寒冬护肤技巧 教你4招在家享受SPA

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　　美容院面膜有些还不如自己买的好，但为何面膜的效果却有天壤之别。按摩是一方面，大家一定觉得在美容院体验一把不按摩只是清洁然后敷面膜效果也非常不错。想要膜力升级其实很简单。

　　 Step1：卸妆清洁很重要

　　 偷师技巧：食指和中指按摩，你可以用指腹也可以将手指弯曲，用指背进行，力度要非常的轻柔，如同清风拂面般，太大力度反而会造成皮肤敏感或者皱纹的产生。

　　 在家可以这样做：

　　 根据自己的肌肤选择洁面产品，然后用上面的方法进行按摩，一般半分钟就可以，最长不要超过一分钟。

　　 推荐产品：资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

　　 超细致超丰厚泡沫——在深层洁面的同时温顺庇护肌肤。保存滋养水分并且完全干净毛孔和肌肤外表的污垢，洗后倍感滋养。

　　 贝德玛舒妍洁肤液RMB 98/100ml

　　 贝德玛的洁肤水具卸妆与洁肤于一体，含有的天然青瓜植物精华，可舒缓敏感肌肤，让肌肤更加柔软，并能减轻灼热及红肿及保湿肌肤。

　　 Step2：柔肤水的打底不容忽视

　　 偷师技巧：敷面膜前柔肤水一定不能少，而且一般要选择保湿效果好的。喷完后的动作是轻弹——轻拍——轻按。

　　 在家可以这样做：

　　 我们在家往往会略过这一步，但是殊不知这是相当关键的一个环节，至于柔肤水的选择这主要看你皮肤的状态，如果干燥可以选择保湿类型的柔肤水，如果想美白，也可以选择美白类型的柔肤水，可以将水灌在一个小喷壶里，均匀的喷在面部，手法不变，注意的是如果能让手温热后多捂一会效果更好。

　　 推荐产品：KIEHL’S玫瑰花水

　　 KIEHL’S玫瑰花水也是可以提前放进冰箱里，冷藏降温后用手拍打面部，或者用干燥纸膜打湿敷在全脸，都可以起到降温、舒缓、收敛毛孔的功效。

　　 理肤泉舒缓调理喷雾RMB 180/300ml

　　 理肤泉喷雾的特别之处在于它除了含有矿物质和微量元素外，还包含有高浓度的硒含量，能有效对抗自由基预防老化。

　　 Step3：敷面膜有技巧

　　 偷师技巧：T区和下巴先涂抹，不要涂抹的太薄，否则起不到效果。

　　 在家可以这样做：

　　 如果你的面膜是泥浆状的，一定要糊到看不见毛孔，如果面膜是啫喱状的，厚度大约是一元硬币那么厚。而且要注意均匀涂抹。

　　 推荐产品：origins 水润畅饮夜间密集滋养面膜300 元/100ml

　　 专门解决肌肤晚间水分流失问题的免清洗型睡眠面膜，令肌肤含水量在一夜间急升75%，清晨重现饱满水感。

　　 彼得罗夫青瓜啫喱面膜RMB 400/150g

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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