自己动手 也能染出亮丽颜色

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　　很多年轻人喜欢给自己的头发做美容，但是去美发店染发比较昂贵，所以大部分人选择自己在家DIY ,那么如何才能染出亮丽颜色，求医在线小编为你揭秘。

　　染发前——先得有个万全准备

　　1.选择适合自己的发色。

　　染发前用张白纸来比较一下自己的脸色，偏粉偏白的是冷色系肌肤，偏黄偏橙的则是暖色调肌肤。我们可以根据肤色来选择最适合自己的发色。

　　冷色系肌肤宜选择柔和的灰色、浅褐色及香槟色，不宜选择暖调发色，易显夸张。

　　暖色系肌肤应选与肌肤较接近的发色，提亮发色，而橘色或浅色会让自己看起来气色不佳。

　　2.发质决定颜色及用量。

　　评定标准：发量、发质、发色、发丝

　　染膏用色：发色较深、发丝较粗的MM在选择染膏颜色时可选择比自己中意的发色浅1至2个色号的产品。反之则选择更深的色号。

　　染膏用量：发量较多，发质较粗的MM如果还是长发的话在购买染膏时可以多买一瓶防止染膏不够。短而细软的头发有时只需要半瓶就可以很显色。

　　3.DIY出美发屋效果。

　　色准：购买前可以在网络上搜索口碑好的产品，色准是你选择产品的首要标准。

　　色亮：可以多看看网络上真人秀和产品的色卡多做对比，偏亮的发色让发质显得更健康。

　　色恒：选择产品时还要从它固色效果方面来评估，色泽持久的染膏让你更省心。

　　4.测试过敏度。

　　●买回染膏后，先要测试是否会使肌肤过敏。

　　●将小量染膏调制好后抹在耳后肌肤上。

　　●用足够的时间来观察肌肤是否过敏，一般48小时以上为宜。

　　●如有发痒、红肿、疼痛等各种肌肤状况的出现时要停止使用。

　　5.这些时候不要染发。

　　●潮湿的天气。下雨或起雾的天气湿度较高，不易上色。

　　●高温天。敏感肌肤的人在高温天染发易造成过敏。

　　●前一天洗头。染发当天不要洗头，保留发质上的分泌物再染可以让头发减少受伤。

　　●安全期。月经、怀孕及哺乳期不适宜染发。

　　●头皮有伤口的话切勿染发。

　　开染了——DIY染发步骤

　　1.先将头发梳通并加以按摩。帮助头皮放松，毛鳞片能够更好的打开。

　　Tips：网络上卖疯了的气囊梳对按摩头皮很有帮助。

　　2.用毛巾将脸、肩膀包起，防止染膏滴落在肌肤上。

　　Tips：选择一条准备要扔掉的毛巾，沾有染膏的毛巾即便洗净了也会有化学成分残留。

　　3.按照使用说明书调配染膏。

　　Tips：发量多的人可以一次性调完，发量少的人分批调色更好。

　　4.将染膏均匀的涂抹在头发上，发根也要涂到。

　　Tips：为免发色染花，应将头发分区均匀上色。

　　5.一段时间后将染发膏洗净。

　　Tips：为保证显色度，在上色后的头发上套上浴帽，在浴霸下DIY加热都是小妙方。

　　染好了——持久发色的保养护理

　　DOs

　　1.染后4周做一次修剪，其后8周修剪一次发梢，保持秀发健康。

　　2.在日晒充足的户外要注意带好帽子与有防紫外线指数的阳伞。

　　3.染好头发后应使用免洗型的保湿润发露或喷雾留住发丝间的水分。

　　4.染发后定期做修护发膜或头发SPA护理使头发更健康。

　　5.使用固色系列的产品让发色更持久。

　　DON’Ts

　　1.染发前的前一天不宜剪发，此时毛鳞片不具备自我闭合能力，容易伤及发芯。

　　2.染发当天不宜洗头，头发分泌物是秀发天然的保护屏障。

　　3.染发后两周不宜暴晒，尽量避免游泳，如果必须游泳，必须将头发彻底洗净。

　　4.吹头发时不应选择高温档，使毛鳞片打开加速色素流失。

　　5.不要晾干头发，晾干的头发易毛躁。给头发吹风时应顺毛鳞片的方向使头发更柔顺。

　　头皮上长痘痘也是比较烦人的一幕，很多的职场人员面对痘痘问题都是比较苦恼的，所以如何改善头皮痘痘问题，就是当务之急。求医在线小编教你改善头皮痘痘。

　　头皮上长痘痘凶手一号：分泌过盛的油脂

　　编辑解析：骄阳似火的夏天，气温升高，导致皮脂分泌更加旺盛。除了脸上油脂分泌旺盛外，其实人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油，如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多。

