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【 tulaoshi.com - 保湿 】
女人们都害怕自己的皮肤变得干燥、松弛、缺乏弹性。想要拥有紧致水润的皮肤有没有那么容易，原因是生活中的各种因素太多了!空调、环境污染、气候干燥、电脑辐射等等都会让你娇嫩的皮肤丧失水分、出现干纹。所以想为自己的皮肤提供充足的水分就要做到补水和保湿，这里要为大家说明一下，补水和保湿是两码事，不要把它们混成一谈，保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤)，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。
因为有的皮肤结构锁水能力强，有的着弱，保湿就是为皮肤增加锁水能力。皮肤角质层中的水分不是自由流动的，它们通常依附在一群拥有亲水能力的分子中，这就是我们通常所知道的：天然保湿因子。这些保湿因子大致有：乳酸、氨基酸、矿物质等等，其主要的作用就是是水分能够更长时间的停留在皮肤角质层中。保湿因子可以吸水也可以跟着水分跑，也就是说，一旦皮肤膜出现损伤，保湿因子会和水分一起出来，如果这样的话，保湿的效果就会大打折扣，引起皮肤干燥的现象。所以，在日常的生活中，要注意不要让皮肤受到损害，以免引发皮肤干燥。
补水就是为皮肤补充水分了，补水可以滋润皮肤表层，更可以深入到皮肤的内部，可以改善皮肤的微循环，使皮肤更加润滑!所以补水是防止皮肤干燥的最好方法!在补水方面，最有效的是使用保湿霜或者或者补水面膜，可以从根本解决皮肤缺水的问题!
现在春季已经到来了，那么在春季这个有点干燥的时候，我们要如何对皮肤进行保湿呢?
一、每天喝够8杯水
肌肤缺水我们就要补水，而补水最根本和有效的就是喝水。医学研究表明：健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，看起来水灵灵，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。
喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。
二、每晚睡觉前敷补水面膜
补水面膜是对肌肤补充水分最有效和最直接的方法。但是常规的补水面膜并不一定可以让肌肤得到充足的水分，其实保湿喷雾是一种很好的DIY面膜的材质，每天敷15分钟，就能够让你的肌肤水水嫩嫩。
三、化妆包里常备补水喷雾
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/baoshi/）每天至少每隔2个小时，就要对面部进行补水，而保湿喷雾是最直接的。但是当喷雾喷在脸上的时候，不要用手去轻拍，而是要让它慢慢地被皮肤吸收。
四、在夜间选择有保湿功效的保养品
夜间是肌肤新陈代谢修复的黄金时期，需要大量的水分来协同运作，加上夜间气温较低，空气干燥，睡眠中无法适时补充水分，容易造成细胞缺水。选择具有夜间加强保湿和修护效果的保养品，可以缓解第二天肌肤的干燥现象。另外，敷上睡眠面膜也是不错的选择。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。
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