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【 tulaoshi.com - 防晒 】
夏季阳光灿烂,同时带来的还有各种肌肤防晒的问题。想要在夏季拥有健康肌肤,注意防晒、对抗紫外线就变得格外重要。所以很多MM都会用防晒霜,不过有专家表示,防晒霜中所含有的二氧化钛会导致部分人群出现过敏反应。有的妹妹为了防晒效果更好,往往涂很多防晒霜,这样的效果反而更差。因此在购买防晒霜时要特别注意,可先在手腕内侧皮肤涂抹一定量防晒霜,几分钟后若出现红肿痒痛,即为过敏反应。
另外,使用防晒霜的量不同,过敏程度也不同。不要以为使用过某款防晒霜没出现过敏就掉以轻心,即便是同一款防晒霜,使用量增大也有可能出现过敏。同时,防晒霜的SPF倍数越高,所含防晒成分也就越多,更易造成皮肤过敏。
专家指出,防晒霜是通过其中含有有机和无机成分起到防晒作用。无机防晒成分通常是氧化锌、二氧化钛等无机物,主要用于反射和散射紫外线辐射;有机防晒成分则是通过吸收紫外线起到防晒作用。这些防晒物质主要针对的是紫外线中的中波和长波,这两种波长的紫外线更容易穿透皮肤,对身体造成伤害。
那防晒霜擦多少才合适呢?
1、夏天室外防晒,2小时补抹一次
要知道防晒霜的效力是有一定的时间限制的,别为了抹一次就一切ok了。夏天天气热,容易流汗,将防晒品冲掉,此时补擦的工作就恨重要了。一般的户外活动时,为持续保持防紫外线的效果,每2-3小时就需要补擦一次。游泳后更应该随时补擦防晒霜。
紫外线中的确实是冬天低夏天高,但对皮肤的伤害更大的基本上全年都有。也就是说,夏天比较容易晒黑,但我们受到的光老化的威胁是一样的。如果你要去滑雪场,就要更加做好防晒工作,雪场的雪反射大量的紫外线也会被皮肤吸收的,所以这个时候更应该做好防晒工作,那么防晒霜就少不了了。 办公室也需要防晒霜
就算你足不出户,防晒也是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的紫外线有很强的穿透性,可以对皮肤或多或少的造成直接伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜,只不过可以选择质地轻薄的防晒霜或隔离霜就可以了,也可以选择具有保养功能的防晒日晒,一般就足够了。需要强调的是,防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射,消除电脑辐射的重要手段就是做好每天的清洁皮肤工作。
2、防晒霜的使用期限和使用量
很多人只知道防晒霜要在出门前30分钟擦拭,才会发挥防晒的作用。可是你了解你使用的防晒霜可以有最佳使用期的。一般来说100毫升的防晒乳液只用在擦脸的话,要尽量在3个月内用完,否则就达不到防晒效果了。就算是一瓶没有使用过的防晒霜,如果隔年再使用,防晒效果也会打打折扣。
在使用剂量上,每次至少要有1-2毫升,大概5个黄豆粒那么多才能达到最佳的隔离效果。
不用防晒霜,吃这些防晒效果更好
番茄:是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬:含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
猕猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。
原产自澳大利亚的植物保健品奇雅子(又名奇亚籽),食用后据说可以降血压、降血糖、治便秘,还能减肥。这样的“超级完美食品”最近受到海淘一族热捧,但在经过四川出入境检验检疫局陆运口岸办事处入境时,全部被拦了下来。
为啥不让它入境?原来,奇雅子是一种活性种子,也许你不小心掉几颗在自家阳台的花盆里,它就能发芽疯长,一旦蔓延开来,或许会像“水葫芦”一样泛滥,造成生态灾难。
今年以来,境外的种子们为了入境可谓方式百变:塞在玩具小熊里“卖萌”入境,用创口贴黏在平信上“文艺”入境,装在保健品内“健康”入境……为此,国家质检总局在4月发出薰衣草小熊“通缉令”后,7月9日,对奇雅子发出检疫风险预警。
延伸阅读:
经常练习瑜伽的好处:
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动,可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/fangshai/)利用瑜伽的动作来保持一定的姿势,可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/fangshai/)3、促进血液和淋巴的流畅
它会使血液和淋巴运行得更加流畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激,使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量,从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行,会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调,调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位,会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃,提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动,会使肌肉与神经得到放松。而且,如果全身得到了放松,那么头脑会平和,情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
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