掌握夏季肌肤防晒秘诀 成为Angelababy不是梦!

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　　大火的跑男新一集的播出，片中男神黄晓明作为嘉宾出席，和女友Angelababy真是秀恩爱到了极点，让无数单身狗含泪。AngelaBaby这个征服了黄教主的女人，不仅拥有风华绝代的容貌，还拥有完美的肌肤。今天小编要为大家推荐的就是夏季的护肤秘诀，让你拥有女神一样的肌肤。

　　夏季肌肤易失水，怎么破?

　　保湿

　　我们都知道，夏季十分炎热，皮肤失去的水分也很多。这种情况下，保湿就成为了一个最重要的任务。都说女人是水做的，肌肤更是水做的，选择合适的保湿产品来防护，让你做回水润女人。

　　防晒

　　夏天的肌肤，最怕就是太阳公公的威胁。阳光不仅会改变我们皮肤的颜色，而且还是直接导致肌肤水分流失的关键。如果你不想成为黑面美人，那么就得赶紧准备好隔离霜，让你的皮肤拥有忠诚卫士。

　　每周的去角质功课也十分重要，去角质能够保持脸部的洁净，选择面膜等产品对脸部进行护理，让你每天都美美哒。

　　饮食保养，让你的身体健康起来!

　　化妆品等是从外在对肌肤进行保养，但是对于一个健康美丽的女性来说，除了要在外在下功夫，身体的内部建设也十分重要。

　　富含维生素的水果

　　水果能够有效地调节我们身体的机能，同时也能让我们的身体充满水分。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　蔬菜

　　和水果相对应的就是蔬菜了。蔬菜当中的黄红色类别，能够帮助皮肤抗氧化，常见的有胡萝卜、西红柿、木瓜等等。

　　绿茶配青梅

　　喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

　　皮肤晒伤怎么办!

　　很多人其实没有注意防晒，等引起重视的时候，其实皮肤已经晒伤了，这个时候要怎么处理呢?

　　轻微的晒伤：

　　在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时。或进行冷水浴，然后再涂上滋润保湿霜，能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓。

　　中度的晒伤：

　　可以涂上芦荟汁液于晒伤部位，芦荟有立即降热、清凉的功效。也可以尽快服用阿司匹林，这种消炎药可以减轻皮肤肿胀的情形并且帮助缓和疼痛。

　　严重的晒伤：

　　如果你的晒伤情形出现疼痛、肿胀、起水泡，甚至在暴晒后十二个小时内出现了发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状，就要尽快去找医生了。

　　夏至时节，天气炎热，紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体，而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜以及撑太阳伞等等，以防晒伤皮肤，导致皮肤疾病。

　　措施之一：食物防晒

　　夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　措施之二：加强内部防晒

　　想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。

　　措施之三：选对防晒霜

　　不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SPF指数(防UVB远紫外线)，还要考虑PA指数(防UVA近紫外线)，通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。

　　措施之四：晒后修复不可少

　　阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手，它对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部，不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动，回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复。修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能，除了常规的晒后修复护肤品之外，还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜，不仅简单，效果还很好。

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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