小编与你分享护发养发小常识

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　　1、毛发的生长周期?

　　头发同世界上一切生物一样都有一定的寿命。从毛囊长出头皮到脱落，大都在2---6年，脱落一根又会长出一根，周而复始。成人头发85%---95%处于生长期，10%---15%处于休止期。休止期的头发只要受刺激，如洗头，梳头等等就会随之脱落，所以，每天脱落40---100根头发都是属于正常现象。

　　2、怎样自检脱发数量增多?

　　一个快速简易的测验方法是用拇指与食指抓住15—20根头发,用力缓缓下拉，通常会有2—3根头发轻易脱落，如脱落的头发超过6根，即为不正常现象，应早采取治疗，向医院皮肤科医生或专家请教对策。

　　3、脂溢性脱发能治愈吗?

　　早期发现发梳、枕头上头发增多，或两鬓头发变稀，或前发际明显后退，就应积极采用治疗方法，如经常洗头控制油脂，坚持头部按摩或梳理头发加强局部的血液循环，防止毛囊萎缩、消失，少吃油腻和刺激性食物，避免长期熬夜，外用有助毛发生长的洗发液及药水，刺激毛囊生发。这样可延缓和防止脂溢性脱发的发生。

　　晚期毛囊萎缩消失，是目前不可逆的，所以，晚期治愈就几乎变得不可能了。

　　4、有头屑正常吗?

　　在日常生活中，掉落一些头皮屑是每个人常有的现象，是头皮角质细胞老化脱落后即少量糠状细小的脱屑，属正常生理现象。但是，头皮屑异常增多，随着梳发或搔抓头皮像雪花似飘落，则属病理性，为不正常现象。

　　5、头皮屑生成的原因?

　　是有头皮角质细胞老化脱落与头部寄生的嗜脂性卵圆形糠秕孢子菌和其他寄生菌繁殖增多引起的。

　　6、怎样铲除头皮屑?

　　⑴、选用发霸强效祛屑洗发液，它能有效抑制和杀灭头皮上的致病菌;

　　⑵、油性发质，应天天洗头，保持清洁;

　　⑶、常梳发能刺激头皮的血液循环，有益于头发的生长，又能除头屑，使发丝蓬松。

　　⑷、改变不好的饮食习惯，少吃高糖、高脂肪及油炸类食物，少饮酒。

　　⑸、多吃新鲜蔬菜，水果及含有丰富维生素B簇类食物。

　　谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。

　　多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　小编推荐：冬季如何应对脱发?

　　11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

　　规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

　　手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

　　常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　猜你喜欢：怎样洗发更健康?

　　发质受损，在日常生活中是非常影响美观的。众多发型师、造型师整理出了4种发质不同的护理小撇步，并且给出了护理产品的关键字，仅供大家参考。

　　毛糙发

　　不想要毛糙发的姐妹们看过来：

　　1. 请不要每天使用洗发香波。

　　2. 洗净头发之后，切记一定一定一定要用护发素。

　　3. 洗完头之后，请用浴巾按压头发，请不要来回搓揉。

　　4. 如果必须要在湿发的时候梳头发，请用宽齿发梳。

　　护理重点：吹风机上的“Cool”(冷风)按钮——这个按钮经常被人所忽略，但实际上，在用加热造型工具之后，用冷风吹一下，能将打开的毛鳞片封起来，让头发更加有光泽，并且可更好的维持造型。

　　细发

　　细发的妹纸们看这里：

　　1. 不要每天洗头，如果头发有轻微出油，使用干洗发香波即可。

　　2. 洗发的时候使用专门设计给细塌发使用的香波，此类香波大多都能够帮助头发再生。

　　3. 吹干头发的时候，不要直接用风筒对着头发，而是是用Diffuser(扩散器，市面上大多的吹风机都有附带，也可以单买：T3 Diffuser ， Conair Diffsuer)来减少头发在吹干过程中出现断裂的现象。

　　4. 使用宽齿梳，遇到打结的位置一定要耐心的慢慢梳通，避免用力拉扯导致头发掉落。

　　5. 依照自己的发型，每三至六周定期修剪头发。

　　6. 女孩们，相比起及腰长发，中等长度的鲍勃头会显得你发量更多。

　　7. 想要头发看起来发量够多够蓬松?在吹乾头发的时候加入蓬松喷雾吧，会有帮助的。

　　护理重点： 不要倒刮头发 —— 相信很多细塌发的妹纸都会用梳子对头发逆刮这个办法来达到增加发量的效果，但对于细塌发来说，这个动作会让本身已经脆弱的细塌发更加受损。所以与其逆刮，使用蓬松、增加发量的发用品代替吧。

　　染烫受伤发质

　　染烫受伤发质的姐妹们看过来：

　　1. 每周至少使用深层滋润的护发素或者发膜一次。

　　2. 造型之前请使用免洗护发乳保护头发。

　　3. 冲洗头发的时候，请勿是用过热的水，用温水才能让毛鳞片自然封合。

　　4. 不要用毛巾搓揉头发，要用轻压的!

　　5. 定期修剪发尾，会让头发更加健康哦。

　　6. 不到必要的时候，尽量不要使用吹风机——让头发自然风干吧。

　　7. 睡前使用野猪鬃梳，从头皮到发尾轻梳，能帮助秀发释放出自身的天然油脂，保护秀发。

　　护理重点： 避免太阳直射 —— 除了染烫之外，日晒也是造成头发受伤的元凶之一，建议在海滩等会让头发受到阳光直射的地方，使用帽子、毛巾、或者带防晒保护的护发产品。

　　蓬松感头发

　　想要蓬松感的妹纸看这里：

　　1. 洗完头之后不要用毛巾包住头发，这样会压塌发根。

　　2. 请不要使用你吹风机上的离子设定。

　　3. 尽量让头发自然风干，并且用浴巾轻轻吸走头发上多余的水份。

　　4. 只在发根使用增加蓬松感的慕斯。

　　5. 吹干头发的顺序应该是先从发根开始，然后慢慢下移到发尾。

　　6. 多层次的发型能够增添头发的蓬松度。另外也可以靠干洗发香波吸去多余的油份维持蓬松的发型。

　　7. 吹干头发的时候，使用圆筒型的野猪鬃刷可帮助增加蓬松感。

　　8. 不要层层叠叠使用护发产品，过多的护发产品只会让头发更垂。

　　护理重点： 分区吹干 —— 相信你经常看到发型师会将头发分成不同区域吹干，那是因为分区吹干(一般分成三区或者更多区)更能增加吹出来的蓬松感。

这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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