女人到了40岁该怎样保养自己呢？

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　　40岁女人要怎么保养?女人到了绝经期的时候， 适当的按比例服用一些天然的雌孕激素是有不可或缺的重要意义啊。主要是可以延长自己的生理特征。 但是最主要的是， 可以延长女人老年病的来临。

　　◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆

　　在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　◆每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

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　　◆补充雌激素的自制饮品

　　当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　◆炒莴苣容光焕发

　　原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

　　制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

　　特点：清淡，鲜嫩，酥脆。

　　功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。

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　　我们都需要勇气，来面对风风雨雨……近段时间锋菲恋闹得沸沸扬扬，网上各种言论你来我往。时光流逝，她已经不是当年那个紧张地唱着《勇气》的小玉女，又该如何抵抗无情的岁月侵蚀?

　　眼部抗皱

　　眼部皱纹是最容易产生的，眼部皱纹的肌肤非常脆弱，因此是抗皱的关键，张柏芝平时非常注意眼部的保养，在工作的时候张柏芝会随时给眼部保湿，还要注意防晒，出门前张柏芝都会在眼部皱纹涂抹上防晒霜，尤其是在烈日强光下，张柏芝都会佩戴太阳镜或遮阳帽，防止眼部周围的肌肤被紫外线辐射。张柏芝说眼部的皱纹就是透露女人年龄秘密的关键，所以眼部是除皱的关键。

　　脸部抗皱

　　张柏芝生完孩子之后发现自己脸上居然也有小细纹了，所以张柏芝经常会给脸部做按摩，每天涂抹面霜之后张柏芝就会花15分钟给脸部做按摩，张柏芝说按摩要从下巴开始，可以利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏，然后沿着嘴巴周围再用指腹慢慢抓捏;眉头的位置也非常重要，按捏眉头的时候要停留时间场一点，因为眉头也非常容易长细纹;最后就是脸颊了，以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，多按摩几下可以促进脸部的血液循环，有效消灭脸部的细纹。

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　　抗皱面膜

　　有时候张柏芝也会跑美容院做专业的脸部水分护理，没有时间的话就自制蛋清面膜，方法很简单，用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油调试后，就可以做成自制蛋清面膜啦!敷蛋清面膜不仅可以滋润脸部的肌肤，而且对付皱纹也是非常有效果的。有时候张柏芝也自制苹果泥来敷脸，苹果是不错的抗皱帮手，将半个苹果充分捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状酒可以了，使用的时候只要均匀涂抹在脸部，大概30分钟之后用清水洗干净，一周1~2次适宜，不仅可以有效消除脸上的皱纹，而且能够让肌肤变得弹性十足哦。

　　强效抗皱护肤品

　　除了按摩、自制面膜之外，最快的除皱方法还是使用抗皱产品。张柏芝称自己除皱是随时随地的，因为她身上就携带有一款喷雾状的护肤品，工作之余就从包里拿出来往脸上喷一喷，抗皱就轻轻松松搞定了。据悉张柏芝使用的抗皱产品是一款叫苏玛素的高级护肤品，纯天然的成分是苏玛素备受欢迎的原因，很多年龄比较大的女星都是使用这款去皱产品，苏玛素使用起来有比较方便，不仅能够抗皱，保湿效果也是非常令人满意的，所以张柏芝拍戏没空做保养的时候几乎都是靠苏玛素为她维持完美的肌肤状态。

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　　民间俗话说：“家里拥有天然茶花油，美容病痛不用向人求。”茶籽是老年野生茶花树的果实的种籽。果实的成熟期亦正是茶花盛开时期。原来茶花果实的成期需要一整年时间，在这段时间，它吸收了天地间的日月精华，其营养成份之高可想而知。

　　用茶籽油美容的方法：

　　1.用于面部美容：每天早晚洗完脸后，先涂上爽肤水，待皮肤吸收后(不用爽肤水也行)，用医药棉签粘上山茶花油(每根只能使用一次)，在两边面颊抹上2-4滴(油性皮肤用2滴;中性皮肤用3滴;干燥型的皮肤用4滴)茶籽油，然后用手指或手心轻轻打转按摩一至两分钟。

　　2.用于颈部：用适量纯正山茶花籽油于掌心搓匀，然后用力压托腮骨部位，向上按摩，让松垂的肌肉收紧。

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　　3.用于全身护肤保湿：洗完澡后全身涂抹一点茶花籽油，让皮肤保湿、润滑，防止干纹的出现。

　　4.用于去除细纹：在眼肚位置、眼角、嘴角等地方会有细纹出现，一般由皮肤干燥所致，又称为干纹，关键在保湿，其方法就是在这些易生皱纹的部位抹上茶花籽油，稍作按摩，一个星期后定有惊喜发现。

　　5.用于护发：用洗发水洗发后，倒入面盆二、三滴茶花籽油，再将头发放入清洗，按摩几分钟后用温水洗净，洗后的头发顺滑黑亮，易于打理。慈禧太后一生都用茶花籽油护发，终生拥有一头乌黑亮丽的头发。

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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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