今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的巧食维生素 杜绝黑眼圈,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,美容频道的小编最苦逼了。
【 tulaoshi.com - 眼圈 】
黑眼圈一般是由饮食不正常,吸烟饮酒,情绪低沉,思虑过度或熬夜引起的。缺乏体育锻炼和体力劳动,造成血液循环不良,也可引起黑眼圈。所以,要尽量避免这些不良因素的影响,除此之外,也可适当用药物调节。
中医治疗黑眼圈,常根据不同的病因给予对症治疗。
肾气虚者可以服用桂附地黄丸;脾虚者可服用归脾丸或补中益气丸;情绪不佳者可服用逍遥散。
另外,还可以配合服用一些维生素,如维生素C、维生素E。日常生活中要多吃富含维生素C的食物,脾气不好者不妨多吃点醋,少吃刺激性食物。
饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质相互促进吸收。例如:维生素D能促进食物中的钙、磷在小肠内的吸收,维生素C能促进铁在小肠内的 吸收。食物中的食用油、肉类、蛋类、奶类等食品,有助于脂溶性维生素在肠道的溶解与吸收。例如维生素A需在食物中脂肪、蛋白质的帮助下方可吸收,并需与蛋白质结合方可储存在肝脏中。
饭后服用维生素类药物还可减轻部分药物的不良反应,例如减轻胃病患者口服维生素C后的胃酸增多和胃液反流等。
黑色的眼袋,沉重的眼皮,现代都市高压力的生活常常导致人们饱受各种烦人的皮肤问题困扰。有什么好的方法来对付眼袋么?想要赶走眼袋我们又要养成哪些习惯呢?
一、注意膳食平衡
多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。
二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物
如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
三、维持身体正常的新陈代谢
别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。
冬瓜薏仁排骨汤
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)基于以上的饮食原则,给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿,而且还能消暑降火,非常适合夏天饮用。
食材:冬瓜、薏仁、小排骨
做法:冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好,先过沸水一遍去血水和浮沫,然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖,煲足火候、调味即可。
花茶
西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等,采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋,这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶,参考木瓜香茶,把茶包换成薄荷就可以了。
另外,临睡前不要吃得太咸和大量饮水,不要使用太低的枕头;早晚都要涂眼霜,定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周,如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等,定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。
眼部周围肌肤很娇嫩,每天加班熬夜的上班族,总会在眼周出现很多问题,让人看起来不精神。所以保护好眼部肌肤非常重要,现在就让我们来学习几个简单的动作,给你的黑眼圈“一勺子”,让黑眼圈立马白回来!
很多MM觉得为什么感觉使用眼霜还是不够滋润,眼周肌肤状况还是越变越糟?首先我给大家的建议是在眼霜之前为眼周打底,每天使用眼部精华打底按摩3分钟会让效果事半功倍!
STEP 1:用按摩棒或者手指按压鼻梁旁的穴位。 再按压眼尾上方的眼窝处,促进血液循环。
STEP 2:用按摩器在耳前上下按摩,疏通淋巴。按摩器也可以用勺子代替哦!既简单又方便。然后从眼角轻轻向后滚动,排除眼周水分。
STEP 3:在脸颊处来回滚动,进一步排水。再按照淋巴通道按摩耳前位置。每天坚持按摩排水,你还担心你的眼部肌肤的水肿问题吗?
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。
(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。
(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。
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