生活小常识去黑头4大妙计

【 tulaoshi.com - 黑头 】

　　去黑头方法一：牛奶细盐

　　需要材料：食盐一勺，牛奶适量

　　使用方法：先用热毛巾敷脸2分钟的时间，接着再用牛奶和食盐兑和，趁食盐还处于半溶解的状态下，涂抹于脸部皮肤，然后用中指和食指的指腹轻轻按摩，保持按摩1分钟的时间，最后再用温水洗净即可。

　　心得：牛奶兑和食盐去黑头是个非常受大众欢迎的去黑头方法，牛奶是绝佳的美白滋润材料，搭配细盐的摩擦性，两者相得益彰，值得注意的是利用这个方法去除黑头时，按摩手法要尽量轻柔，此外，去除黑头后，也要擦上爽肤水收缩毛孔。

　　去黑头方法二：酸奶柠檬

　　需要材料：酸奶，柠檬汁，蜂蜜

　　使用方法：将以上材料按照一定的比例充分混合，搅拌成泥状，清洗完脸部皮肤后，将混合物均匀涂于面部肌肤，保持15分钟的时间，再用温水冲洗干净即可。

　　心得：柠檬具有出色的爽肤收缩毛孔效果，与洁净肌肤功效出色的酸奶和滋润的蜂蜜一起搭配使用，坚持一周使用3次，去黑头效果十分出色。

　　去黑头方法三：豆腐去黑头

　　需要材料：豆腐、面粉、蜂蜜

　　使用方法：将豆腐捣碎成泥，加入面粉和蜂蜜一起混合均匀。洁面后，将混合物均匀涂于面部肌肤，保持15分钟再用清水将脸部皮肤清洗干净即可。

　　心得：豆腐具有十分出色的洁肤和美白功效，加入蜂蜜则可滋润保湿肌肤，坚持使用这个方法去除黑头，不出一月，不但能去除黑头，同时还能美白肌肤。

　　去黑头方法四：珍珠粉去黑头

　　需要材料：上乘珍珠粉适量，清水适量

　　使用方法：将珍珠粉和清水兑和，一起混合均匀。清洗脸部肌肤后，将珍珠粉均匀涂于脸部皮肤，尤其是黑头处要涂得厚一些，保持15分钟再用清水洗净即可。

　　心得：利用珍珠粉去黑头是十分受欢迎的去黑头方法，尤其适合于去除鼻子上的黑头，但是要记住选用质量上乘的，这样才不会堵塞到毛孔。

　　要想对付黑头，小伙伴们在饮食上可是要注意哦。可以多吃些红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等多维他命和多粗纤维食物，少食一些动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物和辛辣刺激性食物，这样可以有效的避免黑头的滋生！

　　待胎儿、胎盘娩出后，产妇生理、心理方面调适复原的这一段时间，我们称之为产褥期，通常需要6-8周的时间。在这一时期内，产妇容易出现一些生理、心理上的问题，比如产后多汗就是其中一个。那么，产后多汗到底是怎么回事呢？它是不是真的是产后身体虚弱导致的呢？需要如何去调理？

　　其实，从医学的角度来说，产后出汗，很多时候都是一种正常的生理调节现象，它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。

　 　我们知道，孕妇在怀孕之后，循环血容量较孕前有所增加，这主要是为了满足胎儿的生长发育需要，与此同时，伴随着激素水平的升高、物质能量代谢的增快，使 得大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体需要。待孩子出生后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也不再需要如此多的循环血容量了，而 这些血容量将会在产后2-3周才恢复至未孕状态，潴留的水分也显得多余了。因此，人体便会启动调节机制，将多余的东西排出去。而人体排泄水分的途径可以通 过泌尿系统从尿道排出，也可以由皮肤表面以出汗的方式排出体外。所以，产妇产褥期的时候不仅尿量增多，而且皮肤汗腺的分泌也比较旺盛，出汗较多，尤其是睡 眠和初醒时更明显。但是过一段时间，待体内多余的水分被排泄完后，这种多汗的现象便会逐渐减轻了，一般产后1周左右会自行慢慢好转。

　　但 是民间有一些说法认为，产后多汗是由于生完后身体虚弱造成的，因此要给产妇吃大量的补品。产妇在分娩时由于大量液体排出，是应该要补充一些高热量且易消化 的流质或半流质食物，而且产妇在产褥早期多喝汤水也是有利于乳汁分泌的。但是，需要提醒注意的是，进补时最好要根据自身的体质，循序渐进，进补的量也要适 当，特别是产褥早期，在均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食，这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症。否则，新妈妈由于刚生完后消化系统还比较弱，一下子进补得太快，容易造成腹痛腹泻，或是导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且需要喂奶的新妈妈如果进食的食物一下子太过于丰富油腻，还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。

　 　还有一些人受到传统旧观念的影响，认为产妇不能见风，故月子里常穿得严严实实的，不能洗澡、洗头，房间窗户也紧闭，特别是在炎热的夏天，房间也不敢采取 降温措施，致使褥汗大量蒸发。其实这也是不科学的，如果产妇大汗后皮肤不能得到及时清理的话，特别是在炎热夏季，很容易因此而长痱子，甚至因皮肤感染而引发脓疱疹等。而且产妇如果在高温环境下穿戴严密，出汗散热又受到影响的话，有可能会导致体温中枢调节失常，从而引起水电解质平衡紊乱，甚至是神经系统功能损害等一系列中暑的症状。

　　正确的做法是出汗过多时要及时做好皮肤护理，勤用温热水擦身，勤换内衣裤及床单被褥，保持房间空气流通，夏天室温高时可用电风扇或空调降降温，使室内温度保持在24-26℃为宜，但要注意避免对流风直接吹到产妇身上，以免受凉感冒。

　　但如果产妇产后过了一周，出汗症状还是依旧没有逐渐减轻，仍不自觉地出汗，持续不断，则此为“产后自汗”，或称“产后汗出不止”。或汗出发生在夜间睡眠中，汗出湿衫，醒来即止，则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”则多是由于产时耗气亡血伤阴所致，则需要到医院调理治疗了。

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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