爱生活，爱图老师，今天图老师美容美体频道的小编推荐大家冥想美容法，喜欢的朋友请点赞吧。
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冥想美容法 这是一种独特而新颖的美容妙方，可使人容光焕发神采飞扬。这种方法很简单，只要在心中选择一个你最羡慕的、漂亮的、健美的人，一有闲暇，就闭目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美匀称的身影。长此以往，你会惊奇地发现，你的容貌和体态能变得和她(他)接近，自己也漂亮多了。冥想美容法不限早晚，一般采用坐姿、立姿，动作不要求正规，但最好在环境比较安静幽雅的地方，如公园或舒适的室内。上了年纪的人，最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，就会事半功倍。手脚关节不利落的患者，经常冥想Tulaoshi.Com一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。一个充满青春活力的青年人，如有心采用此法，那效果更是不言而喻。脊柱是你运动美丽的资本
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/） 女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽的根本所在，形体美唯一要求的是从内往外散发美的气质,表现在动作举止上，它是在先天条件的基础上经后天训练获得。瑜珈简介
Yoga 一字，源于梵语动词词根YUJ，原义是套车、驾驭，后来演变为“一致”、“结合”或“和谐”的意思。瑜珈是通过调整姿势、控制呼吸来使精神充分集中，以帮助人们充分发挥潜能的一种体系。瑜珈运用古老而易于掌握的技巧，完善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与自然和谐统一的运动方式。古印度人更相信天人可以合一，他们将不同的瑜珈修炼方法融入日常生活，而且始终不渝地坚持奉行：道德的生活、忘我的工作、稳定的情绪、宗教的责任、静坐冥想、无欲无www.Tulaoshi.com求、顺其自然、物我合一。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/）近年在世界各地兴起和大热的瑜珈，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜珈是一种非常古老的能量、知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜珈的基础建立在古印度哲学上，数千年来，生理、心理和精神上的戒律已经成为印度文化的一个重要组成部分。古代的瑜珈修炼者发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，并保持身体永远健康。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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