那些不能乱按的穴位

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　　休克病人，可让伤者平躺，抬高下肢，促进下肢静脉血液回流。虽然穴位按摩可以养生保健，甚至可以治疗疾病。但是有些穴位不能乱按的，甚至他们是脆弱的地方，比如说太阳穴，那么我们应该注意哪些穴位，今天图老师小编就来介绍一下那些脆弱的穴位。

　　1.太阳穴

　　太阳穴是头部最脆弱的地方，太阳穴的下方有大脑中的动脉，骨板厚度只有1—2毫米的，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。

　　常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。

　　防护措施：在地震或踩踏事件发生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴，另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部，同时弯曲身体为婴儿状，以起到一定的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。

　　2.后脑勺

　　里面有Tulaoshi.com呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能，可以说是生命中枢。后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。

　　常见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。

　　哪些穴位不能乱按 容易致命的穴位

　　防护措施：大脑是人体极为重要的器官，缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。因此，外出散步、活动、游玩时，应尽量远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被坠落物或滚石砸伤。防护姿势同上一条。

　　若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除颅内血肿。有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒，然后再度陷入昏迷，这有可能是颅内出血的前兆;有的头外伤没有表皮伤，但也不能掉以轻心，应及时就医，否则，一旦颅内出血再去医院就来不及了。

　　3.颈椎

　　这是人体最脆弱的神经中枢走廊，一旦严重损伤即可致命。据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停。另外，气管受伤，容易造成窒息;喉结旁边的颈动脉受伤，则易因失血过多致死。

　　常见受伤情况：车祸伤、刀伤、跌落伤、运动伤等。单双杠、http://115.238.227.78:8090/yundong/tiyu/hyhb/index.html' target='_blank'滑冰、滑板、跳水、舞蹈等较易伤害颈椎。

　　防护措施：每逢夏季，游泳的人因跳水时头部撞击障碍物，引起颈椎骨折的事故时有发生。所以，在不熟悉深浅的水域和提示禁止跳水的水域一定不能扎猛子。一旦发生颈椎意外伤害，应把患者平放在地上，尽量固定住患者的头颈部，不能任其摆动，更不能随意进行按摩，以防损伤神经。如出现呼吸困难，必须立即清除口腔内容物，保持呼吸道通畅，并进行人工呼吸。

　　4.四肢动脉

　　处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，都在身体比较浅表的位置，不仅容易受伤，且易因出血过多导致死亡。如果出血量超过人体血量的30%，即可危及生命。

　　常见受伤情况：车祸伤、刀伤等。

　　防护措施：如果出现大伤口，首先按住动脉上离心脏更近一端的搏动点，快速止血，然后迅速寻找干净的毛巾、手绢、纱布等用力按压在伤口上。如果仍流血不止，用绷带、手绢、毛巾等作为止血带，勒紧伤口上端的肢体。陈志提醒，如果上肢受伤，止血带只能用于上臂的上1/3处和下1/3处，不能勒住上臂中间或小臂;连续使用止血带不能超过1小时，每小时松开1—5分钟。

　　5.心脏

　　作为人体的供血动力，心脏推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量。如发生穿透性外伤或暴力打击，可引发大出血或心脏骤停，伤者会迅速死亡。

　　常见受伤情况：车祸伤、枪伤、刀伤、武术、散打等。

　　防护措施：心脏严重受损后，伤者会出现晕厥、四肢抽搐、心脏停跳、脉搏消失、呼吸停止等症状。出现上述情况，要尽快拨打急救电话，并立即开始心肺复苏。如有利器刺入体内，切忌拔出，应先将异物固定住，再用干净毛巾、棉垫等包扎伤口。 共2页: 上一页12下一页

常按摩这些保健穴位对身体好

　　关元穴作为保健强身长寿穴，补肾虚、治痛经、子宫虚寒不孕、治虚喘均可用灸法。穴位是我国传统中医治疗疾病的重要部分，老中医可以通过你身上的穴位治疗各种疑难杂症，而在日常生活中，常见的一些小病小痛，并不需要去医院治疗，只要我们懂得经络养生，常用保健穴位。就可以轻松化解疾病。

　　经络养生 常用保健穴位

　　风池穴

　　有祛风清热、疏通头、目、面部气机，善于防治外感、内伤所致的各类头痛和眼、鼻、耳等五官病症，以及中风、癫、狂、痫的功效。同时，穴位于颈项部，也是防治颈椎病、枕神经痛等颈项部疾患的主穴。

　　取穴方法：颈后，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中。

　　保健应用：古人有头晕目眩，要觅风池之说。中医认为伤于风者，上先受之,无论是自然界的外风，还是由于体内病变引发的内风，最易上扰于头项。

　　风池穴还是眼痛、青光眼、白内障、视神经萎缩、近视等眼疾防治的有效穴位。每天按揉风池穴，对改善眼部症状有一定疗效。

　　颈椎病的颈项强痛，外感风寒的颈部冷痛，以及长时间低头工作所致颈疲劳症，可以按揉风池及其邻近穴位、肌肉，或艾条灸，或拔罐，均能改善症状。

　　风池穴

　　三阴交穴具有调经止带，健脾祛湿，通利水道的作用。善治腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，脾胃虚弱，消化不良，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等，是全身的强壮、保健穴之一。

　　取穴方法：内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

　　保健应用：所谓妇科三阴交,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经不调，经前综合征，更年期综合征等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。民谚有常揉三阴交，终身不变老之说。三阴交穴可采用揉按法，或艾灸法。对于女性保养子宫和卵巢，调月经，去斑，去皱，祛痘，改善性冷淡，对于男性性功能障碍，对于高血压病、肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎，对于脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症，坚持按揉三阴交，能收到好的效果。

　　三阴交穴

　　各种疼痛、酸痛可以选择阿是穴。阿是穴是指医者在按压患者痛处时，患者会啊的一声，故名阿是,所以阿是穴没有固定的位置，有痛便是穴,又名不定穴、天应穴。临床上多用于疼痛性病症。按压阿是穴对于骨伤、筋伤类疾病都有很好的效果，可以疏通气血，通经活络、解痉止痛。如治疗颈腰椎病、肩关节炎、头痛等各类疼痛，可采用揉、按、叩击或灸法。酸痛者可用刮法或拔罐。

　　遇抽搐、昏迷、休克等危急病症时首选水沟穴。水沟穴又称人中,具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功用，历来被作为急救首选之要穴应用于临床。现代医学研究对人中穴的急救作用作了科学解释：1.刺激人中穴可以升高血压。在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴，都能使动脉血压升高。2.刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。

　　取穴方法：在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处。

　　保健应用：玉龙歌诀：脊背强痛泻人中，挫闪腰痠亦可攻,表明其不仅用于急救，对于急性腰痛也有一定的疗效，并且对于血管性痴呆、抑郁、失眠等慢性精神神志类病症也有效。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20至40次为宜，可使患者很快苏醒。 共2页: 上一页12下一页

按摩哪些穴位有助于缓解痛经

　　按摩哪些穴位有助于缓解痛经？痛经现象现在在年轻女孩中比较普遍。对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。

　　叩打腰骶部

　　按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

　　揉按太冲穴

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：中医认为，太冲脉盛，月事以时下。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

　　摩、擦小腹

　　按摩方法：双手相叠置于图老师小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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