美国科学家发布六种防晒食物

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　　美国“雅虎女性网”最新载文，总结出“10种防晒护肤食物”。

　　西兰花

　　西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

　　西红柿

　　美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

　　椰子油

　　椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

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　　枸杞

　　多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　咖喱

　　咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

　　绿茶

　　绿茶富含抗氧化剂，除了抗衰老，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

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　　很多MM秋冬季大多都忽略了防晒隔离，一款好用的隔离霜能帮助肌肤抵挡紫外线、辐射、灰尘等伤害。那么什么防晒隔离霜能帮助肌肤抵抗这些危害呢?下面小编为你推荐网络热卖排行榜的隔离产品，一起来看看吧!

　　TOP1：Dreamtimes HD高清五合一 BB霜(自然) SPF24+++

　　推荐理由：如果说09年以前最风靡的BB霜是SKIN79的话，那么09年以后叱咤风云的肯定就要数这款Dreamtimes 高清梦幻BB，曾一度创下每1分钟就售出一瓶的傲人佳绩，据不完全统计，每三个BB控中，其中就有一人拥有Dreamtimes 高清梦幻BB，绝对称得上是殿堂级的极品。

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　　TOP2：兰芝雪凝多效BB防晒隔离乳

　　推荐理由：一步就能完成隔离、修饰肤色、防晒这三个步骤，而且效果持久，又服贴，毛孔瞬间隐形，肤色也健康起来了。

　　TOP3：苏菲娜芯美颜日间防护乳

　　推荐理由：这款日间防护乳，渗透性非常好，能将营养充分送到肌肤的角质层内部，还能有效的隔离紫外线，防止肌肤水分流失。

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　　北方的冬季：寒风、雾霾、飞雪……好像每个天气情况都和灿烂明媚的艳阳天没啥关系。既然如此，那防晒产品是不是可以省一省，肌肤轻松还省护肤预算也是蛮开心的。快别傻了，小编很负责的告诉你，冬日阳光中紫外线仍然很强，冬季防晒非常重要，防晒功课绝对不能省。

　　冬日防晒防什么?

　　难道只有30摄氏度以上的阳光能伤害肌肤吗?答案是“错”。对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。干燥加寒冷，如果再外带紫外线的偷袭，就会让肌肤提早衰老，且这种衰老是直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。

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　　冬日防晒好 来年美白不会老

　　冬季云层较薄，可穿透的光线比夏季更多，虽然少了温度，但伤害力却不减。在冬季也细心地防晒，才能抵抗紫外线的积累，保持夏日防晒的成效。同时，冬日也是美白祛斑的好时机，正常来说，肌肤因外力产生的色素沉着需要一至两个生理周期自动修复。在年龄渐长时，肌肤更新能力减弱，难以自我修复，这时就需要在秋冬进行修复及保养，以免形成顽固色斑。

　　冬季防晒霜的最佳防晒指数是多少

　　专家指出，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了。在冬季，气温较低，肌肤出油量较少，高倍数的防晒会给肌肤造成压力，不如趁这个机会给肌肤喘息的时间，使用倍数稍低的防晒产品。

　　冬季防晒死角要顾忌 防晒也要全方面

　　有人说，冬天不出屋就可以不必用防晒了，但是这样并不能完全隔离紫外线，更别提电脑、电视等的辐射了。除了我们知道的在室内、阴天要坚持涂抹防晒产品之外，还有几个容易被忽略地点，一是雪地，在雪地上，紫外线的折射率可以80-90%。二是歌舞厅，歌舞厅里的紫光灯如阳光中的紫外线，伤害也很大，所以在防晒时，千万别忘了这这些死角啊!

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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