七点 做个不加"斑"的美人

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　　临近冬季，雾霾也变得比较严重，加上电脑前长时间办公，下班后无休止的玩手机，因此斑点也成为家常便饭，很多人长斑点之后便开始祛斑，其实长斑之后应该最先开始护理皮肤，抑制长斑，下面求医在线小编就为大家介绍7种抑制斑点再生的办法，快收藏起来吧。

　　一、防晒

　　防晒是所有注意事项中最为重要的一条，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可引发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

　　日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以长斑肌肤应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　二、 防止各种电离辐射

　　电离辐射包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　三、慎用各种有创伤性的治疗

　　长斑的MM最急切的当然是下“斑”了。在祛斑治疗当中，包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，要注意慎用，否则严重是可造成毁容。

　　四、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜

　　使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，是长斑肌肤的禁忌哦，因为副作用太多了!有的甚至可以造成上百种的副作用，严重时有导致毁容的风险，因此要千万注意。

　　五、禁忌长期使用磨砂类产品

　　磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用。过度使用磨砂类产品，破坏这道天然屏障，会加剧长斑的风险。

　　六、控油类产品其实也是恶性循环的开始

　　水油平衡才是最好的肌肤状态，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律，否则只会越控越油，造成内干外油的情况。

　　七、补水和调节内分泌最为关键

　　祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。因此，不要盲目使用各种祛斑产品，要注意内调外养相结合，才能取得更好更快的祛斑效果。

　　脸上有斑不仅仅会影响自己的美观度，长期如此也会对自己的心理产生一定的影响，那么如何才能祛除斑点，还原无暇美肌呢，下面就和求医在线小编一起进行学习吧。

　　妙招一：蒜头祛斑

　　方法：

　　1、准备3瓣大蒜，3匙绿豆粉，100毫升的纯净水。

　　2、将大蒜洗净，如何剥皮，然后置于碗中放进微波炉里进行加热1~3分钟以达到去味。

　　3、将加热好的大蒜拿去榨汁，然后加入绿豆粉和纯净水加以搅拌均匀。

　　4、将弄好的“大蒜膏”直接涂在脸上，敷上15~30分钟即可。

　　妙招二：土豆祛斑

　　土豆有美容抗衰老、解毒消炎和活血消肿的功效，加上土豆是碱性食物，所以，它对吸收油分和祛斑都有很好的功效哦。

　　方法：

　　1、准备几个新鲜的土豆，然后洗净，剥皮。

　　2、将剥好皮的土豆给切成薄片，然后轻轻的敷在脸上，敷上15~30分钟。

　　3、每周坚持2~3次即可，坚持一段时间，你就会发现土豆的功效啦。

　　妙招三：番茄祛斑

　　方法：

　　1、准备适量的番茄，然后洗净，捣碎成酱状。

　　2、敷在脸上，敷上15~30分钟。

　　3、弄下之后先别急着洗脸，借着留在脸上的番茄残渍用手指按摩促进脸上的肌肤吸收。

　　PS：也可以坚持每天吃几颗番茄，这样可以达到由内而外起到祛斑的功效。

　　妙招四：干桑叶祛斑

　　因为桑叶中含有抑制“酪氨酸酶”活性成分，可以减少黑色素产生，再加上桑叶的其他营养成分，对皮肤有滋养、修复作用，所以选择干桑叶泡水作为一种祛斑的方法也是一种不错的选择哦。

　　方法：

　　1、每次取干桑叶15克，沸水浸泡后作茶饮用。

　　2、将茶水涂抹于脸上色斑处。

　　3、坚持每天3次，连用一个月作为一个疗程，然后你就可以观察到脸上的斑点有消散的趋向哦。

　　妙招五：点穴祛斑

　　我们身上的血海穴是主治一切血病妇科病，在午饭前按血海穴，有利于祛除脸上雀斑~

　　方法：

　　1、在血海穴上——用掌心盖住患者膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

　　2、轻轻的用手指中的食指跟拇指点按，点按5~10分钟即可。

　　你是不是隔一段时间没有在镜子里仔细观察自己就发现自己的脸上“加斑”了，你是不是开始感慨自己的肌肤真的出问题了，其实也有可能是你的习惯出问题了，一般而言，无缘无故出现的斑点多为两种原因，下面就来和求医在线小编一起看看吧。

　　坏习惯1：不注重防晒

　　皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

　　小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补搽...

　　坏习惯2：偏爱浓妆

　　妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有 一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干 净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

　　小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。

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瑜伽腹部减肥方法

1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。

14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。

15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

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