类是伟大的,可以进入太空,这体现了人类意识的结构、功能、功力和智慧的强大。但是人类的意识和宇宙生态平衡意识相比还是低下的。作为其成员的地球,自然会受到宇宙的照顾,而瑜伽体系就是按照这种宇宙旨意转译成安排了我们生活的一种方式。如果我们静下来,诚下心来练习瑜伽,就能搭建人体与宙生态平衡意识(传统瑜伽认为是一种宇宙高级能量)联接的纽带,导入宇宙生态平衡意识(宇宙能量),其自会清理、洁净、再造我们的形体。这正是传统瑜伽体系所说的,把我们连接至无所不在无所不能的浩天能量体系之中。 字串3宇宙生态意识是多层结构体系,而作为其子意识的瑜伽意识无疑也传承了这种属性,这也就瑜伽红尘网站强烈要求个体在习瑜伽时就不能只单从外在层面的形体姿势导入瑜伽,而应是同步从心、身系统导入的根源所在,也只能做到如此方可确保瑜伽体系的完整无丢失性的导入,才能最大限度发挥瑜伽体系对生命再造工程的深远建设性作用,这种人体机制完整性与瑜伽体系整合至宇宙意识的组合练习。一定要记住,人体的感觉意识是起主导作用的,导入人体的宇宙生态平衡意识,受人体意识支配和利用,这种关系―定要明确。


延伸阅读:

瑜伽腹部减肥方法

1.采取仰卧的姿势,调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿,抬高离地45°,绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

  更多美容美体文章推荐:


  教你做瑜伽瘦手臂  


  最有效的减肥运动方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)

  冬季减肥指南:8个跑步方法 运动助你轻松瘦身


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160104/1271687.html

延伸阅读
标签: 怀孕
想要个儿子还是女儿?这是每一对准父母不可避免要面对的问题。可是您知道吗?关于生男生女的N种说法里,有两个蛮有趣的研究发现。 1、养猫的孕妇可能更易生男孩 如果女性想要生女孩,就别接触猫了。 这听上去像是最荒诞的故事,但据科学家们最近称,感染一种常见猫寄生虫的孕妇生男孩的概率更高。这种名为弓形虫的寄生虫已使约15%的英国人感染...
标签: 电脑入门
朋友在用摄像头进行视频聊天或者其他一些视频应用时经常会出现采集的图像显示翻转,倒立的情况摄像头图像倒立首先要考虑驱动的问题,在排除驱动后再做硬件维修。下面是的分析之路及解决方法: 摄像头图像倒立的原因分析: 造成此类问题的原因总结一下主要有四种情况 1、非正规零售或者LENOVO OEM系统导致驱动加载错误: 特别是针对一些免驱...
“神奇生物钟”帮你优生 生物钟优生法,是目前比较新潮的优生的思想,事实也证明这种做法是非常有效的。 要明白生物钟优生法的原理,就必须要知道人体的节律变化。其实,人体内存在近百种小物节律,人体的一切活动,都受这些节律的调节和制约。 其中,对人体影响最大的是“人体生物三节律”...
标签: 生活常识
倒立的好处与坏处是什么 倒立的好处与坏处是什么 倒立有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来很多的好处,可以延缓衰老,增神提志。也可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特...
倒立的好处 想要健康先学会倒立 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病。 一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和 心血管系统超负荷运行 。轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身。 二是心脏和...