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【 tulaoshi.com - 黑头 】
指导专家:广州医科大学附属第一医院皮肤科主任医师程喜平
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/heitou/)通讯员:韩文青
黑头其实是属于痤疮的一种,皮肤分泌的油脂堵塞住毛孔,并因为顶部突破皮肤覆盖而与空气氧化而变黑。既然黑头属于痤疮的一种,那么我们应该小心处理,否则容易引发红肿性痤疮。那么黑头要怎么护理呢?程喜平医生建议,清洁是第一要义。
外:清洁最重要内:调整饮食结构
鼻头处肌肤的毛孔比较开放,油脂分泌物比较容易露出肌肤表层,与空气接触并氧化,因此多数人群的鼻头处肌肤都容易出现密密麻麻的黑头。程医生支招,这个时候应该对肌肤进行彻底的清洁,可适当选择一些深度护理的产品,溶解油脂粒。但程医生同时指出,清洁只是能起到改善的效果,并不能对于黑头起到根本的消除效果。
对于油脂分泌产生的黑头,程医生表示最根本的治疗方法还是控制油脂的分泌。而最健康最有效的控制油脂分泌的方法就是控制饮食结构。“以粗纤维为主,少吃油腻的东西。”
挤黑头容易挤进细菌皮屑
挤黑头怕是每个深受黑头困扰的朋友都试过的处理方法,看到一整颗油脂粒挤出,感觉上会觉得肌肤更干净了。但是这样一个“挤”的行为,却隐藏很大的健康隐患。
程医生提醒,挤黑头时虽然手部动作是将油脂分泌物挤出来,但是在往外挤的时候也容易把外界的细菌、皮脂等污染物挤进毛孔,形成感染并造成化脓,更容易加深黑头痤疮等病症。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。
(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。
(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。
(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。
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