【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
中午时分,在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭,而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在进行“瑜伽呼吸法”,集中意念,抵御食物的诱惑。这是盛行的“瑜伽减肥法”。
伴随着体检结果的公布,我们总能发现身边刮起的阵阵“减肥风”。有人把健康指数下降归结为平时饮食结构,于是食堂里素菜走俏,猪肉无人问津,更甚者将一天三餐改为水果餐。
记者在一家健身馆看到,中午有6位女性选择了空腹练瑜伽。一家房地产公司的刘小姐介绍,长期坐办公室,不仅会引起脂肪堆积,还会因压力过大造成焦虑,而焦虑则会将你引向零食。跟别的减肥法不同,瑜伽讲究用意念来控制贪吃的欲望。“当我在深沉的静坐中进入深层次时,焦虑和对零食的渴望会变得不那么强烈,那些巧克力也会在脑海中慢慢退去。”刘小姐幽默地说。
可诺特营养中心主任吴向明讲:“肥胖、高血压、高血糖和高血脂,本身就是因为不良的生活方式引发的疾病。约70%的人想控制自己的体重。可减肥的首选不是药物,而是通tulaoShi.com过合理的饮食调整和适当的运动,这其实说明,更重要的是,人对自己生活方式有意识的自我节制。”
现代化的都市生活彻底地改变了人们的生活方式,物质的丰富,让人们有更多的本钱和最大的可能满足自我。想吃什么就吃什么,爱吃什么就吃什么。可是,这种随心所欲,往往让身体付出了巨大的代价。
“瑜伽”,我的生活方式
生日那天,男友送给我的礼物是一张健身俱乐部的会员卡。说实话,我并不是一个乐衷于运动的人,一想到剧烈运动后全身流汗和腰酸背痛,不禁有些怵然。可是,男友神神秘秘地,这次不一样。
我的课程是从跳操房里开始的。说来奇怪,每个运动者都闭着眼睛安静地躺在软垫上,室内荡漾着柔和的音乐,教练不停地说着什么。这倒蛮有趣,蛮有吸引力的。若是练就了这套功夫,那些个搞不定的客户,不是轻而易举了,不由暗暗窃喜。
其实这就是“瑜伽”,这套练习只是“瑜伽”的一部分,也是精髓之一,叫做“冥想”。她能使人的心理得到放松,使人的性格得到完善。当时我就像个未启蒙的孩子,觉得“瑜伽”有点儿神乎其神。一两次下来感受蛮深的,不仅身体各个部位通过各种姿势和动作都得到锻炼,大脑深处也似乎有一种净化,而不像其他运动项目那样,挥汗如雨。
“瑜伽”是那么细腻,每一个动作安静而优美,想要做到极致需要长久的练习。它使我的身体更加柔韧,行动更加稳健。而“冥想”让我在这忙碌聒噪,复杂多变的社会环境中觅得一片净土,求得一份安宁平和的心态,从浮躁中多了些踏实,从烦恼中多了些解脱。“瑜伽”和工作计划、业务处理、客户沟通、吃饭睡眠一起成为了我的一种生活方式,生命中不可缺少的一部分!
去印度学瑜伽
唐僧如果不去印度取经,他可能会还俗,娶妻,生子。唐僧去了印度取经,他成了第一眼、第一手、第一感,成了佛。哪样更快感,怕是唐僧本人也说不清楚。
去印度学瑜伽,是一种可以保留俗人的乐趣亦可以获得第一眼、第一手、第一感的经历。
去印度学瑜伽,就像我们因为喜欢时装,去巴黎、米兰、东京,因为热衷滑雪,去瑞士或是加拿大。
去印度学瑜伽,恒河两岸,喜马拉雅山脚下,晨钟暮鼓。
去印度学瑜伽,邂逅英俊、智慧的老师。
去印度学瑜伽,记忆中是《流浪者》的旋律和大篷车的浪漫,脑海里是沙砾在阳光中飞扬的五彩斑斓;女主角骑着单车来到原野,四周潜伏着诱人的危险……
去印度学瑜伽,寻访披头士追随其精神导师修行的所在,体会嬉皮和后嬉皮文化。
去印度学瑜伽,过几天无所事事www.tulaoshi.com的生活。
去印度学瑜伽,你去过,你看见过,你从此拥有了自己的瑜伽经历。
去印度,带回你的瑜伽师
去印度,拜师傅,学瑜伽,师傅好,拐来东土,开一间印度原味瑜伽馆。
尹岩(传媒公司 执行总监) 印度学龄:1 周 目标――RISHIKESH和Mohan 老师Mohan
如果不是遇到Mohan,去了印度我也不见得会学习瑜伽。
Mohan个子不高,却有一种折服人的沉着,眼睛又黑、很大、目光炯炯。特别是他的声音和纯正的英语发音,给人一种纯洁宁静的感觉。Mohan很少笑。礼貌时柔和羞怯地送你一个微笑,然后很快收回。
跟随Mohan练习,我很自然地接受了瑜伽。它完全不同于在国内学习时的“操练”。他从来不要求学生挑战自我而是发现自我,唤醒自己本来的东西,他所做的就是温柔的帮助你、 引领你。
延伸阅读:
瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势,调整好呼吸。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/) 2.吸气、绷直右腿,抬高离地45°,绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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