冬季唇部护理的3大禁忌

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　　冬天，空气湿度低，不少人经常口唇干裂，为保持嘴唇湿润，很多人喜欢用舌舔嘴唇。越干越舔，越舔越痛，越痛越裂的恶性循环，让不少人饱受嘴角裂口出血的疼痛，甚至连说话和吃饭都受到影响。下面来说一说冬季唇部护理的3大禁忌。

　　冬季唇部护理的3个危险动作

　　一是随意舔唇。

　　以为这样就可以使口唇上有水分，从而减轻干裂症状，其实，舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果是越舔越裂越痛。

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　　另外，唾液里面含有淀粉酶等物质，比较粘稠，舔在嘴唇上就好象在唇上抹上一层面糊一样，风一吹，水分蒸发了，“面糊”就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，因而干燥的更厉害，严重者还会继发感染、肿胀、造成更大的痛苦。

　　二是大胆撕皮。

　　口唇干裂后一般都会起皮，但皮在脱落之前，总与口唇粘连，此时，总有一些不怕疼痛的大胆之美眉，千方百计地想把翘皮撕扯掉，最后的结果自然是出血、疼痛，尤其说话时疼痛加剧。

　　其实，如果起皮现象真的特别严重，完全可以对着镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。

　　三是胡乱使用护肤品。

　　冬季时节，有人用甘油擦唇，以为这样就可以滋润唇部，其实是错误的做法，因为擦甘油反而使唇部更干。

　　TIPS：口唇干裂既是干燥的空气引发，那么防护口唇更不能忽略的就是空气湿度。露天自然空气湿度无法改变，但室内空气湿度完全可以调节。在冬季的晴日，要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法，提高室内的空气湿度。

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　　由于气候原因，加之饮食和水分补充不够，嘴唇没有汗腺和油脂的呵护，儿童，甚至大人都会出现嘴唇干裂，脱皮等现象。为了缓解唇部的不适，一些人会不断的用舌头去舔，甚至用手去撕扯正在脱落的皮肤，尤其是自制力较差的人，最容易使嘴唇伤上加伤。冬天唇部护理需要注意哪些问题？

　　1、唇部干裂不适别用舌头舔

　　秋冬气候干燥，风大，若是饮食不注意，水分补充不及时，口唇没有汗腺和油脂的及时保护，容易致使儿童乃至成人出现嘴唇干裂、脱皮，甚至出血等表现，疼痛难耐。更严重的是，日后容易导致“唇炎”反复发作。

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　　唇部干裂不适，一些人喜欢反复用舌头去舔，以滋润口唇，缓解不适，却不知，舔嘴唇虽然可以解一时之急，但是当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使唇陷入恶性循环中，结果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。冬天唇部护理需要注意哪些问题？

　　2、嘴唇起皮不要撕

　　嘴唇干燥脱皮，千万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。

　　3、忌食过辣食物

　　这种季节，吃过多辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡，所以千万别吃得太辣哦!

　　4、正确使用唇膏

　　唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

　　冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。另外，多喝热开水，也能润唇哦。冬天唇部护理需要注意哪些问题？

　　多吃新鲜水果多补水

　　容易发生口唇干裂的人，专家建议，最好改掉舔嘴唇的坏习惯，注意饮食，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取，同时，减少热性食物的摄入，如热带水果(芒果、菠萝、荔枝等)、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而远之。

　　再次，要及时补充足量水分，适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。

　　唇膏的使用得当，也可以很好的起到对唇部保湿的作用，最天然的唇膏，即将少许香油、蜂蜜涂抹在嘴唇上即可。

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　　都说眼睛是心灵的窗户，其实嘴唇也是健康的公告牌，颜色、感觉、状态一个都不能少。快来看看嘴唇的健康问题。

　　1.你的嘴唇经常会干燥起皮吗?

　　嘴唇脱皮说明你体内非常缺水，已经到了不能满足唇部皮肤水分保障的程度了。但有时候嘴唇干裂不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。

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　　¤ 怎么办? 润唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要从内部调理。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。日常生活中不要经常舔嘴。唇部皮肤比较容易脱水，人们就总去舔，这就造成了越干越舔，越舔越干的不良循环了。多吃多汁的水果或蔬菜，这种植物内的汁液不同于我们日常饮用的水，更容易被我们的身体所利用。如果除了脱皮之外，还伴有皮肤发痒的症状，则有可能是缺乏维生素 B2。可以适当补充 B族维生素，以缓解嘴唇脱皮的状况。

　　2.会变身“裂口女”?

　　嘴唇开裂的原因有很多种，除了天气干燥，身体内缺少水分外，还有上火，体内缺乏维生素等原因引起的，一味地补水反而会增加肾脏的负担。对于经常莫名嘴角开裂的人来说，连笑都会变成一种奢侈，更不要说去吃巨无霸了。而且很容易在愈合的过程中，一不小心，反复开裂。不少人以为是“上火”引起的。其实，嘴角开裂出血多半是患上了口角炎，俗称“烂嘴角”，是一种秋冬季高发的口腔疾病。

　　¤ 怎么办? 注意膳食平衡，加强营养。多吃富含 B 族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。不偏食，不挑食。保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后及时擦嘴。做饭时注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。一旦得了口角炎，可以抹些唇膏或防裂油，补充维生素 B2，局部可涂用冰硼散或云南白药。如已经糜烂发炎，应及时就医。

　　3.什么颜色的唇色才是最好的?

　　健康的唇应该是淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂及疱疹等。如果你的唇色经常为深红色，那么身体则一直处在“上火”的状态，且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。有时还会伴随牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等症状。而紫色的唇通常是气血瘀滞的表现，还经常伴有胸闷、胸痛的情况发生。

　　¤ 怎么办? 减少辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉的摄入，它们只会产生更多的能量，让你体内的火气更旺，导致嘴唇颜色更加深红。不要服用含有人参、大枣等物质的补品，否则很容易火上浇油。瓜果蔬菜还是非常重要的，一定要多吃，颜色越丰富越好。

　　4.会嘴唇发麻，感觉跟吃了麻椒一般?

　　嘴唇发麻通常是过敏的表现，可能你近期吃了什么致敏的食物或药物，不严重的话一般 1~2天会自行好转。如严重应立即就医。还有一种情况也会使嘴唇发麻，那就是卒中的前兆，就是人们俗称的“中风”。患者会突然感到肢体麻木或一侧面部麻木，或一侧上下肢发麻;动作不灵活、突然说话不清楚或听不懂他人说话的意思。

　　¤ 怎么办? 如果是因为过敏，可去医院检查，服用抗过敏药物，在缓解过敏症状的同时，尽快找出过敏原，严格避免再次进食。如果确定不是因为食物过敏却经常感觉舌、嘴唇发麻，建议立即去医院检查有无心脑血管疾病。

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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