挑战完美素颜 四少一多防长痘

【 tulaoshi.com - 痘痘 】

　　痘痘总是在不经意时出现在脸上，却总是找不到可以解决的办法。不是油性肌肤，却总还是出现黑头,生活中太多因素都可以诱发痘痘的生长。想要保持白滑瓷肌，教你几招甩掉“爆痘”危险，挑战完美素颜。

　　八杯水

　　坚持每天八杯水，早晨起床时大口喝下一杯蜂蜜水，清肠道又通便。

　　面部清洁

　　用冷水与温水交替洗脸，因为热水促进皮脂分泌，冷水不易去除油脂，但可以收缩毛孔。

　　冷藏紧肤水

　　把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，在肌肤没有得到彻底清洁时使用会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。

　　适当去角质

　　角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。

　　珍珠粉妙用

　　珍珠粉有极好的吸附性，外用于皮肤上，可有效吸附和清除过多的皮脂、打扫深层污垢，控油效果佳。对于皮肤极油的人，一天可以用两到三次，先把油控住，即可有效解除痘痘的烦恼。用少量珍珠粉掺少量纯净水，抹在脸上，轻轻按摩，再洗去;如果洗去后仍感油腻，请再做一次，直到感觉皮肤十分滑爽。

　　四少一多

　　少吃辛辣食物，如辣椒、葱、蒜等;少吃油腻食物，如动物油、植物油等;少吃甜食，如糖类、咖啡类;少吃“发物”;如狗、羊肉等;适当吃凉性蔬菜、水果，也防过量后引起胃病。

　　肌肤脆弱时避免游泳

　　泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，皮肤脆弱时应避免游泳，以免引发爆痘危险。

　　枕巾枕套定时清洗

　　枕巾，枕套要定时清洗，否则会有大量螨虫滋生，从而导致痘痘的生长。

　　长痘痘了怎么办？小编知道很多爱美的姑娘都为脸上的痘痘苦恼。长痘痘是因为身体里面的毒素没有排出来，那么该如何排毒?怎么祛痘最有效呢?

　　脸上长痘痘怎么排毒?

　　脸上长痘痘怎么排毒，脸上长痘痘的原因有很多，所以就需要我们从很多方面有效排毒，预防痘痘，喝水固然能帮人体排毒，但是平时除了要多喝水，还要多做运动，还需要注意下面几点，从而进行全方面排毒：

　　1.尽量摄食多种全榖类、豆夹类、蔬菜及绿色青菜、水果及不同的坚果等。

　　2.仔细选择在不同区域或国家的前述产品。

　　3.用简单的烹调，不要过度烹煮，不要加很多调味料、油或炸，宜多生食或氽烫。

　　4.避免食用过度精致的食物，如白米、糖份、黄豆粉、脂肪、精致油等。

　　5.服用药物也要小心，因为某些药物会造成酸性体质，例利尿剂会让尿液带走体内的矿物质，如无需要尽量少用。

　　以上就是脸上长痘痘后如何有效的排毒，朋友们在日常生活中要严格注意，才能够有效根除痘痘的产生。

　　祛痘注意事项有哪些呢?

　　1、不要情不自禁用手摸脸，摸脸会造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，从而长出恼人的痘痘。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。在阳光下曝晒是最好的消毒，因为紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3、喜欢吃甜食而不能控制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6、多吃一些蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　脸上长痘痘的原因是什么?

　　1.清洁不够

　　如果脸部清洁不够会导致脸部长痘，脸部长痘部位要彻底清洁干净。洗脸时最好用温水、香皂来清洗脸上长痘的部位，这样才能够更好的去除皮肤油脂，从而达到治疗以及预防的作用。

　　2.压力太大

　　压力来自生活、工作、婚姻等方面。如果长期生活在这些高压力的环境中，会导致内分泌紊乱，出现脸部长痘痘的情况。除了脸部长痘痘之外，还有可能导致身上长痘痘。

　　在日常生活中保持心情愉悦，同时还要保持情绪的稳定，心理压力要及时调理疏导，不要让情绪波动太大，以免导致内分泌紊乱。

　　3.辛辣饮食

　　脸部长痘与不良的饮食习惯有密切关系。喜欢吃辛辣、刺激食物的人群脸部长痘的几率比较高。所以饮食必须要营养科学，以清淡为主，多吃蔬菜、水果等食物。这样可以有效中和体液，从而达到预防和治疗痘痘的功效。

　　4.睡眠不足

　　由于工作繁忙，有些人不得不每天加班。除了加班之外，人们夜生活也比较丰富，经常在KTV、酒吧、夜店等地方玩到很晚。无论是加班，还是夜生活，都可能导致我们睡眠不足。从而促使脸部生出痘痘。

