军训期间如何预防痘痘侵袭

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　　军训对于新生来说是一个身心的锻炼，但是不少的新生们发现，随着军训的到来，痘痘也随之而来。这究竟是怎么一回事呢，求医在线小编为您解惑。

　　毛孔堵塞

　　军训期间都是统一着装，从头到尾都包裹得严严实实，全副武装又不透气，很容易出汗，而且长期在太阳下暴晒，身体很容易缺水从而出油，使得汗液、油脂堵塞毛孔而长出痘痘。

　　预防建议：军训时备一包纸巾，休息期间把身上排出的汗液擦拭掉，尤其是额头等部位，由于带了帽子，很容易残留汗液;休息期间多喝水，为身体补充水分。

　　肌肤不洁

　　军训期间的时间制定都十分严格，从早到晚都一直处于训练中，好不容易空出的休息时间还要买饭、吃饭、踩被子等等，十分劳累，因此个人护理的时间也大大减少，肌肤清洁也被忽视，污垢残留导致长痘痘。

　　预防建议：备一只清洁力度适合自己的洗面奶，一盒芦荟胶，早晚一定要清洁肌肤，晚上洁面后直接用芦荟胶当睡眠面膜，既可以晒后修复，又可以补水保湿，还大大减少了护理步骤。

　　清洁不净

　　军训期间都是统一发放着装、床上用品等等，很多人不注意清洗，觉得是新衣服不用洗，但是这些用品在仓库堆积时很容易沾染细菌灰尘，从而导致长痘痘。

　　预防建议：学习统一发放的用品一定要先清洗再使用，尤其是贴身使用的个人物品，被芯枕芯要晾在太阳下暴晒后再使用，所有个人用品定期清洗。

　　精神紧张

　　军训期间高强度的训练对于平常很少锻炼、很少吃苦的人来说是一件很困难的事情，而且做不好还会附加各种惩罚，因此精神容易紧绷，致使内分泌失调，从而长痘痘。

　　预防建议：高强度的军训训练是无法避免的，因此先要让自己保持一个良好的心态，军训虽苦，但是那么多人都熬过来了，并没有那么可怕，其次就是保证睡眠，不要在军训期间熬夜。

　　随着夏天的过去，天气自然也就慢慢凉了下来，不少小伙伴们在感叹天气凉爽的同时却发现鼻子上的痘痘也慢慢找上门来，那么如何能够抵御痘痘来袭呢?今天在线求医小编为大家介绍痘痘如何预防!

　　鼻子长痘痘的原因鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常，应少吃冰冷食物。

　　鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关，不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

　　鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻，有很大的帮助。

　　清洁肌肤很重要

　　洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　护肤品挑选要谨慎

　　护肤品的选择对肌肤的影响是非常大的，一不留神就会毁了你的肌肤，日常一定要避免使用油性化妆品和激素类药物，不然就会刺激鼻子的皮肤，后果是很严重的，要选择清爽型的洗面奶，补水效果好的，这样才不会使鼻子周围的肌肤感到负担。

　　生活习惯要调理

　　生活习惯的调节是很重要的，不管是饮食还是睡眠，饮食上要少吃辛辣燥火、油腻的食物，尽量少吃甜食，另外要多吃有些蔬菜、水果，保证充足的睡眠，切记不要熬夜，要在晚上11点之前睡觉，慢慢调整你的生物钟和饮食习惯，久而久之你就会发现肌肤变好了，痘痘不见了。

　　湿疹就是一种皮肤的炎症，发病的特点就是皮肤表面会出现瘙痒的症状。患有湿疹的人经常会觉得很难受，那么患者应该怎么做呢?有什么比较好的治疗办法吗?

　　湿疹的发病因素有很多，首先是跟遗传有关，其次就是环境，每个人生存的环境不一样，但是每一个人对环境的适应能力也不一样的，更何况是处于我们现在这个社会，各种各样的人工合成的东西，先不说这些东西对我们有没有真正意义上的益处，但是我们都知道的就是坏处很多。然后就是我们的饮食过程中也是有很大的影响，食物讲究相生相克，有些食物对于诱发湿疹的产生有很大的威力，比如说香蕉和茄子等等。那么根据这些因素可以把湿疹分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹。我们不做过多的解释。

　　湿疹的治疗方法

　　首先，要是在不严重的情况先可以先进行一些简单的应急性治疗。比如说看看自己到底是因为什么原因感染到湿疹的，找到病因以后就从源头开始治疗，比如说要是对一些衣服或者食物过敏的话就可以先暂时停止对这些东西的接触，同时在日常的生活过程中尽量要保持自己的身体卫生状态，同时也不要太过操劳，情绪要稳定

　　那么针对急性湿疹的话，大家就可以试试看局部治疗，就是哪里觉得痒就可以涂一些药膏之类的药物，或者直接的吃一些药物来减缓症状，但是有些药物吃了以后是很容易复发的，大家也是要小心一点，不要因小失大。

　　最后就是药物已经之类不好的情况下，我们就要去医院接受正规的治疗了。毕竟去接受一下检查得出来的结果是正确一点的，根据病因来治疗可以得到事半功倍的效果。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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