解救密集恐惧 拔除黑头从小习惯开始

【 tulaoshi.com - 黑头 】

　　顽固的黑头一旦出现，就有“咬定青山不放松”的劲，这可苦了广大mm，特别是那些有密集恐惧症的亲，再任由黑头肆虐，简直都不敢看自己的脸了有木有。想要彻底消灭黑头，必须从日常生活的小习惯做起，杜绝黑头产生源头，同时慢慢拔除黑头。

　　一、杜绝黑头前身——角栓

　　角栓是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物阻塞在毛囊开口处而形成的。其中的一部分由于空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，就成为“黑头粉刺”。

　　角栓最常分布的就是皮脂腺较为发达的鼻翼处，后背，前胸和其它皮脂腺较多的地方，角栓形成原因最重要的就是皮脂腺分泌过多油脂，所以要防止角栓形成应该首先从降低皮脂腺分泌入手。

　　二、防止皮肤老化

　　顽固的严重黑头一旦去除，会留下一个个“小坑”，往往需要长时间的修复，否则黑头容易卷土再来。而皮肤表皮细胞的活性就决定了其自我修复的速度，如果皮肤老化松弛，毛孔就会变大，修复能力也会变差。

　　1 适度清洁

　　如用强效的洁面产品、去角质频繁、一个星期做两次甚至两次以上的深层清洁等等，都属于过度清洁，这不仅会刺激皮脂腺活动，使水油失衡，皮肤还会因长期处于缺水状态而加速老化。

　　2 注重防晒

　　紫外线是加速皮肤老化的元凶，它能达到真皮深处，对表皮部位的黑色素起作用，晒黑事小，晒“老”事大。除了太阳光以外，平常我们接触的日光灯也会放射紫外线哦，所以在户外需要涂抹防晒霜，长时间在日光灯下工作也需要用带防晒指数的隔离霜。

　　三、黑头吃“软”不吃“硬”

　　黑头非常顽固，用“暴力”对待不一定有效，甚至有可能会伤害皮肤，引发感染。对付黑头不能着急，不要想着一次性解决，而是要慢慢调理我们的肤质。

　　“溶解法”去黑头就不错。我们可以在清洁过后，用化妆水沾湿化妆棉，敷在鼻子上软化角质层，待黑头浮出后，用卸妆油轻轻按摩鼻子，然后洗净，每周一到两次就能慢慢溶解黑头。

　　四、新鲜草莓内外功用

　　中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，加上营养价值高，含丰富维生素C ，多吃草莓不仅有益身体，更能美容护肤。在外用方面，草莓也能制作成去黑头面膜哦。

　　材料：草莓、面粉、蜂蜜、脱脂酸奶

　　将草莓榨汁，然后把适量面粉、蜂蜜和脱脂酸奶放入草莓汁中，搅拌均匀，涂到脸上，20分钟后洗净。这款自制面膜消毒杀菌，收敛毛孔，平衡水油，同时柔软皮肤。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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