图老师美容美体频道的小编今天为广大网友分享智瑜伽,大家赏脸看一小下吧,觉得好的话要点赞分享哦,不喜欢的朋友,可以留言喷我,我是不会介意的。
【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
一、什么是瑜伽
距今四、五千年前,印度瑜伽行者于长期静坐经验中,体会到如何控制自己的身体活动及情绪。进而将自我的律动融合于宇宙律动中,而常处于一种无我、安祥、愉悦的状态。于是他们将如何达到长时间静坐的运动技巧流传下来,这便是瑜伽的体位法。
简单的说,瑜伽就是一种合乎自然之道的生活方式,广义的说,瑜伽就是教导我们借着身体、心智、灵性的锻练,来认识自己,而走向健康、正义和永恒喜悦之道。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)二、什么是冲道瑜伽
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/)冲道瑜伽是经由日本人冲正弘先生所创立。他出生于宗教心很重的家庭,父母的教育方式开放,让他有充分自由发展的环境。冲先生具有凡事追根究底、遇事不气馁、不轻易妥协的性格,加上体弱多病(肺病、癌症),因而追求各种健康法及身心安定法。第二次世界大战后,为了要实际体验奉献生活,在参加联合国和平工作团派遣印度时,学习了瑜伽,体验出瑜伽tulaoshi的奥妙。
尔后则以瑜伽为中心,把禅、东西方医学、宗教心等加以体系化、综合化、科学化、现代化、生活化,创出独特的瑜伽而冠其姓,成立“冲瑜伽”。冲氏在日本被尊称为导师,导师一词在日本是意指引导人生的老师,而冲瑜伽是以“求道与实行”为重点,逐渐被认为其所传述的就是道,而成为“冲道瑜伽”。冲道瑜伽的最终目标即在于喜悦生活。
冲导师要获法悦生活(正确的喜悦生活)是从感恩、忏悔、谦卑、奉献心去实践爱行着手。冲道瑜伽要求的就是透过报恩、改革、不慢、布施的活动,而把一举一动都进化表现在圣爱(无私的爱)行动上。瑜伽要求一定要做出来,而不是理论上的交谈。其第一道门的求道修行听起来似乎很深奥,但简单地说,就是不去做会污染心灵的事,积极地进一步去实行认为好的事情就好。冲道瑜伽标榜的是“生命即神”。“瑜伽”原来的意思就是“联结”,就是把人的“小宇宙”联结到“大宇宙”,联结到神与真实,“神就在自己生命中”。生命的运作本来就是顺畅自然的,只要能过合乎自然的生活,人必可获得身心健康的生活,这是人的本性原本就已具有的,只要能不执着于我执,智慧自可显现,而可过着正确的喜悦生活。 智瑜伽 《薄伽梵歌》影响了无数印度修行者。在其中明确提到了三种瑜伽的观念,也就是我们现在所知的智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽。就如同我国道家、儒家分化成不同的分支一样,这三种瑜伽也被无数印度修行者割裂、独崇,忘记了瑜伽的本质:融合、统一,古来译为相应。其实,三种瑜伽从来就没有被分开过,也无法分开,只是一些不明所以、独钻牛角尖的人所误解。 智瑜伽,主要以钻研吠陀、奥义经典,从中探讨智慧的本源。 惠兰瑜伽 瑜伽腹部减肥方法 1.采取仰卧的姿势,调整好呼吸。 2.吸气、绷直右腿,抬高离地45°,绷直脚尖、腿部肌肉收紧。 更多美容美体文章推荐:
智瑜伽 流派宗旨提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。
流派理念智瑜伽认为,知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识,则要求瑜伽者转眼内向,透过一切外在事物的本质,去体验和理解创造万物之神-梵。
目的通过朗读古老的、被认为是天启的经典,理解书中那些真正的奥义,获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气,打开头顶的梵穴轮,让梵进入身体获得无上智慧。
现代哈塔瑜伽
哈塔瑜伽也有多种门派,当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽。主要修炼并开发大脑、肌体、内心。瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势。瑜伽的完美坐势必须保持在放松、而非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限的本体tuLaoShi.com之中。
组成因素
构成哈塔瑜伽有三个不可分割的因素,精神控制、调息和瑜伽坐法,缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果,使有益于健康的感觉传至全身,通过调息,才可将宇宙的能量,转变为人体的能量,才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素,如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈塔瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体魄是绝对的先决条件。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。
延伸阅读:
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160104/1274722.html