　　编辑支招：勤洗头

　　夏天应该勤洗头，最好是每天都洗头，洗发乳最好选择性质温和的 ，护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。另外，也可以在洗头水中加入一汤匙醋，这样可以减少油脂和使关发更有光泽。洗头时，可适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

　　头皮上长痘痘凶手二号：失调的内分泌

　　编辑解析：生活压力大

　　经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。女性比较容易出现内分泌失调，特别是在女性经期前后，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，这时头皮会出现痘痘。

　　编辑支招：调节内分泌平衡，首先就要有个好的心态。好心态能促进皮脂的正常代谢。其次就要有好的作息规律和饮食习惯，尽量不要熬夜，不要暴饮暴食。在经期间，女性要少吃冰冷的东西，适度保暖。要有好的情绪和作息习惯。

　　头皮上长痘痘凶手三号：在体内长期积累的毒素

　　编辑解析：降火排毒

　　夏天是最容易上火的季节，毒素也容易积累在体内。特别是有些人很喜欢吃辛辣、油炸的食品，对蔬菜瓜果避而远之，毒素更容易找上门来，毒素长期积累过多，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。

　　编辑支招：夏天饮食应该清淡，多食新鲜蔬菜水果排毒。远离辛辣、油腻和含糖过高的食品。可以多食用绿豆、海带等排毒食品。运动出汗也是排毒的一种方式，每天不凡抽出半个小时来跑步，让身体排出汗液，排出体内的毒素。

　　头皮上长痘痘凶手四号：不良的洁面习惯

　　编辑解析：洁面产品很重要

　　有些人在洗脸的时候总是马马虎虎，以为洗面奶一抹，用水冲一下就干净了。但这样的洁面方式是不能彻底清除脸上的污垢的。而脸上的污垢其实是可能导致头皮长痘痘，特别对于前额留有刘海的人，因为前额也是油脂分泌旺盛的地方，分泌过多的油脂会弄脏刘海，导致头发油腻，最终让头皮也跟着油腻并引发痘痘。

　　编辑支招：不管你多么懒，如果不想让痘痘光临你，每天早晚就要做好彻底的洁面工作。洗脸时最好选用温水和控油洗面奶。用手轻轻地在脸上打圈圈。特别要注意将前额清洗干净。

　　头皮上长痘痘凶手五：油腻的工作环境

　　编辑解析：迷漫油脂的环境也是会导致头皮长痘痘，如加油站，厨房，环境中的油脂容易弄脏头发和头皮，引发毛囊孔的堵塞，导致痘痘的出现。

　　编辑支招：平时应该尽量少到迷漫油脂的环境中去，如果因工作需要不得不去，那每天下班后，就要做好洗头工作，最好每天都洗头。工作的时候可以选择带上帽子，防止油脂弄脏头发。

　　很多人认为洗头没有啥诀窍，只要洗净就可以了。但是其实洗头发还是有很多的诀窍的，那么在洗头发的过程中应该注意哪些问题呢，求医在线小编为你进行揭秘。

　　洗头时段有讲究，早上、晚上洗头大不同

　　总而言之，早上洗头是不行的。首先，头发发育时间为22时到凌晨2点之间，所以在这段时间必须保持毛孔的清洁，一定要将美发用品、一整天下来囤积的污垢都彻底清除才行。否则，将会妨碍头发的生长。

　　而且，早上时间多有限，很难悠闲、彻底地洗发，要不乱抓头皮一通、要不就是没有冲干净，尽是一些损害头发的事，所谓22时到凌晨2点，其实就等于肌肤修复的黄金期。从现实层面来看，忙碌的早晨还隐藏着其它有害头发的危机。

　　很多人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

　　很多上班族在白天出门很早，不得不选择晚上洗澡。那么，人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

　　晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，但除了这些还有以下禁忌：

　　一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　　二忌：护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮

　　三忌：不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　　四忌：洗完头马上外出。研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

　　五忌：垂下头发洗头。一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。

14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。

15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

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