巧食维生素 杜绝黑眼圈

2016-01-06 11:09 4 1 收藏

今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的巧食维生素 杜绝黑眼圈,由小编亲身整理编辑的哦,喜欢的朋友多点下赞吧,美容频道的小编最苦逼了。

【 tulaoshi.com - 眼圈 】

  黑眼圈一般是由饮食不正常,吸烟饮酒,情绪低沉,思虑过度或熬夜引起的。缺乏体育锻炼和体力劳动,造成血液循环不良,也可引起黑眼圈。所以,要尽量避免这些不良因素的影响,除此之外,也可适当用药物调节。

  中医治疗黑眼圈,常根据不同的病因给予对症治疗。

  肾气虚者可以服用桂附地黄丸;脾虚者可服用归脾丸或补中益气丸;情绪不佳者可服用逍遥散。

  另外,还可以配合服用一些维生素,如维生素C、维生素E。日常生活中要多吃富含维生素C的食物,脾气不好者不妨多吃点醋,少吃刺激性食物。

  饭中或饭后口服还有易于维生素和食物中的矿物质相互促进吸收。例如:维生素D能促进食物中的钙、磷在小肠内的吸收,维生素C能促进铁在小肠内的 吸收。食物中的食用油、肉类、蛋类、奶类等食品,有助于脂溶性维生素在肠道的溶解与吸收。例如维生素A需在食物中脂肪、蛋白质的帮助下方可吸收,并需与蛋白质结合方可储存在肝脏中。

  饭后服用维生素类药物还可减轻部分药物的不良反应,例如减轻胃病患者口服维生素C后的胃酸增多和胃液反流等。


    黑色的眼袋,沉重的眼皮,现代都市高压力的生活常常导致人们饱受各种烦人的皮肤问题困扰。有什么好的方法来对付眼袋么?想要赶走眼袋我们又要养成哪些习惯呢?

  一、注意膳食平衡

  多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。

  二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物

  如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

  三、维持身体正常的新陈代谢

  别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。

  冬瓜薏仁排骨汤

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  基于以上的饮食原则,给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿,而且还能消暑降火,非常适合夏天饮用。

  食材:冬瓜、薏仁、小排骨

  做法:冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好,先过沸水一遍去血水和浮沫,然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖,煲足火候、调味即可。

  花茶

  西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等,采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋,这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶,参考木瓜香茶,把茶包换成薄荷就可以了。

  另外,临睡前不要吃得太咸和大量饮水,不要使用太低的枕头;早晚都要涂眼霜,定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周,如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等,定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。

  


  眼部周围肌肤很娇嫩,每天加班熬夜的上班族,总会在眼周出现很多问题,让人看起来不精神。所以保护好眼部肌肤非常重要,现在就让我们来学习几个简单的动作,给你的黑眼圈“一勺子”,让黑眼圈立马白回来!

  很多MM觉得为什么感觉使用眼霜还是不够滋润,眼周肌肤状况还是越变越糟?首先我给大家的建议是在眼霜之前为眼周打底,每天使用眼部精华打底按摩3分钟会让效果事半功倍!

  STEP 1:用按摩棒或者手指按压鼻梁旁的穴位。 再按压眼尾上方的眼窝处,促进血液循环。

  STEP 2:用按摩器在耳前上下按摩,疏通淋巴。按摩器也可以用勺子代替哦!既简单又方便。然后从眼角轻轻向后滚动,排除眼周水分。

  STEP 3:在脸颊处来回滚动,进一步排水。再按照淋巴通道按摩耳前位置。每天坚持按摩排水,你还担心你的眼部肌肤的水肿问题吗?


延伸阅读:

上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。

(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。


  更多美容美体文章推荐:


  教你做瑜伽瘦手臂  


  最有效的减肥运动方法


  冬季减肥指南:8个跑步方法 运动助你轻松瘦身


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160106/1288373.html

延伸阅读
标签: 黑眼圈 熬夜
黑眼三种类型 阴影型 这种是看上去的黑眼圈,眼睛下方的皮肤并没有呈黑色,只是由于泪沟和眼袋突起产生了一道视觉上的阴影,看上去是“黑”的眼圈。这种属于天生就有的黑眼圈,除了是后天水肿引起的以外,基本上难以消除。 血管型 眼睛周围的皮肤本身就非常娇嫩,有些人天生眼部周围的皮肤就特别薄,薄到近乎透明,能够...
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。去黑眼圈小妙招,分享给大家。 去黑眼圈小妙招 怎样去除黑眼圈 迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。正视所有问题之前,请先熟读以下五顼要点: 记着必须使用适当的眼部卸妆用品,才可以彻底卸除所有眼部化妆...
冰敷 用冰袋或是冰冻过的毛巾敷在眼睛上,眼睛周围的血管遇冷出现收缩,血液循环流畅,消除眼周浮肿的同时还能抑制充血,消除黑眼圈。 热鸡蛋按摩 可以用鸡蛋煮熟之后去壳,用毛巾包裹住热鸡蛋,合上双眼后用热鸡蛋按摩眼部四周,可以加快血液循环,去除黑眼圈。 苹果片敷眼 苹果具有美白的功效,用苹果敷眼睛能起到很...
维生素a 维生素a的化学名是视黄醇,顾名思义,就是跟视觉有着莫大的关系,又称为抗干眼病因子。 维生素a是一种脂溶性维生素,可以分成两种:维生素A醇和胡萝卜素。维生素A醇只存在于动物性的食物中;而胡萝卜素可从植物性及动物性食物中摄取。 维生素a的作用 维生素A具有多种生理功能,对视力、生长、上皮组织及骨骼...
遮盖黑眼圈 首先我们从黑眼圈的边缘开始用粉色调的提亮液遮盖暗沉区域,粉色的提亮液可以帮助我们很好的遮盖冷色调的暗沉区域 继续用粉色提亮色遮盖全部暗沉的黑眼圈和眼睑的部分,眼窝的部分也要照顾到 遮盖眼下凹陷 首先用珠光提亮液提亮眼下凹陷的暗沉区域 上眼睑的部分也是需要的,细腻的珠光可以帮助我们在视觉上填补...

经验教程

602

收藏

64
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部