肌肤毒素沉淀 7招扫清毒素

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　　人体内有很多毒素，而这些毒素沉积在我们身体的各个地方，主要通过皮肤表现出来，严重危害着我们的身心健康。你的肌肤需要排毒么?

　　1、工作压力特别大，经常加班加点熬夜。

　　2、最近肤色加深了，不是健康的小麦肤色，而是黯黄褐色。

　　3、早起照镜子发现皮肤没有光泽，十分晦涩。

　　4、以前的同事都说你看起来憔悴了好多。

　　5、三餐不定时，多是外卖或快餐。

　　6、天气不那么热了，可脸上的出油情况反而加剧。

　　7、脸颊额头和下巴痘痘和粉刺层出不穷。

　　8、原有的斑点颜色变重。

　　9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。

　　10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。

　　11、眼角和嘴角的有幼纹。

　　12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管早晚使用眼霜。

　　以上12条肌肤毒素测试：

　　如果你的结果在4条以下，说明暂时没有肌肤排毒的烦恼;

　　如果4-8条说明你的肌肤需要排毒;

　　如果结果在8-12条说明你的肌肤中毒已深，肌肤迫切的需要排毒。

　　肌肤毒素来自哪里?

　　你要明白，我们的肌肤是人体最大的器官，也是最大的呼吸系统。然而我们身体代谢出的毒素30%是通过皮肤排出的，所以你皮肤的排毒不畅直接影响了你的肌肤状况。

　　我们的肌肤不同于婴儿代谢正常柔滑细腻的肌肤，由于日常的生活习惯与不正确的保养方式作祟，就会导致你皮肤的排毒通道堵塞，最终累积而成的黑色素与废物垃圾就会产生自由基最终导致肌肤出现各种各样的问题。

　　肌肤排毒的7个小方法：

　　①利用黄金睡眠时间

　　对于体内和肌肤堆积的毒素，一切源于不充足睡眠带来的新陈代谢紊乱，缺觉的状态打乱了排毒时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除毒素。

　　如果你是熬夜族，请尽量替你的身体考虑，做到早睡早起，如果你的睡眠质量有明显问题，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态。

　　②按摩改善微循环

　　通过按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。以下是编辑总结的按摩步骤：

　　1、利用大拇指的力量轻轻由上至下揉捏颈部，可以加快淋巴进行排毒的功效。

　　2、用大拇指按压太阳穴，双手轻轻揉捏面部。

　　3、大拇指按压眼角睛明穴，虎口架住眼周，轻轻按压，可以促进眼周肌肤代谢。

　　4、利用手指关节的力量，沿着由耳下至下巴的顺序按摩，加速淋巴循环。

　　③相信食物的力量

　　不管是中医护理调养还是西医皮肤科都在推崇一个共同的概念，就是内调+外疗的护肤方式。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善。

　　对于肌肤排毒也是同样的道理，每日摄取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不仅是对皮肤、对身体也有着巨大的改变作用。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。

　　④多喝白开水或新鲜果汁

　　水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。

　　鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

　　新鲜蔬果富含维他命C和纤维，是有益排毒的营养素。

　　⑤常喝牛奶，吃大蒜

　　牛奶是很好的轻微中毒解毒剂，当不小心喝到酸、碱剂时，快喝牛奶后再送医，可以争取急救时间。常接触铅者，也应多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物，大蒜中的有机成分也能结合铅。

　　⑥偶尔食用猪血汤

　　鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质，而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解，能产生一种可排毒滑肠的物质，有利体内毒素的排出，故空气品质差的地区人们可偶尔食之。

　　⑦补充高蛋白食品

　　海带能促使体内放射毒物排出，接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等，并多吃大量胶质的海带。

　　毛孔粗大，是最常见的问题肌肤注意，它会影响你的毛孔和肤质健康。因此，很多朋友都想要收缩毛孔。收缩毛孔看似简单，其实很有讲究。如果你走入了收缩毛孔的误区，让你的肌肤毛孔可能越变越大。下文做了详细解读。

　　含有酒精的化妆水可以收敛毛孔

　　很多人都很喜欢用含有酒精的化妆水来收缩毛孔，其实这种做法是错误的。酒精只是消炎杀菌的作用，在收缩毛孔上的作用几乎是可以忽略不计。而且酒精对皮肤的刺激很大。特别是敏感性肌肤，更不能使用含有酒精成分的化妆水。

　　流汗会使毛孔变大

　　流汗会使毛孔变大这种认识其实是错误的。流汗本身并不会使毛孔变大。使毛孔变大的真正元凶其实是油脂分泌。夏天我们的肌肤会分泌大量的油脂，油脂和我们平时接触的脏空气、灰尘以及彩妆等夹杂在一起，便会堵塞毛孔，把毛孔撑大。所以为了防止毛孔变大，平时一定要注重清洁。

　　使用磨砂膏会使毛孔变大

　　很多人担心使用磨砂膏会让毛孔变大，所以就拒绝使用磨砂膏。其实，除非你是角质层特别薄或者敏感肌肤，完全可以放心使用的。磨砂膏可以清除毛孔内的脏东西，去除老废角质，避免角质堵塞毛孔。但是要注意使用手法，按摩的时候力度要轻，时间也不要太久。同时，也要注意使用频率，一周最好不要使用超过两次。

　　毛孔变大之后就不会再缩小了

　　有些人认为毛孔变大之后很难再变小，所以就放弃了毛孔管理。其实，毛孔变大之后，通过正确的管理方法，是可以缩小的。但是想要变成零毛孔，是不太可能的。而且想让毛孔变小也不是一蹴而就的事情，更需要坚持。想要打造完全零毛孔的肌肤，使用毛孔遮瑕膏是个不错的办法。

　　这些收缩毛孔的误区，是你在护肤的时候，需要提高警惕了。毛孔粗大，会让你的毛孔容易藏污纳垢，久而久之你的肌肤就会出现问题。所以说，如果你有毛孔粗大的问题，一定要及时护理才好，让毛孔可以细腻些。

　　随着年龄的增长，不少的女性都出现了毛孔粗大和脸色暗黄的现象，大大影响了自身的美观，那么应该如何进行改善这种状况呢，求医在线小编为您解析。

　　穴位按摩法：根据人体的穴位进行按摩。习惯于坐在电脑前的MM，留给自己空闲的3分钟脸部的穴位，将会让人随时感受得到你的“好脸色”!

　　1、太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴周围进行按摩，能够适时缓解压力。

　　位置：太阳穴的位置众所周知。

　　功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

　　按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

　　2、迎香穴：通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。

　　位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

　　功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

　　按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

　　3、大迎穴：很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。

　　位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

　　功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

　　按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4~5 组。

　　按摩加分TIPS：

　　1、由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。

　　2、为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。

14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。

15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

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