暖春油汗来袭 拯救刘海出油星人迫在眉睫

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　　Q1：进入春天，天气越来越热，头发、刘海儿又开始频繁出油，头发(头皮)为什么会出油？

　　AKIN：一进入春季时分，因为空气中的水气含量开始不稳定，尤其温度也渐渐升高，影响了顶上皮脂腺的失调，造成出油状况开始明显，甚至产生头皮痒及皮屑问题。另一个原因来自于心理因素；春季工作进入一个新的状态，面临新的一年的新规划，压力上面相对比较大，也因此促进了皮脂腺的异常分泌，形成头皮出油。

　　Q2：有什么好的方法可以降低刘海儿的油腻度？

　　AKIN：

　　1. 正确的洗头：每一天洗头，并且使用正确适合自己头皮的洗发水，尤其是出油严重时，一天二次洗发都可以。

　　2. 保持心情的稳定： 压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，时时深呼吸保持好心情。

　　3. 拒绝发类商品的残留：过多的发胶或是发蜡使用，又没有清洗干净，容易增加头皮的出油负担。

　　4. 生活习惯及饮食要正常：营养的缺乏会导致头皮产生不健康；不稳定的生活习惯也会造成身体内分泌失调，这些原因都会直接影响到头皮健康的。

　　Q3：额头出油也是弄油刘海儿的原因之一，如何减少额头的出油量？

　　AKIN：可以从三个部分着手

　　1 少吃油炸及刺激的食物，因为这些食物最容易引起前额及头顶区的油脂分泌。

　　2 保持刘海儿区的清洁，例如，如果是晚上清洗头发，早上就须将刘海儿区打湿或是再清洗一次。

　　3 刘海儿吹整定型之后，切勿再任意拨弄刘海儿，因为拨弄头发会影响皮脂腺油脂分泌迅速。

　　Q4：天天洗头到底好不好？会不会让头发更加干燥脆弱？

　　AKIN：如果你是干性头皮的人，每天洗头发当然会造成头皮更加干燥，而引起头皮痒，头皮敏感，甚至会有干性头屑；若你是中性头皮或是油性头皮的人，在正确的洗发程序下是不会有问题的。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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