抗过敏从洗脸开始

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　　一、正确选择卸妆品

　　1、如果你习惯用低倍防晒乳（SPF25左右），你需要温和卸妆乳。

　　用法：充分延展开，在鼻窝、眼角和嘴唇边缘需多揉两下。

　　2、如果你习惯用高倍防晒品（SPF40左右），每天上妆，你需要清爽卸妆油。

　　用法：干手干脸时用。底妆浓时，需要卸两遍。

　　3、如果你属于敏弱、偏干肤质，你需要卸妆乳/水。

　　用法：蘸棉片轻轻擦，温和不刺激。

　　二、卸妆七个步骤

　　1、取硬币大小的卸妆品在干燥的手心，双手对揉后涂于全脸。

　　2、双手由中心向外画圆按摩，力道要轻。

　　3、鼻翼处用无名指加强按摩，溶出毛孔内的角质油垢。

　　4、仔细揉皮肤跟头发交接处，将防晒霜及粉底彻底卸除。

　　5、用面巾纸轻按皮肤，吸去表面的残余油垢。

　　6、蘸湿化妆棉，快速轻抹全脸，若污垢太多，再卸一次。

　　7、用温水冲净全脸。

　　三、特殊情况需温和地去除角质

　　有时候你需要温和的去除角质，比如长痘、毛孔堵塞、皮肤出现色斑和老化迹象时。你可使用含果酸的产品，温和地去除角质，而不要采用磨砂等物理手段过度刺激皮肤。

　　四、长痘时的洗脸方法

　　每天下班到家，先卸妆洗脸，把多余的油脂、毛孔内的彩妆污垢统统洗干净。但你要留心，很多人怕卸不干净而长时间按摩，从而导致角质剥脱过度，让肌肤脆弱、干燥。建议你缩短按摩时间，多用水冲洗几遍。如果痘痘又痛又肿，暂时别用毛巾擦脸。每周用1-2次深层清洁面膜，疏通多余皮脂。如果T区超油，爱冒痘，只敷T区就好。

　　五、避免过度按摩

　　大多数时间不按摩。只定期去做，或当肤色暗沉，粗糙时按摩，才能形成良性循环；另外，洗脸较用力的人，适合用挤出来就是丰富泡沫的洁面泡，绵密的泡沫在肌肤上形成一定弹力膜，缓冲过大的力道和按摩的刺激。

　　六、3个化妆棉保养法

　　1、挤粉刺：将清爽型化妆水浸满化妆棉，用手掌温热棉片后，擦拭鼻子附近，再用棉片裹住双手食指，将粉刺挤出。

　　2、防脱妆：将滋润型化妆水倒满整张棉片，对着敷在下眼睑，3分钟后取下，有预防眼睑出油、松弛的作用。

　　3、淡斑：将化妆棉剪成小块，用美白精华液浸湿后剥成一张张薄片，敷在斑点位置，5分钟后取下，有加速淡斑的功效。

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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