　　保证充足的睡眠时间，每天保证7—8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。最好每天晚上11点前要上床睡觉。

　　日常祛痘的方法

　　祛痘的方法一：西红柿祛痘

　　可能大家对西红柿护肤的了解只局限于美白润肤上，其实西红柿也有祛痘的效果。方法很简单，把西红柿榨成果汁，然后加入鸡蛋蛋清一起调和成糊状，再把它敷在脸上15分钟，最后用清水冲洗干净就可以了，既可美容又可祛痘，还可以淡化痘印，使皮肤美白又紧致光滑，效果非常好。

　　祛痘的方法二：苹果祛痘

　　苹果不仅是瘦身水果，也是美容护肤的一大佳品哦。准备一个苹果，洗净切片后放在碗内，倒入沸水，等苹果片变软后取出，冷却至温热时贴在痘印上，20分钟后取下，再用清水洗净，坚持数次可以取到不错的祛痘效果。

　　中医祛痘的方法

　　祛痘的方法一：白果仁祛痘

　　在深层洁面后，用去掉外壳的白果种仁，用到切成平面，按摩敷长痘的部位。边搓边消去用过的部分，一般用7-起次青春痘就可以消失了。

　　祛痘的方法二：芦荟祛痘

　　取新鲜的芦荟叶，洗干净后切成小块，去皮用芦荟肉涂抹按摩额头上的痘痘，每天2次大约2-3次就痘痘就会消失了。

　　祛痘的方法三：饮食祛痘

　　除了不吃油炸物，暂时避开酱油或酱色重的食物，让黑色素不由口而入，清淡口味对身体也健康。多摄取一些食物纤维来防止便秘，只要毒素不堆积到肌肤上，痘痘就自然不会出现。

　　中医建议：去角质不必太频繁

　　痘痘皮肤的角化过度仅仅是毛囊皮脂腺导管的上皮细胞角化过度，其他皮肤的角质细胞代谢是正常的，按皮肤新陈代谢正常28天的周期，很多皮肤细胞还没有完成周期，所以不需要去角质。

　　以上就是介绍的关于怎么祛痘的一些方法，MM们心动了吗?想拥有一张光洁无瑕的皮肤吗，就来尝试一下吧。

　　快乐大本营的美女主持谢娜，作为芒果台的当家花旦，谢娜人前人后都风光迷人，即使是素颜肤质也是水嫩水嫩的，少见痘痘粉刺等女孩烦恼的问题，大方搞怪的她更在“大本营”自称是“粉刺杀手”，那她到底有哪些祛痘的小窍门呢，下面让我们先睹为快!

　　海藻绿茶鸡蛋面膜膏可以除痘

　　谢娜很喜欢自制祛痘面膜帮助圈内好友祛痘护肤。祛痘的小窍门，在微博中自封祛痘天使的她自称曾自创了一款海藻绿茶鸡蛋面膜膏。这款面膜就是将海藻粉、绿豆粉、鸡蛋清搅和在一起，直接涂在脸上。谢娜在海涛的脸上做了实验，取得了不错的效果。当然这只限于偶尔冒出的一两颗火气痘，如果痘痘比较严重时，就应该选用专业的祛痘产品，纯天然系列的欧泉琳祛痘就是一款很不错的祛痘产品。

　　只选择温水洗脸

　　祛痘的小窍门，清洁方面，一年四季娜娜都只选择温水洗脸，她觉得温水能让肌肤毛孔都张开，脏东西才能更好的洗出来，洗面奶方面也会选择较温和型的，最喜欢的就是有淡淡的花香味的乳液质的洗面奶。

　　运动出汗也可排毒除痘印

　　谢娜表示，祛痘的小窍门，最好的保养就是尽量让自己出汗。只要她有什么皮肤问题，比如起痘痘之类，就会第一时间想办法让自己出很多汗。出了大量的汗以后，身体里的毒素和污垢都被汗水带出体外，痘印也就很容易被代谢掉。如果很害怕浑身黏黏的感觉，可以去游泳。游泳其实也会出汗的，一样能起到保养的功效。另外发现，如果先去角质，再去运动，皮肤会很细嫩。

　　随手护理，保持水油平衡也可除痘

　　谢娜说，“我是个天生好动的人，根本静不下心去美容院做护理。所以我总是用一些最“懒”的方法来保养皮肤。祛痘的小窍门，比如下飞机以后，感觉脸上很干，就往脸上涂些酸奶、牛奶或者蜂蜜都是随手可得的东西，而且这些东西不需要像做面膜那样一动不动，不会妨碍做别的事情。要说随身带，那就是喷雾和吸油纸了，建议大家也都在包包里面准备这两样可以帮助皮肤“水油平衡”的宝贝。”

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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