爱生活，爱图老师，今天图老师美容美体频道的小编推荐大家艾扬格瑜伽，喜欢的朋友请点赞吧。
【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
艾扬格瑜伽由今年88岁的艾扬格大师创立，这位长着鹰钩鼻子，两眼充满着睿智的光芒、满Tulaoshi.Com头银发的老人在全球拥有四百万学生，是世上最受尊敬的瑜伽老师之一，至今仍坚持周游世界继续他数以万计场次的瑜伽讲演。艾杨格擅长运用形象的比喻，让许多初学者迅速突破练习障碍，体会到瑜伽的神秘。他曾说：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”艾扬格瑜伽最大的优势在于，它具有显著的理疗功效，但是它并不同于中医的正骨、针灸，也不同于西医的手术，他是通过纠正你多年积累的恶习来改善人体的体格。瑜伽体位的价值是让人体会到身体的生命力，每块肌肉的正确用法，每块骨骼的正确方向，每次呼吸的正确流动，把这些感受带到生活之中。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/）作为艾扬格大师的嫡传弟子，祖宾老师在大师身边执教15年，也是大师欧美巡讲的主要辅助导师，同时也是印度Iyengar总部的主要讲师。祖宾老师将在工作坊中，通过观察参与者的身体构造，了解到你的积习，也可以通过观察一个人的肌肉构造了解到你潜伏的疾病。并提供针对性的体式方法。而且在每个体式的讲解中，也会分类别讲解，例如膝关节不好、脊椎不好、孕妇、经期等等类型的人群如何去做体式。
忙碌生活中的心灵瑜伽
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yj/） 在忙碌烦乱的生活中，常听人说：“给我安静”、“哦，让我静一下”、“别理我，烦着呢”！不难看出有此欲望的人，都在从心底发出一声呐喊，让身心得以歇息。瑜伽使你到达身心和谐的境界
源自于五千多年前古印度国的瑜伽以她独特的姿态俘获了现今的白领一族，成为了健康新宠。瑜伽跟一般的健身方式不同。它是一种以倡导“身心合一”的生命哲理，既可以得到身体各方面机能的协调和健康，而更高层次的则是培养人们专注于平和、冷静客观的良好心态，使人修身养性，获得身体、精神相统一的健康状态。
瑜伽提倡的身体与心灵的和谐平和，是有其科学依据的。瑜伽的修炼可以分为8个阶段，也叫8支分法，即：约束、戒律、姿势、体位、调息、控制感官、内省和冥想。所有这些，都是为了调整锻炼身心各方面的机能，使之协调有序，均衡健康。
瑜伽中的姿势和体位的练习，是一种深入的伸展运动，通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的肌肉、神经、内分泌系tulaoshi统和消化系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排除体外。这是其他健身运动无法达到的一大特点。
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瑜伽腹部减肥方法
1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。
2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。
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